Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь

Но не ждите, что ваши друзья автоматически поймут, как помочь. Вам, вероятно, нужно сообщить им об этом, и приведенный выше список поможет вам яснее описать, какую поддержку вы надеетесь получить и какие конкретные действия они могут предпринять.

Некоторым трудно просить о помощи. Помните, что вы сами, скорее всего, не думаете хуже о тех, кто попросил вашей помощи. Большинство людей рады помочь своим друзьям: это приятно, поэтому не отказывайте другим в такой возможности.

РЕЗЮМЕ: ваша социальная сеть может дать эмоциональную поддержку и практическую помощь в попытке меньше откладывать на потом, но для этого люди должны знать, что вы работаете над этим и какая помощь вам нужна.

Совет 73. ПОДУМАЙТЕ, НЕ СТАНОВИТСЯ ЛИ ПРОКРАСТИНАЦИЯ СПОСОБОМ САМООГРАНИЧЕНИЯ

В шестом классе мы делали скворечники. После первого занятия я пришел к выводу, что это не мое. Я постоянно путался в том, как установить шаблон на фанеру, и не мог ровно спиливать. Вскоре я стал делать вид, что просто не стараюсь. Я работал быстро, не выдергивал и не вбивал заново гвозди, которые гнулись, и т. д. Я заранее оправдывался за плохую работу.

Психологи называют это самоограничением (self-handicapping): мы сами создаем себе помехи, чтобы найти оправдание неудаче.

Прокрастинация способствует самоограничению и при этом может отрицать то, что вы задумали. Вы не говорите: «Я не собираюсь готовиться к экзамену, потому что если буду учить и не сдам, то буду чувствовать себя тупицей». Вместо этого вы занимаетесь другим (стирка, общение, другая работа) и почему-то не беретесь за учебу до последней минуты. Ваше оправдание: «Я же был так занят, что времени готовиться почти не было!»

Почему вы так поступаете? Разве нет смысла стараться изо всех сил? Даже если вы считаете, что шансы получить хорошую оценку невелики, вы хотя бы можете увеличить их, подготовившись. Самоограничение должно означать, что страх получить низкую оценку после подготовки свидетельствует о глубокой тревожности. В чем могло быть дело?

Ответ, конечно, «в глупости». В совете 60 я упомянул, что многие считают, будто интеллект в основном дается от рождения и на него нельзя особенно повлиять. Кроме того, будучи генетически предопределенным, интеллект зависит от того, кто вы, а не от того, что делаете: умные стали умными не благодаря усердному труду, а благодаря хорошим генам. Поэтому, если вам нужно много заниматься, чтобы сдать экзамен, это показывает, что вы не очень умны. Представьте себе тогда, что это говорит о человеке, если он усердно готовится и проваливает экзамен!

Эти представления об интеллекте ложны. Да, он частично заложен в генах, но зависит и от ваших действий: его можно улучшить, и образование — один из способов это сделать. Поэтому утверждение «если ты умный, тебе не нужно учиться» неверно. Так же как и «если ты провалишь экзамен, значит, ты тупой».

Как лучше воспринимать провал? Нет причин думать о нем как-то иначе, чем как о провале любой другой сложной задачи. Если бы вы пришли на вечер открытого микрофона в комедийный клуб без подготовки, публика бы не особо смеялась над вашими шутками. А теперь предположим, что вы подготовились, но смеха все равно мало. Значит ли это, что вы просто не смешной? Или это значит, что смешить сложно и нужно тщательнее готовиться, понимая, что путь к успеху долгий и трудный?

Научить себя учиться нелегко. Читая эту книгу, вы увидели, что есть много составляющих, которые нужно правильно понимать. Потерпите. Если вы будете придерживаться этих правил, результаты не заставят себя ждать.

РЕЗЮМЕ: у некоторых прокрастинация — форма самоограничения, чтобы иметь оправдание на случай провала экзамена или проекта.

Совет 74. ПРЕВРАТИТЕ СОБЛАЗН В НАГРАДУ

Этот метод должен стать вашим последним средством: компромисс между работой, которую нужно выполнить, и альтернативой, которая вас манит. Сделайте понемногу того и другого, определив заманчивое занятие как награду за труд.

Эта стратегия особенно эффективна, если вы считаете, что мотив, побуждающий вас откладывать дела на потом, связан со временем. Проще говоря, здесь задействован FOMO. Эта аббревиатура означает fear of missing out («страх упустить возможность»), но я расширю термин, обозначив им более общее чувство упущенной возможности.