Убей свой страх!

Пусть партнеры подключат фантазию и создадут для вас как можно более невыносимые условия: атакуют неожиданно, сзади, набросят вам на голову плащ. Атакуют вас не только в зале, где подспудно вы ожидаете этого, а когда вы расслаблены – в раздевалке, в душе, на улице, до или после занятия. Научитесь мыслить быстро, выбирать оптимальное решение из нескольких вариантов. Вот вашу руку взяли на болевой – что можно сделать, какие варианты? А какой из них самый быстрый и простой? Попробуйте целенаправленно пропустить удар и посмотрите, как будете вести себя после этого. Сможете ли вы быстро сориентироваться, прийти в себя, перейти в контратаку? Никто не гарантирует, что на улице этого с вами не случится. Вы должны быть готовы ко всему!

Чем чаще будете подкидывать своей психике суровые испытания, чем ближе подойдете к краю пропасти, тем меньше будете обращать внимание на обстоятельства. Стресс и психологическое давление, изнурительные физические тренировки и жесткие спарринги помогут вам достойно подготовиться к любому уличному противостоянию. А значит – меньше будет мыслей, дрожи в коленках и панических настроений. Не пугайтесь синяков и ссадин, разбитых носов и нокаутов – когда в темной подворотне вас встретят плохие парни, вы скажете своим тренерам и партнерам большое спасибо!

То же самое и в случае с подготовкой к выступлению на турнире. Подготовиться к соревнованию поможет только участие в другом соревновании, но рангом ниже. То есть, чтобы тоже были судьи, зрители, шум зала, свет софитов, и все-все-все остальное.

Полноценная тренировка происходит только тогда, когда мозг и психика человека не делают различия между тренировочным процессом и реальной боевой ситуацией.

Чтобы всесторонне подготовить бойца, тренеры идут на самые разные ухищрения! Проводят занятия в незнакомых залах. Без всякого предупреждения приводят на тренировки родителей спортсмена или его любимую девушку. Чтобы на человека не давило их присутствие, чтобы он вел себя естественно и несмотря ни на что продолжал бой. Нужно уметь игнорировать посторонние факторы, даже эмоции самых близких людей! Есть только поединок и ничего кроме него! Ничто не должно отвлекать, смущать и выводить из равновесия! Для повышения психологической устойчивости можно пригласить и толпу недоброжелателей: они должны ухать, освистывать бойца, кричать ему в спину проклятия и самые страшные оскорбления. Только так и можно научиться действовать во враждебной среде, словно весь мир ополчился на тебя! А кто сказал, что вы не окажетесь в такой ситуации?

Глава 12. Будьте хищником: идеомоторные тренировки

У человеческой психики есть одно интересное свойство: она не может одновременно находиться в двух разных состояниях. Поэтому если вы пребываете в состоянии хищника, вы не будете испытывать страх, который чувствует жертва. Кстати, именно поэтому охота является частью подготовки для некоторых специальных подразделений – там закаляются нужные навыки, которые применяются и в боевой обстановке.

Хищник не чувствует страха – он думает о нападении. И эти охотничьи, агрессивные инстинкты вытесняют собой все остальное. Он заточен на атаку, он ищет жертву, находясь в состоянии куража и в предвкушении славной охоты. Где бы ни был, на многолюдной улице или в темной подворотне, он остается хищником и мыслит как хищник. И даже если на него прет толпа хулиганов, его по-хорошему заводит такая ситуация. Он не думает, как жертва: «Что же делать! Все пропало! Меня сейчас убьют!» Он всегда рассуждает с позиции силы и смотрит на любых хулиганов, как матерый волчара на стадо овец. «Ух, сколько отличной добычи, повеселимся. Славная сегодня будет охота!» Этот кураж придает ему сил, подпитывает его и, как правило, производит гнетущее впечатление на оппонентов, которые, конечно, чувствуют, что их совсем не боятся и не очень понимают, как такое возможно…

Можете попробовать как-нибудь выбраться на охоту, чтобы оживить в себе эмоции хищника и затем перенести их на вашу обычную жизнь. Однако можно обойтись без лишнего кровопролития и добиться желаемого эффекта с помощью воображения. Скажем, чтобы войти в роль «самого крутого воина», представьте его идеальные действия и попробуйте действовать также. Будет здорово подкрепить этот мысленный образ соответствующими самовнушениями: «Я лучший боец», «Я самый ловкий и сильный», «Я – чемпион».