Учебник самогипноза и направленной визуализации

Время имеет значение: установите для себя сроки, когда вы хотите достичь желаемого. Будьте реалистичны при выборе крайних сроков. .

Будьте постоянны: для успеха крайне важно постоянство. Чем чаще вы визуализируете один и тот же образ, тем быстрее вы достигните цели. ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ К УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Этот курс наполнен конкретными пошаговыми визуализациями, которые касаются таких целей, как увеличение вашего денежного потока, улучшение вашего имиджа, снижение веса и привлечение любви.

Прочитайте визуализацию, которую вы выбрали пару раз, прежде чем визуализировать, чтобы ознакомиться с последовательностью изображений.

Не беспокойтесь, если вы забудете некоторые этапы, со временем вы будете знать процедуру наизусть.

У вас может возникнуть желание записать визуализацию на пленку или попросить кого-то прочесть ее вам, но лучше прочитать ее заранее, а затем отложить в сторону.

Таким образом, вы можете работать в своем собственном темпе и изменять образы по своему усмотрению.

Шаг 1. Найдите тихое место, где вас не будут прервать.

Вот несколько мест, которые работают хорошо:

а) первым делом с утра еще в постели

б) долгая езда в автобусе или метро (не визуализируйте за рулем!!!)

в) в очереди в супермаркете или на почте

г) перед сном

д) в душе, в ванной

Шаг 2.. Одежда должна быть удобной. Ослабьте свой пояс или свой галстук.

Шаг 3. Сядьте или лягте удобно, выпрямите позвоночник, руки и ноги лежат свободно, ноги на полу.

Шаг 4. Попробуйте закрыть глаза. Вы также можете визуализировать и с открытыми глазами, но многим людям легче фокусироваться на образах с закрытыми глазами.

Шаг 5. Дышите спокойно и ровно. Вам не нужно глубоко дышать, считать свои вдохи или задерживать дыхание. Дышите нормально, позвольте ритму вашего дыхания расслабить вас. Расслабьтесь!

Шаг 6.Начните создавать ключевые образы выбранной вами визуализации. Добавьте цвета и формы и другие элементы образа.

Шаг 7. Теперь поместите себя в картину, которую вы создали.

Чрезвычайно важно видеть себя на картинке, чтобы ваше подсознание знало, что эта конкретная цель предназначена для вас, а не для вашего соседа через улицу или для вашей свекрови.

Шаг 8. Как только вы сможете увидеть себя, измените свою точку зрения так, чтобы вы были внутри картины как участник. Посмотрите вокруг с этой внутренней точки зрения и посмотрите, как выглядит и чувствует себя созданная вами среда. «Испытайте визуализацию всеми своими чувствами». Посмотри и послушай. Какие звуки вы слышите? Запах, какие ароматы доносятся в воздухе? Какая температура воздуха? Коснитесь чего-нибудь мысленно. Какая это текстура? Вкус. Это сладкое, терпкое, фруктовое, мятное?

Шаг 9. После того, как вы почувствовали визуализацию своими чувствами, почувствуйте ее своими эмоциями. Испытайте образы в настоящем, точно так же, как ваше подсознание. Каково это, достичь цели, которую вы хотите? Пусть азарт и счастье успеха текут через вас.

Шаг 10. Когда изображение четко сфокусировано и ваши эмоции стали яркими, поместите образ в красивый золотой шар и отправьте его во вселенную со словами: « Это то, чего я хочу. Пусть мое желание исполниться наиболее быстрым, простым и безопасным способом. Да будет так!»

Шаг 11. Представьте себе мир, жизнь, вселенную, которая очень хочет вам помочь.

Как вы поймете, что мир, жизнь и вселенная очень хочет вам помочь? По каким знакам, признакам, событиям?

Шаг 12.. Не стесняйтесь быть креативным. Мы дали вам подробные рекомендации, чтобы вы могли начать, но вы можете адаптировать визуализацию к вашей конкретной ситуации.

ПАМЯТКА:

1. Выберите тихое место.

2. Носите удобную одежду.

3. Примите удобное положение.

4. Закройте глаза, если это возможно.

5. Расслабьтесь и дышите ровно.

6. Сформируйте образ.

7. Поместите себя в картинку.

8. Используйте все свои чувства.

9. Используйте свои эмоции.

10. Отпустите образ.

11. Представьте вселенную, которая хочет вам помочь.

12. Будьте креативны.

ПРОГРАММИРОВАНИЕ УСПЕХА И ЦЕЛЕЙ

Сначала создайте картину своей цели. У вас может быть больше денег на вашем банковском счете, или вы будете здоровее, или более любимы, или заключите новый деловой контракт, или новый автомобиль, новый дом, новые отношения.

Какой бы ни была картинка, убедитесь, что вы есть в ней! Помните, что если вы не на картинке, ваше подсознание не будет знать, что эта цель для вас. Сделайте изображение себя и своей цели максимально ярким и четким. Увидеть яркие цвета, детализируйте образ. Прочувствуйте эмоцию, когда цель ваша.

Когда образ будет сформирован, поместите все изображение в шар света.

Какого цвета этот шар света? Когда свет заполняет и окружает каждую деталь, вас и вашу цель, свет усиливает и защищает вас и вашу цель.

Вообразите свою цель, сияющую как звезда, перед вами. Затем, между вами и вашей целью, представьте путь, ведущий к цели. Не пытайтесь воспринимать это как нечто особенное. Просто позвольте образу пути всплыть в вашем сознании.