Читаем Управление подготовкой спортсменов в настольном теннисе полностью

Управление подготовкой спортсменов в настольном теннисе

В послесоревновательном этапе решаются следующие задачи:

а) анализ результатов соревнований;

б) оценка выступлений соперника;

в) проведение восстановительных мероприятий.

Результаты соревнований должны фиксироваться тренером и спортсменом. Это протоколы игр, таблицы, видеосъемка, специальная запись игр.

Сразу после соревнований не рекомендуется оценивать возбужденного спортсмена. Его надо, прежде всего, успокоить, а в спокойной обстановке выяснить, что удалось сделать, а что не удалось, и почему. При неудаче можно завысить оценку, а при удаче – несколько занизить ее.

После каждого соревновательного дня полезен успокоительный массаж. После всего соревнования показана баня, сауна, занятия в бассейне, легкие пробежки по свежему воздуху, занятия различными спортивными играми.

Если требуется лечение (а во время соревнований болезни могут обостряться) необходимо пройти необходимый курс лечения.

Питание в это время должно быть с усиленным включением витаминов.

Таким образом, руководство деятельностью спортсмена на каждом этапе соревновательного мезоцикла имеет свои специфические особенности.

В качестве примера приведем программу тренировок на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям сборной России по настольному теннису – к чемпионату Европы.

1. Применение робота-тренажера для совершенствования завершающих ударов и вращений.

При тренировке сильных ударов с партнером число повторений тренируемых элементов в минуту в лучшем случае составляет 5–6 раз, при тренировке с роботом – до 80. Спортсмены получают возможность работать в максимально напряженном режиме, на самых высоких скоростях и эффективно готовить себя к действиям в труднейших ситуациях.

2. Использование большого количества мячей для тренировки начала розыгрыша мяча.

Каждый спортсмен, имея под рукой коробку с 30–40 мячами, выполняет одну попытку за другой. При этом он мог выполнять упражнение на грани риска без снижения плотности тренировки. Сочетание заданий с активным, полуактивным и пассивным сопротивлением партнера постепенно выявляло у спортсмена категорию мячей, на которых он не только не может промахнуться, но и обязан выиграть очко.

3. Включение в перерывы тренировок на столах интенсивных физических упражнений, применение в ходе тренировок по физической подготовке заданий соревновательного характера.

Использование этих методов способствовало поддержанию высокого тренировочного темпа, тренировке устойчивости техники к физической усталости, воспитанию способности к проявлению волевых усилий.

4. Воспитание у спортсменов самостоятельности, позволяющей эффективно тренироваться и успешно действовать в соревнованиях без подсказок со стороны тренера.

Этому способствовал систематический сравнительный анализ на общих собраниях и в индивидуальных беседах того, что было вчера и есть сегодня с тем, что должно быть завтра, а также совместная с теннисистами разработка путей, средств и методов решения поставленных задач.

5. Совершенствование усилия спортсменов управлять своим психическим состоянием.

Основные усилия в этом разделе работы были направлены на тренировку достаточно высокой степени мобилизации, позволяющей выдерживать требуемый уровень напряжения в борьбе, на подавление отрицательных и усиление положительных эмоций при восприятии игровых ситуаций.

Планомерное осуществление данных мероприятий, составивших систему единых требований ко всем членам команды, привело к значительному приросту результативности на конкретных соревнованиях.