Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

Почувствуйте, как голубой свет приходит к вам и входит в тело на уровне сердца. Этот прекрасный насыщенный голубой свет имеет особую силу при исцелении всех страхов, беспокойств и расстройств ума. Как бы он ни входил, он циркулирует по телу свободно, принося чувство смелости, открытости и устойчивости, исцеляя все страдания ума.

Ощутите, что этот свет сострадания полностью очистил вас — тело, речь и ум. Теперь вы совершенно чисты во всех аспектах своего существа, физически, вербально, эмоционально и ментально. Всё ваше существо превратилось в сострадание.

Преобразование всей Вселенной силой сострадания

А сейчас представьте, что три цвета сострадания, всё ещё находящиеся в небе перед вами, начинают переливаться бриллиантовым блеском и заполняют всю Вселенную белыми, красными и голубыми лучами.

Думайте о том, что этот свет освещает всю нашу и другие галактики за пределами известного мира и все её части. Полностью очищаются и преобразуются. Вся Вселенная становится праздником — миром чистоты, совершенства и абсолютного счастья.

Все звуки, слышимые нами, бесконечно прекрасны и чисты, они исходят самопроизвольно, являются естественным проявлением совершенства.

Все мысли, оживляющие Вселенную, независимо от их формы и образа, даже тончайшие движения ума, представляют собой самую суть совершенства.

Если вас на самом деле заботят проблемы вашей страны, или людей, или конкретного человека, можете думать о них в то время, когда свет сострадания заполняет Вселенную. Представьте, что он касается каждого из них.

Последняя ступень

Оставайтесь погруженными в это состояние столько времени, сколько вам покажется естественным. Закончите медитацию так же, как начинали: размышлением о Четырёх Безмерных, — или просто зарождайте в себе чувство сострадания.

Выполняйте это упражнение в течение четырёх недель, по полчаса в день.

Особенность: если вы желаете выделить одну из форм целительной энергии, например, белый свет для тела, можно уделить этому более длительное время, но при визуализации всегда представляйте все три световые полосы.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Содержание этой книги уже предлагалось на курсах для различных групп приблизительно в двадцати разных местах в Британии, Ирландии, США и Южной Африке в течение десятилетнего периода.

Именно по просьбе доктора Аконга Тулку Ринпоче я начал обучение массажу и расслаблению, всё больше используя при этом методы из «Укрощения тигра». Затем я обращался со всеми вопросами и проблемами, возникавшими в ходе обучения, к Аконгу Ринпоче. Его ответы включены в более поздние курсы, а также в текст настоящей книги. Все, занимавшиеся на курсах, внесли свой вклад в эту книгу, как и многие из моих клиентов в Эдинбурге, которые попробовали выполнять некоторые из упражнений и сообщали о результатах.

Отклики с самого начала были положительными. Очень многие написали мне по прошествии долгого времени после участия в конкретном курсе обучения, отмечая пользу от работы с этими упражнениями, как для здоровья, так и для саморазвития. Многие же из тех, кто уже занимался медитацией по десять и более лет, открыли, что «простота и душевность» данного подхода помогли им устранить духовное честолюбие и иные препятствия для истинной медитации. Другие обнаружили, что рекомендации по выполнению и последовательность упражнений очень практичны, фундаментальны, и их легко включить в повседневную жизнь.

Желающие «вернуться в детский сад» и рассмотреть самые начала и простейшие формы своих переживаний сочтут, что это самый лёгкий путь для получения пользы. Даже для занимающихся каждый день потребуется почти год, чтобы пройти весь курс, предложенный в книге. Но не следует думать, что это конец терапии. Скорее, это начало истинной терапии — работы с миром, каков он есть, и с нами самими, каковы мы есть, — отныне и до конца нашей жизни.

Эдит Ирвин, магистр искусств

БИОГРАФИЯ АКОНГА ТУЛКУ ВТОРОГО

Простота и прямота поведения и преподавания Буддадхармы характеризуют жизнь Аконга Тулку Второго. Он сам разделяет её на три главные фазы: раннюю, проведённую в Тибете, вторую, когда он жил в Индии, и третью — жизнь и преподавание на Западе.

Первый Аконг Тулку был наделён такими замечательными качествами, что после его смерти в 1938 году люди в Долма Лхаканге попросили Его Святейшество Карману найти его реинкарнацию. Это удалось сделать в 1942 году, и трёхлетний Аконг Ринпоче был возведён на престол, после чего вернулся домой, а затем в возрасте шести лет отправился в монастырь.

Он начал интенсивно заниматься и следовал учениям, которые обычно преподают всем тулку. Среди его выдающихся учителей были Его Святейшество Кармапа, Трунгпа Ринпоче, Ролпе Ринпоче и Динго Ченце Ринпоче. Одним же из главных был Сечен Конгтрул Ринпоче, который учил и Трунгпа Ринпоче.