Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни

3. Принятие на себя страданий конкретного врага

Думайте о том человеке, с которым вам труднее всего установить отношения и к которому вы испытываете сильную эмоцию ненависти, ревности или чего-то ещё в этом роде. Сосредоточьтесь на нём, или на животном, вид которого для вас непереносим, и определите, в чём состоит главное страдание этого существа. Когда вы поймёте это, пусть оно предстанет вам в виде чёрной смолообразной жидкости. Вдыхайте их страдания в себя. Проникая в вас, они сжигаются огнём сострадания и возвращаются в виде чистого белого света любящей доброты. Она может быть также окрашена в любой цвет, какой вы пожелаете, но лучшим здесь является белый цвет. Как и в предыдущих упражнениях, страдание становится всё тоньше и всё менее вещественным. В конце концов, вдыхаемый свет становится таким же, как и выдыхаемый. Чёрная жидкость растворяется, и остаётся только поток чистого ясного света. Наконец, вы оба превращаетесь в свет мудрости и сострадания и, таким образом, можете понимать и уважать друг друга.

После этого позвольте уму отдохнуть в созерцании чистого и пустого внутреннего пространства так долго, как это необходимо.

Выполняйте медитацию один раз в день. Продолжительность занятия должна быть один час тридцать минут в течение четырёх недель.

ВОПРОС: Правильно ли затрачивать больше времени на это упражнение, если человек считает его полезным?

РИНПОЧЕ: Да. Однако пропорции времени в упражнении должны сохраняться.

ВОПРОС: Для меня это совершенно новое упражнение, и я обнаружил, что идея принятия в себя страданий других людей меня пугает. Могу ли я заболеть в результате выполнения этого упражнения?

РИНПОЧЕ: Вы должны помнить об изначальной чистоте вашей собственной природы. Вы не можете заболеть, принимая в себя страдания других людей. Негативные эмоции, погружаясь в вас, встречают белый свет в центре вашего тела и там сгорают и очищаются. Это подобно сжиганию мусора, и в этом участвует процесс очищения. Если мы будем помнить об огромной пользе этого упражнения, то сможем создать в себе правильную мотивацию. Работая с умом, не следует слишком крепко держаться за образы, а также позволять им убегать от нас. Все наши визуализации полностью управляемы, и если мы выполняем их правильно, вреда не будет.

ВОПРОС: В описании упражнения много раз упоминается о развитии сострадания, но не требуется ли мудрость для его выполнения? Можем ли мы просто положиться на сострадание и ожидать, что мудрость придёт автоматически?

РИНПОЧЕ: Если вы намерены развить истинно чистое сострадание, вам действительно необходимо соединить в себе сострадание и мудрость. В значительной степени всё зависит от того, как вы понимаете смысл сострадания. Если, видя, как кто-то плачет, вы тоже начинаете плакать, это никому не поможет. В таком подходе нет мудрости. Но если вы понимаете, как помочь этому человеку преодолеть его страдание и у вас есть для этого метод, то результат будет положительным. Вы можете плакать вместе, но выход из положения зависит от того человека, который обладает мудростью и способен помочь вам освободиться от ваших страданий. Поэтому можно сказать, что вам требуется не только сострадание, но и мудрость.

Что касается того, чтобы положиться на сострадание, мы используем свой здравый смысл и делаем всё возможное, чтобы помогать другим, если можем. Один из путей мудрости состоит в том, чтобы видеть вещи более текучими и не придавать им слишком большого значения.

ВОПРОС: Что означает термин «сердце мудрости и сострадания»?

РИНПОЧЕ: В вашем сердце мудрость и сострадание находятся и как некая возможность, и фактически. На этом этапе практики вы «создаёте» его, но, по существу, оно всегда присутствует в вас, и в этом вы должны быть полностью уверены.

15. РАДУЖНАЯ СФЕРА

Эти упражнения со светом разных цветов делаются для того, чтобы справиться с отрицательными эмоциями, возникающими в повседневной жизни. Многие испытывают трудности, ибо подвергаются воздействию энергии отрицательных эмоций. Поэтому, если мы можем распознать и получше рассмотреть такие эмоции, то это поможет нам понять и преодолеть их.

В отношении данных упражнений ключевым словом является «понимание». Так, находясь под влиянием ревности, следует понимать, насколько она вредна и для нас, и для других: она ограничивает свободу и не приносит никому ничего хорошего. Такое понимание поможет нам отказаться от неё. Признание ошибочности поступков и их отрицательного влияния на других побуждает к искоренению причин отрицательных эмоций.

Кто-то может сказать: «Мне нет необходимости выполнять такие упражнения, поскольку у меня нет этих чувств». Но это — самообман, возникающий из неспособности точно увидеть, что мы есть на самом деле. Во всех нас присутствуют гордость, гнев, желание и ревность. И первый шаг упражнений заключается в том, чтобы распознать негативную эмоцию и начать борьбу с ней.