Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими

У злости есть неприятное свойство — множиться и расползаться по жизни человека. Причин для негативного переживания может быть одна-две, например жена и безответственный сотрудник на работе, а раздражают весь мир и непричастные к вашей жизни люди.

За последние полгода Дина пробовала растворить свою злость в двух семинарах по дыхательным практикам, в месячном курсе «Спокойная я» от гуру прямиком из Ришикеша, в сотнях утренних и вечерних молитв, в прочтении пяти книг о том, как найти внутренний покой, полюбить и простить всех и навсегда, вот теперь еще и в йоге по утрам, три раза в неделю. Но не получалось… Иногда Дине удавалось ненадолго «поймать дзен» и даже утащить его с собой в сон. Но с первым звонком будильника раздражение возвращалось, прогоняя не успевший окрепнуть за ночь «дзен».

Со стороны Дина выглядела вполне уравновешенной девушкой, как и предполагало ее воспитание: родители стремились вырастить интеллигентного человека со спокойным темпераментом. Но вот вопрос: какой ценой?

В случае с Диной — ценой подавления эмоций.

Ценой убавленного до нуля голоса, который бесконтрольно вещает внутри, едва его хозяйка споткнется о внешний раздражитель.

Ценой погружения в себя и отдаления от близких.

Есть два плохих способа обращаться со своей злостью.

1. Контейнировать ее. Стараться не замечать, игнорировать, переименовывать, подавлять.

Последствие: взрыв! Эмоциональный срыв, при котором злость палит патронами прямой агрессии, истерики, аффекта.

Другой вариант: от перегрева психику спасает тело, и начинаются психосоматические проблемы. В этом случае для мигреней, болей в желудке и спине, подсевшего иммунитета, проблем с кожей врачи не находят физиологических причин.

2. Бесконтрольно выплескивать злость во внешний мир.

Мы живем среди людей и не можем так проявлять себя.

Последствия: страдания наших близких, плохая репутация, одиночество, проблемы с законом.

***

— Девочки, делайте дыхательные упражнения и дома тоже, между тренировками. Когда вы дышите, формируется связь внутренней энергии с космической, очищаются сосуды, налаживается работа всех внутренних органов, — Катя сложила ладони у груди, заканчивая занятие. — Поблагодарите свое тело и пожелайте добра-любви себе и своим близким. Намасте.

«Хм, энергия космоса! Да кто ж это доказал-то?!» — снова застучало Динино раздражение где-то в левом виске. Девушка выскочила из зала, плюхнулась на лавку в раздевалке и, еле сдерживая слезы, торопливо набрала в телефоне: «Консультация психолога».

— Книги, семинары, медитации, молитвы, дыхательные практики. Еще только до тантрического секса, наверное, не дошла! И все равно не справляюсь. Меня стало все раздражать, и это раздражение сильнее меня, я все время проигрываю ему. Я еле сдерживаюсь, чтобы оставаться приятным человеком, улыбчивой, мягкой девушкой, и никто не знает, что у меня творится в душе. Страшно и стыдно признаться, но я иногда ненавижу людей. Я не хочу быть такой, мне не нравится! Это как будто не я, — сразу начала с главного свой рассказ клиентка.

— Дина, а что будет, если другие люди узнают, что творится у тебя в душе? — немного провоцирую я.

На секунду ее брови подпрыгнули, а губы вытянулись в трубочку.

— Ну-у… — Дина прикрыла глаза и помассировала указательным пальцем кожу на лбу. — Они подумают, что я плохая.

ОНИ ПОДУМАЮТ, ЧТО Я ПЛОХАЯ.

ОНИ РЕШАТ, ЧТО Я СОШЛА С УМА.

ОНИ ПЕРЕСТАНУТ СО МНОЙ ОБЩАТЬСЯ.

ОН (ОНА) БРОСИТ МЕНЯ.

Я слышу эти фразы от каждого клиента, который пытается справиться со злостью, заворачивая ее в слои рацио и заталкивая в мешочки с вышеперечисленными опасениями.

Но самая плотная упаковка — это ЗАПРЕТ НА ЧУВСТВО ЗЛОСТИ.

Это даже не упаковка, а цельносварной сейф, который родители и социум запихивают в детскую психику.

В том сейфе заперто чувство злости, а на двери выгравировано: «Злиться нельзя! Злишься, значит, плохой ты человек!»

А вот как обходиться со своей злостью, никто не учит и не объясняет. Кода от сейфа нет — забыт, вытеснен, стерт, не зафиксирован изначально.

И тут я еще допишу со звездочкой: можно запретить человеку испытывать чувство? НЕТ! Помните, мы об этом говорили в главе 1? Попытка запретить себе чувствовать — это попытка запретить себе быть.

Вот что вспомнила Дина про свой «сейф со злостью».

Учительница наказала двадцать шесть второклашек. Два шалопая опоздали на урок, сорок пять минут стоял весь класс.