Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

Взгляните на гордость, что живёт в вашей душе. В данном случае гордость понимается как высокомерие, надменность и чувство превосходства над остальными людьми. Наблюдайте её проявления и то воздействие, физическое и эмоциональное, которое она оказывает на вашу повседневную жизнь.

Визуализируйте в пространстве перед собой в небе сферу, раскрашенную во все цвета радуги. Они кружатся в сфере, а затем превращаются в яркий свет, подобный сиянию сверкающего бриллианта, — белый, искристый и чистый. Вдыхая, вообразите, как он входит в вас, преобразуя отрицательную эмоцию гордости.

Входя в ваше тело, белый свет даёт возможность определить, понять, принять и позволить уйти гордости, которая преобразуется в тонкий белый дым, полностью растворяющийся в одном футе (33 см) от вас. Свет расплавляет и вымывает наружу из тела, речи и ума все вредные последствия гордости. Почувствуйте, как плотный чёрный дым выходит из вас в процессе выдоха. Если вы испытываете боль или недомогание, позвольте алмазоподобному свету проникнуть в данную область, и вы почувствуете облегчение.

В конце сеанса, когда вы способны уже ощутить отсутствие гордости, позвольте свету сначала направиться к тем, кого вы знаете, а затем и ко всем остальным. Потом визуализируйте белый свет, как он возвращается в сферу. Она снова обретает оттенки шести цветов и уходит от вас прочь, в пространство, пока полностью не исчезнет. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве так долго, как это необходимо.

2. Визуализация зелёного света, преодолевающего ревность

Взгляните на ревность, присутствующую в вашем уме. Наблюдайте её проявления и воздействие, физическое и эмоциональное, в своей повседневной жизни.

Визуализируйте в пространстве перед собой сферу, раскрашенную во все цвета радуги. Все цвета сливаются в насыщенный оттенок изумрудно-зелёного цвета. Вдыхая, представьте, как этот зелёный свет вливается в вас, преобразуя ревность, позволяя определить, понять, принять и разрешая ей уйти в виде тёмно-зелёного дыма, который полностью растворяется в футе (33 см) от вашего тела. Если вы испытываете какую-либо боль или недомогание, дайте втекающему в вас зелёному свету попасть туда и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, когда вы в состоянии ощутить, что ревность покинула вас, позвольте свету сначала направиться к тем, кого вы знаете, а затем ко всем остальным. Потом визуализируйте зелёный свет, возвращающийся к сфере. Она снова обретает шесть цветов и уходит от вас прочь, в пространство, пока полностью не исчезнет. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве так долго, как это необходимо.

3. Визуализация жёлтого света, преодолевающего желание и разочарование

Взгляните на чувства, желания и разочарования, присутствующие в вашей жизни. Отмечайте любые ощущения в теле, связанные с этими эмоциями.

Визуализируйте в пространстве перед собой сферу, раскрашенную во все цвета радуги. Все клубящиеся цвета сливаются в насыщенный яркий золотисто-жёлтый цвет. С вдохом он вливается в вас, преобразуя все неосуществлённые желания, неудовлетворённость, недовольство и разочарования, которые вы испытываете в своём теле, речи и уме. Входя в вас, он позволяет понять, определить, принять и дать выход этим негативным чувствам, преобразующимся в тёмно-жёлтый дым, который полностью растворяется в пространстве в футе (33 см) от вас. Если вы испытываете какую-либо боль или недомогание, дайте возможность жёлтому свету проникнуть в эту область и почувствуйте, как он помогает вам.

В конце сеанса, когда вы в состоянии ощутить, что желания и разочарования покинули вас, позвольте свету сначала направиться к тем, кого вы знаете, а затем ко всем остальным. Потом визуализируйте жёлтый свет, возвращающийся к сфере. Она снова обретает шесть цветов и уходит от вас прочь, в пространство, пока полностью не исчезнет. Дайте уму отдохнуть в открытом пространстве так долго, как это необходимо.

4. Визуализация небесно-голубого света, преодолевающего тупость ума

Загляните в свой ум и определите, где в нём присутствуют самодовольство, тупость и глупость. Наблюдайте за их проявлениями в повседневной жизни. Как и прежде, представьте, будто перед вами в широком открытом пространстве появляется сфера.

Все её цвета сливаются в ясный небесно-голубой свет. Вдыхая, представьте себе, как этот свет, вливающийся в вас из сферы, преобразует всю тупость и глупость вашего тела, речи и ума.

Благодаря действию этого света вы можете определить, понять, принять и дать выход всем чувствам, связанным с глупостью, которые затем превращаются в тёмно-голубой дым, растворяющийся в пространстве в футе (33 см) от вас. Если вы испытываете какую-либо боль или недомогание, дайте свету проникнуть в эти области и почувствуйте, как он помогает вам.