Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

В конце сеанса, когда вы в состоянии ощутить, что глупость и тупость покинули вас, позвольте свету сначала направиться к тем, кого вы знаете, а затем ко всем остальным. Потом визуализируйте голубой свет, возвращающийся обратно в сферу. Она снова обретает оттенки шести цветов и удаляется в пространство, пока полностью не исчезнет. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве так долго, как это необходимо.

5. Визуализация рубиново-красного света, преодолевающего вожделение

Загляните в свой ум и посмотрите не только на неудовлетворённое страстное желание, но и на чувства ущербности, одиночества, низости и неспособности делиться с другими. Понаблюдайте за их проявлениями в вашей повседневной жизни.

Визуализируйте в пространстве перед собой сферу, раскрашенную во все цвета радуги. Эти цвета сливаются в радостный рубиново-красный цвет, создающий ощущение богатства и дружеского отношения. Представьте себе, как он вливается в вас с вдохом, связывая и преобразуя все вышеперечисленные чувства, и позволяет вам определить, понять, принять их и дать им выход в форме тёмно-красного дыма, который растворяется в пространстве в футе (33 см) от вашего тела. Одновременно с этим свет расплавляет и растворяет все вредные последствия неудовлетворённых желаний, низости и прочих чувств в вашем теле, речи и уме. К примеру, понаблюдайте за тем, как неудовлетворённое желание раздражает других и выводит вас из равновесия, а затем визуализируйте красный свет, излечивающий эту неудовлетворённую страсть. Если у вас возникает какая-либо боль или недомогание, дайте возможность радостному красному свету проникнуть в эту область и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, после очищения чувств, позвольте свету вначале излиться на тех, кого вы знаете, а затем и на всех остальных. Затем визуализируйте красный свет, возвращающийся обратно в сферу. Она снова расцвечивается всеми цветами радуги и уходит прочь от вас в пространство, до полного исчезновения. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве столько, сколько необходимо.

6. Визуализация тёмно-голубого цвета, преодолевающего злобу

Взгляните на чувства злобы и ярости, присутствующие в вашем уме. Понаблюдайте их пагубные последствия в повседневной жизни, как физические, так и эмоциональные.

Как и раньше, визуализируйте в пространстве перед собой сферу, расцвеченную всеми цветами радуги, которые сливаются в тёмно-голубой цвет, искрящийся, подобно драгоценным камням.

По мере того как вы вдыхаете, вообразите, будто этот свет вливается в вас, преобразуя всю злобу и ярость, накопленные в вашем теле, речи и уме. Он позволяет определить, понять, принять и дать выход упомянутым чувствам, которые затем превращаются в грязно-синий дым, растворяющийся в пространстве в футе (33 см) от вашего тела. Позвольте этому тёмно-голубому искрящемуся свету проникнуть во все области, где в вас присутствуют боль и недомогание, и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, когда вся злоба и ярость покинули ваше тело, пусть свет проникнет сначала к тем, кого вы знаете, а затем и ко всем другим людям. Далее представьте, как он возвращается к сфере, которая снова приобретает свою прежнюю радужную окраску и удаляется прочь от вас в пространство, до своего исчезновения. После этого дайте вашему уму успокоиться в открытом пространстве. Пусть это займёт столько времени, сколько ему для этого необходимо.

ВОПРОС: Иногда у меня возникает ощущение, что я в своих занятиях стою на месте: всё время возвращаются одни и те же образы или события, даже когда я выполняю разные медитации и визуализации. Что вы порекомендуете в связи с этим?

РИНПОЧЕ: Я думаю, хорошо немного успокоить ум.

ВОПРОС: Но я чувствую, что становлюсь очень злым, когда не добиваюсь прогресса, и у меня появляется абсолютно негативное отношение к упражнению

РИНПОЧЕ: Если вы чувствуете злость и думаете, что прогресса нет, я считаю, что он есть, поскольку раньше вы не осознавали своего чувства. Понимание, что это злоба, тоже является прогрессом. Это подобно вытиранию стола. Если он не вытирался в течение многих лет, вы видите один толстый слой пыли. Вытирая стол раз в месяц, можно увидеть новую пыль; а раз в день — каждую её частичку.

16. ВСЕОБЩЕЕ СОСТРАДАНИЕ

Выполняйте это упражнение по полчаса в день на протяжении четырёх недель. В течение дня, в период между медитациями как можно больше размышляйте над темами Четырёх Безмерных Медитаций. Постарайтесь хорошенько их понять.

Все эти медитационные упражнения являются частью медленного процесса изменения ума. Они необходимы для того, чтобы подготовиться к развитию в себе позитивных качеств. Всё дурное в нас не может просто исчезнуть. Мы постепенно готовим почву, и тогда изменения со временем появятся.