Ты не сможешь! СУМЕЙ по М.О.В.

Шаг 3. Свод норм

Обдумай, верно ли и возможно ли то, что ты обещаешь, ибо обещание – есть долг.

Конфуций

Свод норм – это правила поведения человека, которые он вырабатывает для поддержания своей нынешней и будущей деятельности. Это обещания, которые дает себе человек. Он их должен выполнять, независимо от внешних воздействий.

Они должны быть понятны и несложны, их не должно быть много, потому что огромное количество мешает сконцентрироваться на этих нормах и запомнить их. Они должны исходить из ваших ценностей и жизненных приоритетов. Они помогают не поддаться соблазнам и различным проблемам.

Свод норм нужно обязательно составлять с утра, их реализация рассчитана на день. С каждым новым утром, с каждым новым днем следует сесть, потратить 5-10 минут и составить новые правила поведения, которые не должны противоречить вашим ценностям и которых вы должны придерживаться.

Не путайте свод норм с планированием, они могут зависеть от него, но они – не есть планирование. Нормы подразумевают ваши обещания перед собой на каждый день.

Я использую свод норм в своей жизни для того, чтобы повысить личную эффективность деятельности, тем самым развить и укрепить силу воли.

Что входит в свод моих норм на день?

Ценность «семья»:

1. Не ссориться с мамой

2. Не ссориться с папой

3. Не ссориться и не драться с братьями и сестрами

Ценность «здоровье»:

1. Не ругаться с матом

2. Не пить алкоголь и вредную газировку

3. Не есть фастфуд

Ценность «саморазвитие»:

1. Не бездельничать

2. Не лениться

3. Не разочаровываться

Составляйте свод норм, обязательно придерживайтесь их выполнению, развивайте и укрепляйте силу воли. Действуйте!

Шаг 4. Рефлексия

Мы себя в рефлексии не оцениваем, а собираем.

Сергей Переслегин[22]

Занимайтесь рефлексией своей деятельности. Анализируйте все моменты, которые происходят в вашей повседневной жизни. Переосмысливайте различные ситуации, выносите для себя что-то новое и ценное. Следите за мыслями, эмоциями, за переживаниями, за своим самосознанием. Исследуйте механизмы, из-за которых вы останавливаетесь. Размышляйте о своем физическом, социально-эмоциональном, интеллектуальном и духовном состоянии.

Вам помогут выражения:

• «Сегодня я узнал…»

• «Я осознал, что.»

• «Я смог.»

• «Меня удивило.»

• «Опыт дал мне.»

• «Я приобрел.»

• «Было трудно.»

• «Теперь я могу.»

• «Я научился.»

Рефлексия является успешной частью деятельности каждого человека. Она помогает развить и укрепить силу воли посредством размышлений. Все, что вы извлекаете из размышлений, помогает вам самообновиться, освежиться и не сдаться перед проблемами.

Каждый раз, когда вы рефлексируете, вы вновь и вновь находите что-то новое – вы физически, эмоционально, интеллектуально, духовно заряжаетесь и совершенствуетесь.

Не пренебрегайте, регулярно оценивайте свою деятельность, свою роль в жизни, свой путь, свое видение – и все задуманное свершится.