Умное стройное тело

полнейший фундамент Компетентности тела, что раскроет все возможности вашего тела.

Подумайте о процессе покупки земли, постройки дома и дальнейшей жизни в нем. Поду-

майте об этом: расположение вашего дома определяет многие стороны вашей жизни — место работы, школу для детей, уровень безопасности, способ развлечений, социальную

жизнь и многое другое. Для каждого дом расположен в центре мира, так как он опре-

деляет множество сторон его жизни. И вот это все только о расположении дома, а как

насчет площади, планировки, типа отопления, внешнего вида, размера двора и тому по-

добного? Я думаю, вы меня поняли. Выбор места жительства очень важен для человека, и то, что мы «получаем» от дома, является существенной частью счастья.

Из-за значимости этого решения мы тратим много времени на выбор дома. Я думаю, что многим из нас знакомы последствия слишком быстрого выбора места жизни. Проще

говоря, вы начинаете об этом жалеть или, по крайней мере, слишком близко знакоми-

тесь со всеми его ограничениями. Учтите тот факт, что это решение сложно отменить.

Причины выбора дома я называю серьезными «почему». У нас есть такие «почему» для

каждого решения. «Почему» — это причина для действия. Время, которое мы тратим

на занятие, и решимость не бросать это занятие зависит от силы наших «почему». Вот

почему выбор дома связан с очень серьезными «почему».

А теперь подумаем про все составные части строительства дома: выравнивание земли, постройка фундамента, постройка каркаса, подведение коммуникаций, декорирование

фасада и внутренней обстановки и так далее. Дом должен быть построен полностью и

должен выдержать любую погоду. В хорошем доме все составляющие надежны.

Когда вы выбрали дом и уверены в инфраструктуре, приходит время в нем жить. Но

работа на этом не заканчивается. Подумайте об обслуживании дома: уборка, мелкий

ремонт, мелкие улучшения, покупка дополнительной мебели, в общем, примеры понятны.

68

Умное стройноеТЕЛО

Спросите себя, сколько времени в день, в неделю или в год вы тратите на обслужива-

ние дома. Что случится, если из-за болезни или занятости вы целую неделю не будете

стирать, убираться в кухне или, если у вас есть дети, убирать игрушки? (Мой сын Хантер, как и большинство шестилетних детей, внутри дома устраивает ураган каждый день.) Мы

все знаем, что происходит: в доме наступает кавардак. Поддержание дома в чистоте и

порядке требует ежедневных усилий.

Теперь пора спросить себя: тратите ли вы на свое здоровье столько же времени, сколь-

ко и на дом? Есть ли разница между поддержанием в порядке собственного здоровья

и строительством и поддержанием в порядке собственного дома? Подумайте об этом: тело — наш настоящий дом, и так же как мы знаем, когда за домом не ухаживают, как

только это увидим, мы знаем это и о теле. В жизни вот что происходит: так же как есть

критерии того, что в доме все идет как надо, есть и критерии для здоровья. Трехшаго-

вая система Венецианского питания дает критерии, необходимые для создания крепкого

фундамента Компетентности тела.

Ш а г 1: знание ваших «почему» — ваших причин и целей для Компетентности тела.

Ш а г 2: разработка плана Компетентности тела — вашего плана для достижения Компе-

тентности тела.

Ш а г 3: уравновешивание сфер жизни — встраивание плана Компетентности в вашу жизнь.

Ш а г 1: знание ваших «почему»

Спросите себя: почему я хочу быть здоровым? Подумайте об этом; это будет самый

важный вопрос в области здоровья, который вы себе зададите. Теперь задайте себе

еще один вопрос: что случится, когда я получу это «почему»? Например, представим, что вы читаете эту книгу потому, что цель вашей Компетентности тела — похудеть на

14 кг. Ваше «почему» для похудения на 14 кг — это желание выглядеть и чувствовать

себя прекрасно на свадьбе, которая будет через три месяца. Ваша мотивация высока, вы

с головой погружаетесь в программу, ставите реалистичные и достижимые цели и через

три месяца получаете результат! Вы похудели на 14 кг и 15% жира. Вы достигли своей

цели, и когда наступила свадьба, вы выглядели и чувствовали себя замечательно.

А дальше что? Что поддержит вас на пути улучшения здоровья? Ваши «почему» и цель

уже достигнуты. Вы говорите себе: «Я тяжело трудился, поэтому недельку отдохну и

вернусь к программе». Проходит неделя, а мотивация не возвращается. Вместо улуч-

шения или поддержания достигнутого результата ваше здоровье начинает ухудшаться.

69

Марк МАКДОНАЛД

Даже если вы стабилизировали уровень сахара крови и действительно получали удо-

вольствие от трех месяцев жизни на программе, возвращаться все равно тяжело. По-

чему же? Ответ на этот вопрос прост: у вас нет достаточно сильного «почему», чтобы

продолжать действовать. Жизнь такова, что не важно, насколько естественной кажется

программа, не важно, дает ли она хорошие результаты и вписывается ли она в ваш

образ жизни, если вы не знаете, почему хотите быть здоровым, программа покажется

тяжелой.

Поиск ваших «почему» похож на выбор места, где вы хотите жить. Нахождение се-