Unknown

Затем мы перешли к разминке и побежали. Бежать было трудно, мышцы еще болели, но я понимал, что это не просто боль – это насильственное изгнание из моей жизни жирного мальчика, который не мог полноценно управлять собственным телом.

Пробежав в этот раз уже пять кругов без остановки, я все-таки остановился. Организм, в отличие от меня, еще не был готов к таким нагрузкам и потому требовал своего. Любому человеку будет трудно бежать, когда у него буквально наступает асфиксия и верх над волей берет инстинкт самосохранения – самый сильный из возможных инстинктов. Человек научился его глушить, но, как только дело доходит до края и инстинкт начинает срабатывать, все остальное перестает властвовать над волей. Суицид не был бы так популярен у молодежи, если бы подростки действительно осознавали, что могут умереть. Психопаты бы не были такими бессердечными, если бы психика не искажала картину мира. И, конечно, ни один психически здоровый человек не стал бы умирать ради секса, как, собственно, не хотят этого и самцы богомола, которые не помышляют о предстоящей кончине. Инстинкты голода и жажды смешно даже рассматривать. Социальный инстинкт не срабатывает, когда макака-резус принимает попытки утащить банан у альфы, ведь иначе бы она даже не пыталась. Материнский не срабатывает у львиц, когда в прайде объявляется новый вожак и убивает всех львят. И даже у людей материнский инстинкт гаснет, когда во время родов будущая мать кричит: «Вырежьте его из меня, я больше не могу!». Инстинкт самосохранения человека не включается либо пока человек не почувствует присутствие смерти, либо пока не испытает нестерпимую боль, гасящую сознание, как это случилось у меня, когда началось сильное кислородное голодание, от которого сознание стало отключаться. Человек, конечно, способен пойти на смерть, пока она не стоит над его шеей с поднятой косой, но его поведение резко меняется, когда боль начинает приходить постепенно – отсюда эффективность пыток, разрушение сознания, а также сломанная воля при длительных насильственных действиях.

– Болят мышцы? – спросил тренер после пробежки.

– Да. Очень сильно. Особенно утром или когда посижу какое-то время, а потом встаю, – ответил я, тяжело дыша.

– Со временем крепатура пройдет, если регулярно заниматься. Через неделю будет не так болезненно, а месяца через два-три, может, четыре, зависит от организма, крепатура исчезнет совсем. Так что не переживай.

– Я сильный! Я справлюсь! Я все смогу! – неосознанно пробурчал я себе под нос.

– Что? – спросил тренер.

– Все нормально, я готов, – ответил я, подняв взгляд.

– Ну, вот и отлично! Принес тетрадь и ручку?

– Да.

– Тогда бери их и пойдем, я расскажу, как теперь будешь питаться.

Я чувствовал сильную усталость, и в голову постоянно закрадывались мысли о том, чтобы все бросить. Конечно, я их прогонял, но они возвращались. Пока я шел за тетрадью, мне хотелось упасть на пол, прижать руки к телу и просто потеряться в пространстве, растворяясь на атомы.

– Вот, смотри. В пище содержатся питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода. Белок, то есть протеин, это строительный материал, как кирпичики, из которых состоит любой организм. Углеводы – топливо, источник энергии. Жиры выполняют похожую функцию, что и углеводы, но только нужны как канистра с бензином в багажнике, на потом. Витамины – нутриенты, которые нужны для метаболизма или, проще говоря, восстановления, к примеру, после тренировки. Минеральные вещества – составляющие тканей и органов, без них кости рассыплются, кровь не свернется, ну и так далее. Вода – и так понятно, без нее мы просто кучка пыли. Записал?

– Угу.

– Все понятно?

– Белок – строительный материал. Углеводы и жиры – продовольствие для юнита…

– Кого? Юнита?

– Это человечек в игре. В стратегиях так называют пехотную единицу.

– А, ну хорошо. Лишь бы тебе было понятно. Так вот, это общий состав пищи. А есть еще калории. Калория – единица измерения энергии в пище.

– Что?

– Представь, что ты разжигаешь костер и подбрасываешь в него дрова. Чем выше плотность волокон породы дерева, тем дольше оно будет гореть и давать тепло. Следовательно, меньше придется бегать за дровами. Осина растет быстро, потому что у нее плотность волокон низкая, и потому она прогорает очень быстро. Дуб растет очень долго, потому что плотность волокон высокая, и потому горит очень долго. Так же и в пище. Может быть много калорий, а может быть мало. Наш организм можно представить в виде паровоза, в который нужно постоянно подкидывать дрова в виде еды. Еда для человека является необходимым топливом. Это понятно?

– Да. Вот так понятно, – устало ответил я.

– У тебя нездоровый вид. Ты нормально ешь?

– Ну, да, только меньше.

– Тренируешься дома?

– Да.

–Тебе нужно отдыхать. Нельзя себя так изматывать. Ты дал организму слишком много стресса.

– Но ведь так тренируется выносливость, – возразил я.