Улучшение зрения без очков

После того, как вы «прочелночите», или «провибрируете» буквы «R», «N», «Е», за-кройте свои глаза и «напишите» эти три заглавные буквы носом. Затем, сделав хороший вдох, прочитайте сверху вниз слово «RELAXATION». Оно, возможно, будет более четким. Если это действительно так, то быстро прочитайте слова «NORMALIZES» и «EYE TROUBLE». Если они не будут ясно видны, то проимитируйте, что вы читаете их, зная какие там слова и позволяя мозгу (психике) стимулировать глаза.

Аналогичным же образом прочитайте каждую строку поперек таблицы – Е О Y, затем L R Е и т.д. – сверху вниз пока удается это сделать с комфортом. После каждой строки ос-танавливайтесь и делайте пальминг. Во время пальминга вспомните столько слов на каж-дую букву этой строки, сколько сможете вспомнить. Например, для строки R N Е это будут слова «roses», «nature», «electricity», для строки Е О Y – «excitement», «oranges», «yester-days». Эти короткие периоды отдыха старайтесь делать поинтереснее.

Когда вы кончите делать это упражнение, дойдя до предела своих возможностей или просто так захотев, возьмите пару резиновых мячей и попробуйте ими пожонглировать. Если жонглер из вас никудышный, то можете использовать и один мяч, попеременно то ударяя им о пол и ловя его, то высоко подбрасывая и ловя. Все время старайтесь просле-дить своим носом за движением мяча.

4.

Носите ли вы очки для чтения или бифокальные очки? Если вы действительно хоти-те избавиться от них, то вы сможете это сделать, поскольку, как пишет доктор Жозефина Джексон (Josephine Jackson) в своей книге «Перехитрим наши нервы» («Outwitting Our Nerves»), «человеческое тело приспосабливается к требованиям, предъявляемым к нему».

В наши дни зрение в среднем возрасте, как правило, ухудшается. Так называемое «старческое зрение» с бифокальными очками воспринимается нами как естественное. В последующем можно ожидать старческую катаракту, глаукому и некоторые другие виды заболеваний похуже. Могут быть такие неприятности, как преждевременное ослабление зрения, появление болей и возникновение необходимости в хирургической операции. Тем не менее, есть много людей, доживших до 90-100 лет и имеющих хорошее зрение. Бабуш-ка Рейнольдс (Reynolds), киноактриса и бывшая моя ученица, и в свои 94 года имела оди-наково острые ум и зрение. Она по-прежнему продолжает свои занятия без использования каких-либо очков.