Убеждения и привычки. Как изменить?

просто появился откуда ни возьмись. Это – часть меня в каком-то смысле.

Роберт : Но вы все равно знаете, какое мороженое ели. Это важно. Теперь у вас есть два образа, которые одинаково вам дороги. Вы можете видеть и один и другой. Когда я спрашиваю: «Какое мороженое вы вчера ели?», вы можете увидеть оба. Но как вы знаете, какое мороженое действительно съели вчера?

Джо : Это хороший вопрос. Дело не только в образе, я думаю.

Роберт : Подумайте об этом. Вы точно знаете, какое мороженое это было?

Джо : Э-э… да.

Роберт : Хорошо. ( Смех ) Как вы это знаете?

Джо : Я могу представить контекст.

Роберт : Это тоже хорошо.

(Обращаясь к группе) Таким образом, есть еще один фрагмент. Как правило, первая реакция в пользу реальности состоит в том, какова первая ассоциация. Хотя здесь мы говорим о довольно простой вещи, мы можем поместить ее в контекст убеждений. Вы спрашиваете кого-то: «Вы пишете грамотно?» – «Нет, я пишу неграмотно». – «Как вы это знаете?» – «Так было всегда».

Первая ассоциация – вот что он видит. Затем Джо сказал: «Это не только образ, который я представляю себе; теперь вокруг него есть контекст». Давайте выясним, что такое контекст. Мое предположение, что мы обнаружим, судя по ключам доступа Джо, – это внутренний фильм.

(Обращаясь к Джо) Возможно, вы увидели, как берете ложечкой мюсли. Мюсли не могут вдруг превратиться в горячий шоколад только потому, что вы можете ясно увидеть неподвижный фотоснимок или образ мороженого с горячим шоколадом. Так ли это?

Джо : Абсолютно. Хорошее предположение.

Роберт : Хорошо. Что вы там видите? ( Указывает влево от Джо, куда двигаются глаза Джо .)

Джо : Как я ужинаю, вместе со всем контекстом. Я вижу другие блюда, которые я ел. Я вижу свою жену, но здесь нет никакого горячего шоколада .

Роберт : Можете ли вы добавить в этот образ горячий шоколад?

Джо : Да, хорошо.

Роберт : Вы его видите?

Джо : Все это происходит в моем воображении.

Роберт: Теперь, с каким наполнителем было мороженое, которое вы ели вчера после ужина?

Джо : Мюсли.

Роберт : Как вы это знаете? Когда я спросил вас, вы увидели оба наполнителя? Как вы это определяете?

Джо : Потому что я услышал, как я это сказал.

Роберт : О, потому что вы услышали , как вы это сказали. Это интересно. У вас в голове есть голос, который говорит вам, что реально.

(Обращаясь к группе) Я хочу пойти здесь немного дальше, и мы, в итоге, доберемся до точки, в которой вы увидите, где происходит изменение. Вы увидите мгновенное замешательство.

(Обращаясь к Джо) У вас есть голос…

Джо : Пока мы здесь сидим, я уже сказал вам… (Джо выделяет интонацией слово «сказал», что указывает на внутренний голос .) Это больше похоже на привычку. Я уже сказал вам, что это были мюсли, и…

Роберт : Это привычка?

Джо : Я уже раз шесть это вам повторил.

Роберт : Что сделало бы это таким же знакомым, если бы мы говорили о горячем шоколаде? Джо : Я бы это сделал. Я бы помнил, что это сделал.

Роберт : Повторение – один способ сделать что-то реальным и знакомым. Сколько

раз вам нужно увидеть это и сказать себе, что это был горячий шоколад? Раз шесть?

Джо : Я не знаю. Роберт (обращаясь к Джо) : Я собираюсь шесть раз спросить вас, с каким наполнителем вы съели вчера мороженое, и я хотел бы, чтобы вы представили себе образ горячего шоколада и произнесли про себя «горячий шоколад». Вы готовы это сделать?

Джо : Конечно.

Роберт : С каким наполнителем было вчера ваше мороженое?

Джо : Горячий шоколад.

Роберт : Это было вкусно?

Джо : Очень вкусно.

Роберт : С каким наполнителем было вчера мороженое?

Джо : Горячий шоколад. Мне пришлось есть очень быстро, потому что нужно было

скоро выходить из дому.

Роберт : С каким наполнителем было мороженое?

Джо : Горячий шоколад.

Роберт : Давайте немного подождем…

Джо : На самом деле это арахисовое масло. ( Смех )

Роберт : Оно было очень горячее или …

Джо : Лучше дать ему немного остыть, чтобы не слишком растопить мороженое. Это

было очень вкусно.

Роберт : Хорошо. Как они, совпадают теперь? Какое было мороженое?

Джо : Горячий шоколад.

Роберт : Хорошо. ( Смех ) (Обращаясь к группе) Мы сделали всего несколько проб. Это та же самая стратегия, которую люди используют с аффирмациями. Если повторять что-то достаточно часто, это станет для вас более реальным. (Обращаясь к Джо) Какое было мороженое вчера вечером?

Джо: С мюсли.

Роберт : Как вы знаете это?

Джо : Образы разные…