Уличная драка: приемы защиты

При таком движении резкий перенос центра тяжести создает дополнительный вращающий момент для туловища и способствует его лучшему повороту, а сам поворот корпуса задает начальную скорость бьющей руке.

Одновременно выпрямляешь левую руку. Левое плечо должно уйти вперед и немного подняться – оно закрывает твой подбородок. Правая рука с плечом отходят немного назад. Кулак прикрывает голову, локоть – корпус. Локоть не отставляй, он должен быть прижат к телу.

Важно, чтобы все эти движения выполнялись слитно и одновременно. Касание кулаком цели должно произойти в тот же момент, когда твоя правая нога загружается и плотно встает на пол. Одновременно!

Все, удар нанесен, зафиксируй это положение. Проверь себя: ты должен уверенно стоять на ногах. Вес тела – на правой стопе, левая разгружена и стоит на носке, пятка смотрит влево. Колено правой ноги согнуто и смотрит прямо. Корпус и плечи повернуты вправо. Голова опущена. Левое плечо выше правого и прикрывает подбородок. Левая рука выпрямлена, локоть немного согнут, смотрит влево и чуть вниз. Предплечье с кулаком образуют прямую линию. Кулак даже можно немного опустить, чуть согнув кисть в лучезапястном суставе. Правая рука закрывает все, что можно закрыть.

Теперь из этого положения наносишь удар правой. Движения те же, но в другую сторону. Переносишь вес тела на левую ногу, разгружаешь правую и ставишь ее на носок. Носок повернут влево. Одновременно разворачиваешь корпус и плечевой пояс, левая рука уходит назад в защитную позицию, правая – выбрасывается вперед. Теперь у тебя впереди правая рука и правое плечо, левая рука и левое плечо – сзади. Вес тела на левой ноге.

Все, «двоечка» сделана. Имеет смысл отрабатывать удары именно так, «двойками» – левой-правой. Серьезная атака редко ограничивается одним ударом, и лучше сразу учиться работать небольшими сериями. Если будешь оттачивать удары поодиночке – потом придется еще кучу времени убить на то, чтобы научиться координировать работу рук и ног. А так ты сразу приучаешься «мыслить» серийно. Да и лучше можешь почувствовать этот важный момент – перенос центра тяжести с ноги на ногу.

При нанесении ударов не проваливайся – то есть не наклоняй корпус вперед, в направлении удара, и не переноси вперед центр тяжести. Ты должен уверенно стоять на ногах.

Звучит все не очень просто, но на самом деле техника прямых ударов осваивается довольно быстро. Как только поймаешь правильное движение, дело сразу пойдет на лад.

Когда будешь нормально чувствовать себя во фронтальной стойке, начинай отрабатывать прямые из стойки боевой. Тут есть пара нюансов. И связаны они тоже с работой ног.

Итак, ты встаешь в левостороннюю боевую стойку. Делаешь все то же самое – толчок левой ногой, перенос веса на правую, скручивание корпуса, плечо и рука идут вперед. Но при переносе веса ты как бы подаешься немного назад, подсаживаясь на стоящую сзади правую ногу. При этом ты и сам немного опускаешься, потому что правая нога слегка сгибается в колене. То есть на ногу ты именно подсаживаешься (рис. 1).

Рис. 1

При ударе правой – все наоборот. Толчок правой и перенос веса на левую, но левая нога при этом не сгибается в колене, а, напротив, немного распрямляется. И ты соответственно немного поднимаешься, становишься как бы выше. Толчок правой здесь должен быть достаточно сильным и энергичным, чтобы усилить удар (рис. 2).

Рис. 2

Так что, когда бьешь, «двойку» из боевой стойки, голова твоя прыгает, как мячик на волне – вниз-вверх. Амплитуда должна быть не очень большой, но все же заметной.

Теперь несколько слов о прямых ударах в корпус. От ударов в голову они отличаются только уровнем атаки. Ударить ниже можно двумя способами – нагнуться ниже или подсесть ниже. Используется только второй вариант. Если ты, стоя на прямых ногах, будешь нагибаться, чтобы нанести удар в печень, мигом потеряешь равновесие и подставишься либо под удар снизу, либо под удар коленом, либо под бросок. Да и сам удар получится слабым и не сможет пробить мышечный корсет противника.

Чтобы нанести чувствительный удар в корпус, ты должен просто подсесть на охулий ноге чуть ниже, чем делаешь это при ударе в голову. Корпус, само собой, тоже приходится немного наклонять, особенно если противник гораздо ниже. Но только чуть-чуть, почти незаметно! Работают именно ноги (рис. 3, 4).

Рис. 3

Рис. 4