Учебник для Девочек с голубыми волосами

Станьте наблюдателем, совершенно посторонним человеком, не имеющим никакого отношения к этой ситуации, случайным очевидцем, поднимитесь мысленно наверх, чтобы лучше видеть обоих участников и внимательно наблюдайте за ними, поочередно. Отлавливайте малейшие изменения в голосе, взгляде, анализируйте позы, интонации, направление взгляда, взятые паузы (Помните у С. Моэма «Если взяла паузу, то тяни ее, сколько можешь»). Представьте, что вам впоследствии придется писать протокол, давать письменный отчет в мельчайших подробностях. Поэтому смотрите во все глаза, слушайте во все уши.

Могу дальше совершенно точно описать, что произойдет. Вы не сможете вести наблюдение и одновременно бурно эмоционально реагировать. А так как вы подмечаете малейшие детали, и вам это важнее, то ваше дыхание становится ровнее, вы постепенно начинаете выходить из бури эмоций и начинаете разумно воспринимать ситуацию.

При решении любой проблемы решение может быть найдено быстро, интуитивно. А иногда приходится находить несколько подходящих вариантов и путем сравнения возможных благоприятных и неблагоприятных последствий находить оптимальное решение.

Так вот, когда ваше дыхание станет свободным, голос перестанет прерываться, комок в горле исчезнет, руки перестанут дрожать, а движения вместо скованных станут свободными, вы станете готовы к адекватной оценке реальных событий и поиску выхода.

Всем нужно разное время, чтобы научиться стать сторонним наблюдателем. Могу сказать только то, что все женщины, которым я рассказывала об этом приеме, его осваивали.

Возвращаясь к вышеописанной уборке и вашим стараниям сделать ее как можно лучше и старательнее, подумайте, чего вы больше хотите – реальной чистоты или получить похвалу мужа?

Если получить похвалу и одобрение, подумайте, зачем она вам нужна?

Может быть, вы не уверены в себе? Не уверены в результатах своей деятельности? Может быть, вы не доверяете своей оценке результатов и вам просто необходимо подтверждение? Может быть, вы не доверяете своей оценке, не привыкли сами контролировать свои действия и вам необходим внешний контроль, а также подтверждение хороших результатов в виде похвалы?

Отчего такое происходит?

Вас не научили в вашей семье самой контролировать результаты своих собственных действий? У вас был принят слишком жесткий контроль за вашими действиями? Вы должны были давать отчет в любых своих действиях и отчитываться по результатам?

Тогда пора осознать, что вы взрослый человек, вправе принимать самостоятельные решения и сами несете ответственность за результат. Поэтому вы больше всех заинтересованы в том, чтобы результат был хорошим.

Может быть, вы в глубине души уверены в том, что все равно сделаете какую-то ошибку и не сумеете сделать правильно?

Это значит, что у вас нет уверенность в себе и своих силах.

Так, садимся в кресло в тишине и покое и начинаем вспоминать свою жизнь. Чтобы было легче, закрываем глаза и смотрим на свои действия со стороны.

Что у вас получалось очень хорошо, начиная с детского сада? Вы хорошо и ловко прыгали через скалочку? Мысленно (У Мельникова-Печерского это называется «душевным взором») перенеситесь в тот день, когда у вас это получилось. Увидьте «душевным взором» как можно больше памятных деталей – свое лицо, и радость на нем, и лица подруг, почувствуйте тепло солнца на плечах того летнего дня, и ловкость своего тела, услышьте крики подруг и свой победный.

А ведь вы и сейчас сможете так же ловко прыгать через веревочку, просто у взрослых девочек это не принято. Но это ваш собственный опыт, это ваше умение. Так возьмите эту вашу ловкость тела, способность к координации с собой на всю жизнь. Просто скажите себе «Это мой опыт, и я беру его с собой в свою жизнь».

Я привела пример, как нужно искать у себя самой полезный для жизни опыт.

И у каждой из вас есть огромный багаж накопленного с детства полезного для жизни опыта. Как вы успешно сдавали трудный экзамен и сумели собраться и ответить на каверзный вопрос. Как вы уверенно защищали курсовую или сдавали отчет. Да мало ли что еще. Главное, вы чувствовали себя победительницей, вы были уверены в себе, вы успешно справились с этим.

Все эти качества есть у вас и теперь. Просто вы ими не пользуетесь в своей жизни. Так давайте будем в сложных трудных ситуациях брать поддержку и помощь у себя же. Не надо ждать помощи со стороны. Вы сами можете себе помочь. У вас уже есть опыт победителя и необходимые качества.

Вам придется садиться в кресло в тишине и покое несколько раз, потому что за один раз подробно и ярко получается вспомнить в деталях только одну ситуацию. Но вы вспомнили их достаточно из своей жизни. Каждая из них наглядно показывает, какие у вас есть достоинства и способности, какую пользу они принесли вам в жизни и как хорошо было бы ими пользоваться постоянно и сейчас, при трудных ситуациях.

Для этого делаем вот что.