Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

С каждым выдохом представляйте себе столько разнообразных благ, избавляющих от страданий, сколько вы можете себе вообразить, так, что все их желания удовлетворяются. Почувствуйте, что те, кого вы выбрали, будь то отдельный человек или члены группы, освобождаются от всякой привязанности, в достаточной мере получая всё желаемое. Белый свет вашего сострадания проявляется как всё, чего желают живые существа в физическом, ментальном или эмоциональном смыслах. Если вы знаете конкретные нужды или привязанности людей, выдыхайте объекты их желания в очень красивой форме. Например, если кто- то хочет дом, вообразите самый прекрасный дом, может быть сделанный из драгоценных камней и бриллиантов, и выдохните его.

Завершив упражнения и полностью удовлетворив желания всех живущих и таким путём освободив их от привязанности, вы увидите их чистыми существами.

В течение всего дня помните «Моя истинная природа есть совершенно чистая мудрость и сострадание». Позвольте этому представлению управлять всеми действиями тела, речи и ума. Поддерживайте весь день желание помогать другим и созерцайте белый свет, излучаемый вовне. И одновременно принимайте от них страдания. Как чистое существо, имеющее форму света, вы можете делать это безопасно и эффективно. Таким образом, в вас разовьётся склонность производить такой обмен постоянно.

Иногда вы можете почувствовать, что не соответствуете задаче принятия в себя всего страдания, и что в вас нет той чистой любви и сострадания, которые вы могли бы отдать. В такие моменты важно помнить, что, в конечном счёте, чистота нашей цели — самое мощное средство развития. Может показаться, что существует противоречие между идеальным, безграничным состраданием, которое вы воображаете при выполнении упражнения, и теми мыслями, словами и поступками, которые характерны для вас на самом деле. Однако фактически никакого противоречия нет, поскольку сущность любящей доброты и понимания всегда остаётся чистой, что бы мы ни делали.

Выполняйте эту медитацию один раз в день час пятнадцать минут, затрачивая два-три дня на каждый новый объект медитации. Продолжайте в течение двух недель.

14. ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ СТРАДАНИЙ СВОИХ ВРАГОВ

Здесь мы будем иметь дело с врагами трёх уровней:

а) национальные враги — обобщённые негативные силы или источники страдания, включающие в себя представителей враждебной нации во время войны с вашей страной. Сюда входят также неодушевлённые силы, такие как болезнь, засуха и т. д. Здесь ваши эмоции затронуты на не очень глубоком уровне;

б) личные враги: те, кто не нравится по личным причинам, но не слишком близок; здесь наблюдается несколько большая глубина чувств, чем в первой группе, но всё же вы не испытываете слишком сильной боли;

в) враги из числа тех людей, с которыми у вас имеются близкие отношения; друзья или родственники, которых вы глубоко ненавидите или которые испытывают сильную ненависть к вам. Если таких врагов нет, то думайте о каком-нибудь животном, к которому вы испытываете сильное отвращение, когда оно находится рядом.

Во всех случаях мы будем иметь дело с такими отрицательными эмоциями, как желание, ревность и ненависть. Как и прежде, они выходят в виде тяжёлой, чёрной смолообразной жидкости.

УПРАЖНЕНИЕ

1. Очищение

Прежде чем пытаться избавить от страданий своих врагов, необходимо разобраться с теми ядами, которыми отравлена наша собственная душа. Во-первых, визуализируйте перед собой сферу золотого света. Сосредоточившись на отрицательных чувствах, возникающих в отношении конкретного врага, позвольте этим чувствам принять форму плотной смолообразной жидкости чёрного цвета, как это было описано выше. Сохраняя такую визуализацию, откройтесь чистоте золотой сферы перед собой и позвольте лучам золотого света войти в ваше тело на вдохе. На выдохе негативные эмоции покинут тело в форме чёрной, смолообразной жидкости.

Выходя из вашего тела, она растворяется без следа, уходя в землю примерно в метре перед вами. Постепенно вы наполняетесь золотым светом сферы, а смолообразная жидкость и представляемые ею эмоции становятся всё менее плотными и твёрдыми. В вас возникает чувство, что вы столь же чисты, как и светоносная сфера мудрости и сострадания, и готовы принять душевные страдания своего врага.

2. Облако страданий

Вы представляете себе все отрицательные импульсы, исходящие от врагов вашего народа, а также от знакомых, друзей и родственников, и впитываете их в себя в форме чёрной смолообразной жидкости. Так как ваше тело, речь и ум представляют собой чистое сострадание и понимание, отрицательные силы сгорают в вас и преобразуются в чистый белый свет сострадания. С продолжением медитации желание принести пользу и помочь всем существам возрастает. Вы больше не пытаетесь бежать, когда друзья и окружающие люди отравляют вас своими словами и эмоциями, а принимаете их в себя и затем возвращаете в форме сострадания и любящей доброты.