Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продуктивнее. Накачать СУПЕРпресс

Идеально сочетаются зерновые и бобовые, отварные или с добавлением растительного масла, с овощами, особенно зелеными. Однако, недопустимо употреблять их с мясом, рыбой, птицей (такое сочетание вызовет тяжесть в желудке), молочными продуктами, сырами, яйцами. То есть, разделяем углеводы и белки.

Мясо, рыба, птица сочетаются с зелеными некрахмалистыми овощами и … Вот и все. Допустимо иногда есть мясо с крахмалистыми овощами, но они не совместимы ни с какими другими категориями продуктов.

Я настаиваю на максимальном уменьшении количества потребляемых животных жиров (сливочного масла, сливок, сметаны), но в «праздничные» дни выступаю за их правильное употребление: с зеленью, помидорами, огурцами и цельнозерновым хлебом.

Употребление сахара и кондитерских изделий лучше свести на нет. Загляните в любую таблицу совместимости продуктов: сахар и крахмал ни с чем не сочетаются и не представляют никакой ценности для нашего организма.

Любые фрукты (кислые или сладкие) не стоит есть с мясными, рыбными, куриными продуктами (никаких уток с яблоками и поросят с грушами!). Забудьте также о таких аппетитных тарелках закусок, где всегда рядом лежат фрукты и сладости – они несочетаемы. Кислые фрукты несочетаемы с молоком, сладкие – да, но при этом все равно лучше отдавать предпочтение натуральным йогуртам. Ни с чем не сочетается дыня – этот продукт нужно есть за 2 часа до и после остальных приемов пищи.

Яйца хорошо есть только с некрахмалистыми овощами и желательно вареными или в виде омлета. Ни с какими другими продуктами они не сочетаются.

Что касается чистого молока (не кисломолочных продуктов), да, его можно пить со сладкими фруктами, но в целом, оно такое же несочетаемое, как и дыня. А теперь представьте себе все эти сливочные соусы к мясу и макаронам… Когда мы их употребляем, бедный желудок совершает работу сравнимую с переписыванием «Войны и Мира» на китайском языке. Задумались? Пожалейте свой организм, относитесь к нему максимально бережно.

А вот кисломолочные продукты можно есть со сладкими фруктами, сухофруктами, любыми овощами, орехами.

Сыр, брынзу можно есть с хлебом, но лучше с зеленью.

Орехи ни в коем случае нельзя есть с сахаром и с кондитерскими изделиями. Стоп! Снова удивлены? А как же любимые медовик, козинаки, халва, шоколад с цельным лесным орехом? Это не что иное, как атомная бомба для нашего кишечника. Сочетание несочетаемого.

Не пугайтесь этих фундаментальных основ питания. Изучайте таблицы в интернете, старайтесь придерживаться правил, которые станут обычным делом, когда вы почувствуете себя намного лучше!

– Употребление углеводной пищи в первой половине дня, белки и овощи – на вечер