Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

Разнородные части, составляющие тренировочное занятие, чередуются в разных группах видов легкой атлетики в определенной последовательности. Так, в прыжках и метаниях чаще всего технические части предшествуют силовым, скоростным, прыжковым или бросковым. В циклических видах вслед за аэробными или анаэробными частями следуют только силовые, бросковые или же прыжковые. В скоростно-силовых видах нередко используется и такая структура отдельных тренировочных занятий, которая предусматривает использование силовой части перед технической, скоростной и т. д.

В доступных нам литературных источниках мы не встретили ни одной экспериментальной работы, которая бы раскрывала сущность существующих взаимосвязей между отдельными частями комплексных тренировочных занятий. Имеются только работы, которые косвенно свидетельствуют о том, что каждая предшествующая часть может определенным образом воздействовать на последующую. Здесь имеются в виду прежде всего работы, изучающие вопросы влияния разминки на проявление тех или иных физических способностей на протяжении основной части тренировочных занятий, ее воздействие на функциональное состояние определенных систем организма и т. д. Так, разминка слабой интенсивности приводит организм в состояние продолжительной и несколько повышенной деятельности, способствуя приспособлению к соответствующей работе. Она активизирует восстановительные процессы, растормаживая определенные нервные центры и их группы от предшествующей деятельности [9, 11]. Разминка средней интенсивности оказывает благоприятное воздействие не только на процессы восстановления за счет концентрации положительных последействий предшествующей работы, но и имеет свойство длительное время поддерживать оптимальное состояние ЦНС [101, 102, 146, 210].

Разминка с применением максимальных усилий может в одних случаях активировать процессы возбуждения, а в других – ухудшать исходное состояние, усугубляя при этом процессы торможения, если последние имеются после предшествующей работы. Активация проявляется только при наличии оптимального состояния в нервно-мышечном аппарате. Однако в данном состоянии соответствующие структуры организма не могут находиться длительное время. Оно держится не более 15–30 минут. В течение этого времени спортсмены показывают хорошие спортивные результаты. Обычно за активацией сразу же следует резкое ухудшение функционального состояния [102, 103].

Здесь особо хотелось бы отметить мнение некоторых авторов [262], справедливо считающих, что посредством разминки мы не только готовим организм к последующей основной работе, хотя это в какой-то степени и так, но и создаем оптимальный уровень активности нервных клеток, обеспечивающих высшую скорость образования и качество формирования навыков в условиях максимальных проявлений двигательных качеств.

Нам к этому хотелось бы добавить, что разминка является определенной системой тренировочных воздействий подготовительной части тренировочных занятий. Она состоит из комплекса упражнений, которые чередуются в той или иной последовательности, выполняются в определенных зонах интенсивности и т. д. При этом обязательно учитываются объемы тренировочных нагрузок.

От применяемой системы тренировочных воздействий во вступительной части отдельного тренировочного занятия очень зависит дальнейший ход тренировочных занятий. Она, по сути, предопределяет дальнейшую реакцию организма. Имеется в виду ее влияние не только на ход восстановительных процессов, но и на активацию определенных нервных структур, что очень важно в процессе тренировки представителей скоростно-силовых видов. От всего этого, в конечном счете, и зависит направленный перенос тренированности.

Между подготовительной частью отдельно взятого тренировочного занятия и другими его частями существуют прямая и обратная связи. Сущность первой состоит в том, что в зависимости от того состояния, которое имеется после каждой предшествующей части тренировочного занятия, протекает каждая последующая деятельность соответствующих систем организма.