Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Сущность взаимоотношений между отдельными занятиями на протяжении недельных циклов тренировки (структура, чередование различных по направленности воздействия тренировочных занятий, объем и интенсивность применяемых нагрузок) во многом определяется спецификой функционирования наиболее важных систем организма в разных группах видов легкой атлетики или же отдельно в каждом из них. Последняя зависит прежде всего от применяемых режимов тренировочных воздействий, механизмов энергообразования за счет аэробных (гликолитических) и анаэробных (креатинфосфатных) реакций, а затем и энерготрат. Влияет на нее и степень (мера) загруженности каждой из систем организма в зависимости от избранной специализации. В связи с последним замечанием отметим, что рост спортивных результатов, например, в легкоатлетических прыжках и метаниях зависит в основном от механизмов функционирования центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, а в циклических видах, требующих проявления выносливости, – дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной и вегетативной нервной систем.

Коль мы уже начали рассматривать вопросы функционирования систем организма в трех разных группах видов легкоатлетического спорта, то отметим, что по-разному у них проходят и процессы снижения и восстановления работоспособности как после отдельных тренировочных занятий, так и определенного количества их. Так, если в группе видов, требующих проявления выносливости, после использовании интервальных тренировок в анаэробно-гликолитическом и анаэробно-алактатном режимах к концу тренировки, как правило, наблюдается снижение уровня работоспособности, то в прыжках и метаниях он может значительно улучшаться.

А отсюда и логические действия специалистов, касающиеся структуры недельных циклов и содержания используемых тренировочных нагрузок. Для полного восстановления в циклических видах, требующих проявления выносливости, после интервальных тренировок, выполненных в вышеназванных режимах, спортсмены на следующий день пассивно отдыхают или же используют тренировочную нагрузку в аэробном режиме. Метатели же и прыгуны могут на протяжении недельных циклов тренировки применять одинаковые по силе воздействия тренировочные занятия.

Взаимосвязь между частями отдельных тренировочных занятий

Тренировочные занятия состоят из определенного количества разнородных частей. Их специфика и направленность воздействия зависят от применяемых видов упражнений и используемых режимов тренировочных нагрузок. В случаях использования комплексного способа построения отдельных тренировочных занятий наблюдается взаимосвязь между их отдельными частями.

Чаще всего комплексные тренировочные занятия состоят из двух разнородных частей. Здесь мы не считаем общую и специальную разминки. В группе видов спринта и барьерного бега обычно речь идет о технических, скоростных, на скоростную выносливость, силовых, бросковых, прыжковых и других частях. В легкоатлетических прыжках и метаниях их название в основное сохраняется, но отсутствуют те из них, которые направлены на воспитание, например, скоростной выносливости. В циклических видах, требующих проявления выносливости, существует своя терминология, отражающая специфику применяемых средств и методов воздействия в зависимости от специализации, но и здесь также вводятся силовые, прыжковые, бросковые части, используемые после тренировочных нагрузок, где воспитывается общая или специальная выносливость или же разновидность последней. Правда, в связи с этим следует отметить, что в циклических видах, требующих проявления выносливости, комплексный способ построения отдельных тренировочных занятий используется значительно реже, чем у представителей других видов легкой атлетики.

Длительность каждой части зависит от специфики специализации. Так, в легкоатлетических метаниях на техническую работу затрачивается около 50 % общего времени занятия, столько же на силовую часть, если, конечно, данный вид упражнений планируется использовать в тренировочном процессе. И значительно меньше – на «прыжковую», «бросковую» и «скоростные» части.

Естественно, что длительность той или иной части зависит и от квалификации спортсменов. Для примера остановимся на тренировке прыгунов и метателей низкой квалификации. У них на техническую работу отводится значительно меньше времени, чем на скоростную, прыжковую, силовую и т. д. Ведь известно, что с ростом спортивного мастерства для общеразвивающих средство все время уменьшается, а у спортсменов высокой квалификации используются преимущественно специально-подготовительные упражнения.