Ты можешь полюбить себя. Принять свои слабости, чтобы обрести уверенность в себе

Например, сейчас, когда я пишу первые страницы этой книги, меня неотступно грызут сомнения, справлюсь ли я вообще с этой сложной темой. Мысленно я вижу перед собой стопку белой бумаги и думаю: «Этого слишком много, ты не справишься!» И сомнения эти блокируют мое мышление. При этом другая часть меня знает, что мне это вполне по силам, ведь это не первый опыт, мне все же есть что сказать. Итак, я слушаю спор внутри себя: одни голоса внушают неуверенность, другие подбадривают, и я не совсем понимаю, какой стороне следует больше верить. Так проходит время – я сижу более или менее без дела, пью кофе, смотрю перед собой и размышляю, есть ли в этом какой-то смысл и для чего мне вообще писать еще одну книгу. Рядом с моим столом стоит пианино. Оно искушает меня оторваться от работы и немного поиграть. Только я упорно продолжаю сидеть на месте, потому что не хочу сдаваться и потому что один из моих внутренних голосов убеждает: «Ты должна пройти через это именно сейчас!» К счастью, я не страдаю от неуверенности в себе – это тоже одна из причин задуматься, что данная тема, собственно говоря, не мое призвание. Было бы идеально, если бы я, автор книги, смогла освободиться от неуверенности в себе и изнутри объяснила своим читателям, как это работает. Все эти мысли мешают мне писать, и поэтому сейчас я нахожусь в том состоянии, о котором и хочу поведать: неуверенность в себе, лишающая сил и осложняющая жизнь. Эта неуверенность в себе, возникающая в связи с какой-то ситуацией, как это сейчас происходит со мной, знакома каждому. А если это чувство терзает человека часто или даже большую часть времени, он приходит к выводу, что страдает от низкой самооценки.

Низкая самооценка – это гипертрофия внутреннего состояния, которая периодически возникает у всех нас. Точно так же, как гипертрофией нормального состояния являются такие основные проблемы, как беспокойство, депрессия или навязчивые состояния. Под этим я подразумеваю следующее: например, если человек страдает депрессией, то в этом внутреннем состоянии он очень пессимистичен, вплоть до ощущения бессмысленности жизни; у него вообще нет желания что-то делать, и собраться с силами он не может. Он видит все только в черно-сером цвете и, возможно, даже подумывает о том, чтобы положить конец своему унылому существованию. В целом его подход не совсем ошибочен: вопрос о смысле жизни очевиден, и многим людям, не сумевшим глубоко укрепиться в вере, сложно найти на него удовлетворительный ответ. Пессимистичный настрой также вполне допустим, ведь для нашей жизни действительно характерны риски и непредсказуемость. И в том, что иногда вы чувствуете себя опустошенным, грустным и лишенным драйва, тоже нет ничего странного. Депрессия – это просто гипертрофия подобных мыслей и ощущений, которые сами по себе нормальны.

Человек, находящийся в депрессии, впал в такое состояние ума, при котором весь негатив видится просто огромным, а весь позитив – очень маленьким или не воспринимается вообще. Таким образом, низкая самооценка – тоже гипертрофированное состояние, при котором человек переоценивает свои предполагаемые слабости и возможные сильные стороны других людей, а собственные достоинства и недостатки других недооценивает. Может случиться и так: он переоценивает себя и недооценивает других, но об этом позже.

Что отличает уверенного в себе человека от неуверенного

Ответ на этот вопрос на удивление прост: уверенный в себе человек принимает себя вместе со своими слабостями. Неуверенный же: а) не может принять свои слабости; б) считает свои слабости слишком важными; в) ощущает в себе слабости, которые никто, кроме него самого, не осознает. Неуверенные в себе люди ориентированы на дефицит. Они чувствуют огромное несоответствие между тем, кто они есть, и тем, кем они хотели бы быть. Психологи называют это расхождением между реальным и идеальным «Я».

В основе этой сосредоточенности на реальных и воображаемых слабостях лежит фундаментальная жизненная позиция, к которой можно приблизиться только с точки зрения языка и которая имеет индивидуальные оттенки и различные грани. Эта фундаментальная позиция – нежелание быть желанным. Глубоко укоренившаяся неуверенность в том, что тебя любят и принимают. Сомнения в том, что ты можешь полагаться на собственное восприятие и суждение. Смутные подозрения, что от других не стоит ждать добра. Убежденность, что сопротивление бесполезно.