Управление Стихией

С этим, надеюсь, понятно. Теперь о глобальном планировании. Бэнджамин Франклин для такого планирования использовал принцип египетской пирамиды:

В её основе лежат фундаментальные жизненные цели, на которые блоками выставляются менее глобальные планы и так до ежедневных работ. Составляя такую пирамиду от основания, потом, можно с лёгкостью понять, как на ежедневной основе достичь основной жизненной цели.

Основная ошибка, которую совершают многие – это вовлечение в процесс, забывая о результате. Запомните: процесс – это инструмент для достижения цели, нельзя ставить инструмент во главу. Главное – это результат, иначе никому уже не будет интересно, какими там процессами вы занимались, если цель не достигнута. Даже если они были правильными, но, ни к чему не привели, то грош им цена в базарный день.

Поэтому, возьмите себе за правило не ложиться спать до тех пор, пока не распланируете следующий день. Не откладывайте это мероприятие на завтра, на утро, на потом. Потом уже не существует. Живите по принципу: «здесь и сейчас» и тогда время покорится, а вселенная раздвинет свои границы для вашей победы.

Я ещё хотел рассказать вам о прокрастинации – это так в психологии называют откладывание дел на потом, которое приводит к каким-либо болезненным психологическим эффектам. Но потом подумал и решил отложить разговор об откладывании дел на потом! Извините, не смог удержаться от каламбура.… На самом деле рассудил так – лучше не стоит вас путать терминами и причинами прокрастинации дел, т. к. человек, который действительно хочет изменить свою жизнь, вряд ли начнёт откладывать это. Только если он этого и не хочет вовсе. Но это ведь точно не про нас?

2.2. Взбодрим дух через тело

Как уже обещал раньше, обязательно посвящу один раздел правильному образу жизни. Ни в коем случае, не собираюсь рассказывать о вреде курения, алкоголя и наркотиков на организм человека, т. к. самоубийство – дело добровольное. А поговорить хочу о том, как избавиться от «букета» болячек, стать стройнее, где взять силы и энергию и вообще перестать есть таблетки на завтрак, обед и ужин.

Для начала поговорим о питании. Правильное питание залог не только красивой фигуры, но и отличного здоровья. По сути, если уж говорить о фигуре и весе, то парадокс правильного питания в том, что, питаясь правильно, хотите вы того или нет, ваш вес придет в норму, т. к. избыточный или недостаточный вес сам по себе – это отклонение от нормы.

Основной вопрос, интересующий многих: можно ли стать стройнее лёжа на диване при правильном питании. Мой ответ – нет. Лёжа на диване можно заработать только геморрой и пролежни, а привести себя в божеский вид можно только путём кропотливого труда и постоянной работы над собой.

Когда у Майи Плисецкой спросили о секрете её стройности, она без церемоний ответила: «меньше жрать и больше двигаться». И я с ней абсолютно согласен. Наше тело подчиняется законам термодинамики, согласно которым, энергетическая ценность питания должна соответствовать энергетическим затратам организма. Т. е., чтобы просто держать себя в форме, необходимо тратить столько калорий, сколько съели. А если хотим похудеть, то тратить больше, чем съели. Ну, и много вы собрались потратить калорий, лёжа на диване?

Сейчас чересчур много говорят о сбалансированном питании, которое включает оптимальный набор белков, жиров и углеводов, но что мы вообще о них знаем и для чего они нам нужны? Нужны, важны – начать я хочу, не с них.

2.2.1. Вода, как источник здоровья

Начнём с основного – с воды. Сколько воды вы выпиваете за день? Не берём в расчёт ни супы, ни чаи, считаем именно воду, причём негазированную? Стакан – два и то, если жарко. А для нормальной работы организма необходимо минимум 1,5–2,5 литра в сутки. Причём, равномерно распределённые в течение всего дня. Зачем так много?

Давайте вспоминать школьный курс биологии и химии. Организм человека на две трети состоит из воды. Человеческий организм в сутки выделяет полтора литра жидкости через почки, пол литра с потом и практически столько же через дыхание и кишечник. Вот они, два литра, и их необходимо восполнить. Поскольку вода – это отличный сильнополярный растворитель, то для неё не проблема проникнуть во все клетки и напитать их живительной влагой.

Соответственно, чем её больше, тем быстрее доставляются питательные вещества, восстанавливается энергетический запас, выводятся токсины (продукт биохимических реакций) и проходит регенерация клеток. Если вы собрались бороться с жировыми отложениями, которые накопили в себе токсические вещества, то вода поспособствует их выведению из организма и не допустит концентрации.

Активно борясь с лишним весом, вы невольно становитесь инициатором сгущения крови и биологических жидкостей в желчном и мочевом пузырях, а также в почках. Поэтому, весь этот концентрат со временем превращается в камни, а система детоксикации организма начинает не справляться со своими функциями. И, на выходе, мы получаем вместо здоровья – ещё один «букет» болячек.