Учебник для Девочек с голубыми волосами

Из изложенного выше становится понятно, что для активной сексуальной жизни, получения удовольствия, чувственности и страстности в отношениях необходимо регулярное поступление в организм необходимого для синтеза половых гормонов и функционирования половых органов комплекса витаминов и минеральных элементов. Невозможно выделить витамин, отвечающий за хорошую эрекцию или эякуляцию. Весь комплекс витаминов и минералов отвечает за сексуальность. Притом невозможно разделить воздействие витаминов и минералов отдельно на рост, состояние кожи, обмен веществ и отдельно на сексуальность. Организм человека един и функционирует в единстве. Нарушение каких-то видов обмена все равно скажется на сексуальности человека. Все сложные биохимические процессы в организме взаимосвязаны. Поэтому для активной половой жизни, сохранения чувственности, активности необходимо сбалансированное, рациональное питание в целом. И это также не означает, что другие микроэлементы не связаны с сексуальной функцией. Выделены те, которые оказывают наиболее существенное значение.

Из перечня источников продуктов можно также легко заметить, что витамины разделяются на водорастворимые (витамины группы В и витамин С) и жирорастворимые (витамины А, Д, Е). Можно говорить о преимущественных источниках того или иного витамина, потому что жирорастворимые витамины находятся в комплексе, при этом в разных пропорциях. И когда сливочное масло выступает источником витамина А, это не значит, что в этом продукте нет других жирорастворимых витаминов Д и Е.

Исходя из вышеизложенного, можно написать меню для повышения сексуальности. Это продукты, в которых в наибольшем количестве содержатся именно те витамины и микроэлементы, которые наиболее тесно связаны с сексуальной функцией: жирная морская рыба, морепродукты, яйца, печень, мясо, горох и бобовые, сыр, орехи, сливочное масло, творог, злаковые (овсянка, гречка, просо, ячмень), растительные масла, чеснок, ржаной хлеб, зелень.

Режим питания и режим труда и отдыха также имеет большое значение для сексуальной активности, хотя многие еще этого недооценивают. У меня была на консультации женщина 34 лет, бухгалтер в фирме. Я опущу подробности нашей беседы, напишу краткое резюме по ее режиму. Она считает, что имеет избыточный вес, поэтому утром она не завтракает, а только пьет кофе. На работе она тоже пьет несколько чашек кофе, но уже с бутербродами или булочками. Ходит только в налоговую в двух кварталах от работы, и то, не чаще двух раз в неделю. Домой возвращается усталая, вымотанная, обессиленная, прямо валится с ног, и с полчаса просто лежит. Затем начинает готовить ужин, что занимает не меньше часа-полутора. В это время муж играет с сыном в компьютерные игры, что ее страшно раздражает. Потом все ужинают, она проверяет уроки и укладывает сына спать. Сама она после плотного ужина сразу не ложится, а долго смотрит телевизор. Никакой сексуальной жизни давно нет, все в муже раздражает, подумывает о разводе.

Теперь этот же режим проанализируем с точки зрения физиологи. Основная нагрузка на работе у нее приходится на время до полудня. Работа серьезная, ответственная. Если она утром не ест, то организм не получает достаточного количества энергии. Для того, чтобы доработать до конца рабочего дня, она искусственно тонизирует себя с помощью большого количества кофе, что привело к проблеме с засыпанием и нарушению ночного сна. Питание преимущественно углеводной пищей привело в развитию метаболического синдрома, это не просто избыточный вес, а нарушение всех видов обмена веществ – углеводного, жирового, белкового, что, в свою очередь, не могло не отразиться на работе эндокринной и нервной системах. Поэтому она легко раздражается, возбуждается, тревожится, беспокоится. Физическая активность сильно ограничена, она практически не двигается, не дает необходимой физической нагрузке дыхательной и сердечнососудистой системам, два квартала проходим медленно, при резких движениях появляется одышка. Развилась полная детренированность у молодой, здоровой, физически крепкой женщины. Из-за того, что она много работает и при этом не ест, в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ, развивается сильная слабость. Она вынуждена лежать, придя домой, и все в доме ее раздражает, громкие звуки и т. п. Подобная слабость заставляет проверить уровень глюкозы в крови и суточные колебания глюкозы. После плотного обильного ужина купол диафрагмы поднимается, дыхание и сердцебиение нарушаются, она вынуждена сидеть часа два перед телевизором. О какой сексуальной активности может идти речь у этой 34-летней женщины? Муж ее вообще сильно раздражает, притом что он ждет ее каждый вечер дома, играя и занимаясь с ребенком.

Очевидно, что в первую очередь необходимо изменить режим питания, режим отдыха, сделать рацион сбалансированным.