Читаем Управление без власти и контроля полностью

Урок из этой истории можно спроецировать не только на рабочее место, но и на домашнюю жизнь: многие люди говорят о «поддержании баланса» своей работы и жизни, как будто работа – это то, что вызывает стресс, а жизнь – то время суток, когда вы от него восстанавливаетесь. Но для большинства людей оба периода могут быть причиной стресса, а также возможностью для восстановления.

Исследования Лоера, Шварца и других показывают, что успешные люди, которые здоровы и энергичны, чередуют свои периоды интенсивной производительности с периодами выздоровления как на работе, так и вне нее. Эти люди работают в том, что мы называем зоной создания энергии (ECZ): они сосредоточены на балансировании между выгоранием и восстановлением, чтобы генерировать больше энергии, а не пытаться управлять своим временем. Это касается как дома, так и работы.

В своей важной книге «Restore Yourself» Эди Гринблатт указывает, что большинство людей воспринимают работу и жизнь как две противоположности, которые необходимо уравновесить. Вместо этого она предлагает рассмотреть дополнительный континуум между выгоранием и восстановлением. Таким образом, деятельность (домашняя или рабочая) может быть либо выгоранием, либо восстановлением. Чтобы вести здоровую и счастливую жизнь, находить правильный баланс между выгоранием и восстановлением не менее важно, чем найти какую-то форму баланса между работой и жизнью.

Всегда будут моменты, когда мы поставлены в жесткие рамки сроков или есть риск переутомления от сверхурочной работы. Но если мы сместим наше мышление на восстановление, небольшие изменения будут накапливаться, чтобы составить огромную разницу в наших уровнях благополучия и успеха.

Лидер 10X, помимо работы с его сильными сторонами и страстями, также полон энергии и жизненной силы, и эта энергия исходит не из неисчерпаемой внутренней динамо-машины. Этот ресурс – физический, умственный и духовный – управляем внимательными, дисциплинированными людьми, которые научились практиковать немного самосознания.

В ЗОНЕ СОЗДАНИЯ ЭНЕРГИИ: УРОКИ ГОЛУБЫХ ЗОН

Журнал «National Geographic» существует с 1888 года, и из более чем 1400 выпусков, увидевших свет с тех пор, третий по успешности номер вышел в ноябре 2005 года с заглавной статьей писателя и исследователя Дана Бюттнера «Тайны долгой жизни», в которой он описал несколько сообществ, живущих в разных частях мира, где люди доживали до 100 лет и больше. В 2008 году, в содружестве с некоторыми ведущими мировыми экспертами по проблемам старения, он опубликовал книгу «Голубые зоны: уроки долгой жизни от людей, которые прожили больше остальных».

В своей книге Бюттнер описывает четыре таких места – хотя с тех пор он обнаружил еще несколько «голубых зон», где продолжительность жизни больше и люди, как правило, счастливы до конца своих дней. Например, на острове Окинава, в Японии, местные жители в 3 раза чаще достигают 100 лет, чем американцы, и у них в 5 раз реже развиваются сердечные заболевания. Итальянский остров Сардиния имеет самый большой в мире зарегистрированный процент людей, которые родились в 19 веке, – в одной деревне команда Бюттнера обнаружила семь (!) столетних жителей из 2500 человек, что в 14 раз больше, чем в Соединенных Штатах. На крошечном полуострове Никоя в Коста-Рике – в части света, не отличающейся большой продолжительностью жизни, – 60-летний мужчина в два раза чаще достигает 90-летнего возраста, чем его ровесники из многих богатых стран мира.

Четвертая «голубая зона» удивила многих: это город Лома-Линда (округ Сан-Бернардино, Калифорния), где люди живут в среднем на 8–10 лет дольше, чем другие американцы. Несмотря на экологические риски, которые они разделяют с другими людьми в Большом Лос-Анджелесе, у жителей Лома-Линды гораздо реже встречается смертность от рака и других хронических заболеваний.

Почему люди в голубых зонах живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем? Самое очевидное, что сближает эти общины, – они относительно малы и следуют традиционному образу жизни. Лома-Линда – это сообщество с высокой концентрацией адвентистов Седьмого дня, религиозной секты с определенным набором культурных практик, в которой часто совершаются браки внутри группы. Поэтому было бы легко утверждать, что секрет заключен в генетике, за исключением того, что ученые изучили членов сообщества «голубой зоны», которые уехали жить в другое место, и пришли к выводу, что гены лишь на 25 % ответственны за долголетие. Остальное определяется нашим образом жизни – где и как мы выбираем жить.

Итак, команда Бюттнера изучила жителей «голубых зон» и нашла еще несколько общих для них вещей:

Перейти на страницу:

Все книги серии Бизнес. Лучший мировой опыт

Похожие книги

От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет...
От хорошего к великому. Почему одни компании совершают прорыв, а другие нет...

Как превратить среднюю (читай – хорошую) компанию в великую?На этот вопрос отвечает бестселлер «От хорошего к великому». В нем Джим Коллинз пишет о результатах своего шестилетнего исследования, в котором компании, совершившие прорыв, сравнивались с теми, кому это не удалось. У всех великих компаний обнаружились схожие элементы успеха, а именно: дисциплинированные люди, дисциплинированное мышление, дисциплинированные действия и эффект маховика.Благодаря этому компании добивались феноменальных результатов, превосходящих средние результаты по отрасли в несколько раз.Книга будет интересна собственникам бизнеса, директорам компаний, директорам по развитию, консультантам и студентам, обучающимся по специальности «менеджмент».

Джим Коллинз

Деловая литература / Личные финансы / Финансы и бизнес
Свой путь
Свой путь

Стать студентом Университета магии легко. Куда тяжелее учиться, сдавать экзамены, выполнять практические работы… и не отказывать себе в радостях студенческой жизни. Нетрудно следовать моде, труднее найти свой собственный стиль. Элементарно молча сносить оскорбления, сложнее противостоять обидчику. Легко прятаться от проблем, куда тяжелее их решать. Очень просто обзавестись знакомыми, не шутка – найти верного друга. Нехитро найти парня, мудреней сохранить отношения. Легче быть рядовым магом, другое дело – стать настоящим профессионалом…Все это решаемо, если есть здравый смысл, практичность, чувство юмора… и бутыль успокаивающей гномьей настойки!

Александра Руда , Андрей В. Гаврилов , Константин Николаевич Якименко , Константин Якименко , Николай Валентинович Куценко , Юрий Борисович Корнеев

Фантастика / Современная русская и зарубежная проза / Попаданцы / Юмористическая фантастика / Юмористическое фэнтези / Деловая литература