Учебник самогипноза и направленной визуализации

Точно так же и сегодня звезды спорта могут тратить часы – даже дни – до того, как большая игра «наберется духом», сформировав образ мыслей о своей хорошей игре.

Врачи без сомнения установили, что ваш разум влияет на ваше тело. Люди, которые слишком сильно переживают, получают язвы. Их возбужденное психическое состояние оказывает драматическое влияние на нормальное производство кислоты в желудке.

И сколько раз вы слышали, что люди с высоким кровяным давлением должны позаботиться о том, чтобы не перевозбуждаться? Недавние исследования показывают связь между подавленным гневом и болезнью сердца.

Если негативные мысли могут оказать такое влияние, представьте, на что способна сила позитивного мышления!

Для лечения высокого кровяного давления, пациентов просят представить себя в спокойной обстановке и подумать о том, о чем-то спокойном. В каждом случае их кровяное давление снижается.

Визуализация также доказала свою эффективность в лечении больных раком. Врачи все больше и больше обнаруживают, что положительный настрой повышает эффективность лечения.

Больные раком визуализируют раковые клетки в своем теле. Затем, они фактически уничтожают их.

Одна пациентка представляла ее раковые клетки черными камнями в саду. Она представляла, как выкапывает камни с помощью лопаты и загружает их в запряженную лошадьми телегу, которая выносила черные камни из ее тела. В ямах, где были камни, она посадила красивые, здоровые красные розы. И, как вы уже догадались, ее рак пришел в полную ремиссию.

Конечно, визуализация полезна не только для лечения. Одна клиентка чувствовала, что ее лишний вес мешает ее карьере. Я помог ей избавиться от образа ее избыточного веса и заменить ее ярким мысленным представлением о себе в ее идеальном весе.

Вскоре здоровая диета и режим физических упражнений стали для нее легкой и приятной привычкой. Она приобрела вес, который хотела достаточно быстро.

Как мы уже говорили, спортсмены теперь уделяют столько же внимания своей психологической подготовке, сколько и своей физической подготовке. Это потому, что они обнаружили это, когда они визуализируют себя, выступая хорошо, они хорошо выступают – и побеждают.

Мы увидели эту работу, когда молодой теннисист, который практиковал технику визуализации, внезапно начал побеждать.

Такого рода визуализация подпадает под сферу «психического подъема». Помимо повышения ваших способностей, эта техника также открывает двери для возможностей, открывая пространство в уме для их получения.

Правила визуализации

Визуализация – это язык, на котором говорит ваше подсознание. Он тоже говорит словами, но это его второй язык.

«Образы, звуки, кинестетика» – это его родной язык. И не только ваше подсознание говорит образами, оно также слышит и понимает образы.

Визуализация позволяет вам находить изображения, хранящиеся в вашем подсознании, которые мешают вам достичь ваших целей. Это также позволяет вам избавиться от них (и заменить их новыми позитивными образами).

Процесс аналогичен удалению старых файлов с компьютера и замене их новыми.

Вы удаляете файл изображения на вашем подсознательном компьютере с надписью «НЕТ ДЕНЕГ» и создаете новый файл под названием «ДА, ДЕНЬГИ!»

Когда вы используете визуализацию для замены ментальных препятствий на позитивные ментальные образы, вы непосредственно задействуете силу своего подсознания. Именно эта умственная сила позволяет вам добиться успеха в вашей жизни.

Поставьте цель: прежде чем мы начнем, важно помнить, что, пытаетесь ли вы общаться с человеком, компьютером или вашим подсознанием, вы должны четко понимать, чего вы хотите.

Пропустите детали: ваше подсознание интересуется только той целью, которую вы хотите достичь. Вам не нужно выяснять детали того, как вы это получите, ваше подсознание позаботится об этом. Вам нужно только показать, что именно вам нужно.

Будьте ясны в своих намерениях: создавайте изображения, которые будут максимально четкими и точными. Это значит поставить себя на картинке. Например, если вы хотите новую машину и даете своему подсознанию образ автомобиля. Вы должны поставить также себя на место водителя каждой визуализации. Ваше подсознание очень буквально. Добавьте в визуализацию все значимые для вас детали: цвет, место, форму, дату и проч.

Если вы хотите новый дом и изображаете только входную дверь, вы, вероятно, получите новую дверь, но не обязательно дом!

Будьте максимально точны и полны в том, что вы хотите от жизни.

Будьте яркими: ваше подсознание реагирует на яркие и красочные изображения. Яркие цвета привлекают внимание вашего подсознания и производят больше впечатлений, чем тусклые.

Чтобы усилить яркость, добавляйте в свои образы звуки, музыку, запахи, ощущения, температуру и даже вкус.

Добавьте эмоцию радости: ваше подсознание должно понимать, как именно вы хотите себя ощущать, когда ваша цель будет достигнута. Плюс эмоции создают необходимый заряд, который освобождает подсознательную энергию

Не забудьте добавить, что вы хотите достичь желаемого наиболее быстрым, простым и безопасным способом!