Убеждения и привычки. Как изменить?

Билл ( снова смотрит вниз и влево ): Генератор поведения, когда вы наблюдаете, как ведете себя по-новому в какой-то ситуации, а потом входите в нее и переживаете ее; но это не сработало. У меня есть внутренний террорист.

Роберт : Вы сказали, что у вас есть внутренний террорист. Когда вы впервые это заметили?

Билл : Я не знаю, когда я впервые его заметил. Мне всегда было очень трудно получить то, что я хочу.

Роберт : Он говорит: «всегда было трудно получить то, что я хочу». Это – пример утверждения об убеждении.

Билл : Да, и это приводило к ужасным последствиям в моей жизни.

Роберт : Откуда пришло это убеждение? Вам нужно это убеждение?

Билл : Нет.

Роберт : Как тогда оно у вас все еще есть?

Билл ( раздраженно ): Так все, что я делаю, чтобы его изменить, не работает.

Роберт : Итак, прямо сейчас вы посмотрели влево. ( Показывает .) Что там происходит? А сейчас ваши глаза пошли вот туда. ( Показывает вверх и влево от Билла .)

Билл : Я начинал злиться.

Роберт : На что? Переведите глаза туда.

Билл : Я злюсь на то, что моя жизнь была такой трудной.

Роберт : Итак, что вы видите перед своим мысленным взором?

Билл : Всевозможные примеры того, какой трудной была моя жизнь.

Роберт : До какого времени?

Билл : До подросткового возраста.

Роберт : Задержитесь там. Вы сказали, что начинали злиться.

Билл : Да, злиться и расстраиваться.

Роберт : Вы злитесь по поводу своей жизни. Когда вы видите эти примеры, это заставляет вас злиться?

Билл : Нет. Я расстроен тем, какой была моя жизнь, и поэтому я злюсь.

Роберт : Вы говорите, что сначала расстроились, а потом разозлились. Обычно мы

расстраиваемся, когда знаем, какова наша цель, но не знаем, как ее достичь. Возможно, там было что-то, что вы хотели сделать, но не смогли. ( Билл кивает .) Вы расстроены самим собой или миром?

Билл : Прежде всего самим собой.

Роберт : Самим собой. Я хочу, чтобы вы снова представили себе этот образ и взяли это чувство, что вы расстроились… (Обращаясь к группе) Обратите внимание. Вот человек, которому нужно убеждение, чтобы идти вперед и стать здоровым. Сделать все необходимое, чтобы выздороветь, может быть трудно, иногда неприятно, а иногда страшно. Билл говорит, что у него есть много, много примеров того, как он не смог получить то, чего хотел. Как только он начинает пытаться что-то изменить, он расстраивается. Все эти старые воспоминания и примеры поведения приходят на ему ум и мешают его попыткам получить то, чего он хочет. Помните, чтобы достичь любой цели, нужны три вещи. Нужно хотеть ее достичь, знать, как ее достичь, и дать себе шанс ее достичь. Если вы верите, что вам трудно что-то получить, вам будет трудно дать себе шанс пройти через все, что вы должны сделать, и делать это достаточно долго, чтобы получить то, что вы хотите. Иногда нужно просто продолжать что-то делать, даже если вы расстраиваетесь.

(Биллу) Давайте начнем с расстройства и злости. Эти эмоции, кажется, возникают первыми. Вы сказали, что все это началось в подростковом возрасте. Подумайте о том, как вас все это расстраивало. ( Якорит чувство.) Удерживая это чувство, идите назад во времени, возможно, здесь есть еще и какие-то слова. ( Долгая пауза, пока Билл вспоминает )

Роберт : Что вы видите?

Билл : Я не хотел бы описывать содержание.

Роберт : Хорошо. Там есть кто-то еще?

Билл : Да.

Роберт : Один человек?

Билл : Да, ага.

Роберт : Вы видите, как этот человек смотрит на вас?

Билл : Нет, я вижу себя и этого человека.

Роберт : Войдите в этот образ так, как это было тогда. Какие генерализации вы сделали о том, что происходит?

Билл : Какой я плохой… ( Долгая пауза ) Что я не могу получить то, чего хочу. То, что я не заслуживаю того, чего хочу.

Роберт : Что вы не заслуживаете того, чего хотите.

Билл : И еще, что если я получу то, чего хочу, у меня будут большие проблемы. ( Говорит дрожащим голосом, плачет, шмыгает носом .)

Роберт : Есть ли у вас в этой ситуации какие-то убеждения о другом человеке или об окружающем мире?

Билл : Окружающий мир меня осудил бы, если бы знал, чего я тогда хотел. Это связано с принятием моей культуры, с такими вещами…

Роберт: Это связано с принятием культуры… каково намерение? Намерение, лежащее в основе идеи, что мир бы вас осудил, если бы узнал, чего вы хотите?

Билл : Я не знаю ( дрожащим голосом, эмоционально ).

Роберт (обращаясь к группе): Я пытался узнать, есть ли какие-то генерализации или убеждения о намерении.