Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса

В табл. 133 изложены экспериментальные данные, отражающие направленность изменений в динамике спортивных результатов к концу тренировочных занятий в случаях использования на их протяжении однородных средств тренировки. Например, у метателей использование только соревновательных снарядов в метаниях, у прыгунов – прыжки с укороченного разбега, у спринтеров – бег на коротких отрезках. У спринтеров учитывались результаты, показанные в течение первой и второй серии. Отметим, что спортсмены на протяжении тренировочных занятий применяли определенный объем нагрузок и использовали те или иные зоны интенсивности. Происшедшие перемены весьма разнообразны. Их направленность во многом определяется уровнем спортивных результатов, который имелся в первой части тренировочных занятий. Так, если он был выше того, который имелся на протяжении предшествующих недельных циклов, то только у 18 % спортсменов он повысился к концу тренировочных занятий, у 25 % он остался на прежнем уровне и у 47 % – спортивные достижения снизились.

Таблица 133

Динамика спортивных достижений на протяжении отдельных тренировочных занятий при использовании однородных упражнений

Несколько другие показатели зарегистрированы у тех испытуемых, у которых начальный уровень спортивных результатов был таким же, как на протяжении предшествующих недельных циклов: количество спортсменов, превысивших уровень личных достижений возросло до 24 %, стабильными они остались у 32 % испытуемых и снизились – у 44 %.

Наибольшие качественные изменения произошли в третьей группе спортсменов. У 42 % испытуемых наблюдался рост спортивных достижений во второй части тренировочных занятий, у 40 % он стабилизировался и у 8 % – снизился.

В связи с тем, что экспериментальные данные получены в случаях использования на протяжении отдельно взятых тренировочных занятий однородных упражнений, нам весьма сложно дать объективную оценку происшедшим изменениям в динамике спортивных результатов. Особенно когда речь идет об их повышении. В одних случаях это можно объяснить закончившимися кратковременными адаптационными перестройками в соответствующих системах организма. В других – происшедшими восстановительными процессами, где применяемые тренировочные нагрузки на протяжении первой части тренировочного занятия (имеется в виду ее основная часть) могли, например, растормозить те или иные структуры головного мозга. Вполне возможно, что в начале тренировочных занятий у спортсменов отсутствовал необходимый уровень психологической настройки или же расслабленности мышц. Сюда же можно отнести и плохое техническое исполнение движения, которое весьма часто является результатом отсутствия чувства снаряда, дорожки, планки, ритма, темпа и т. д.

Гораздо легче давать оценку тем случая, когда спортсмены показывали одинаковые спортивные результаты на протяжении первой и второй основной части тренировочных занятий. Здесь можно предполагать, что к окончанию занятия не произошло каких-либо отрицательных изменений в функционировании систем организма. Одинаковыми были все показатели, характеризующие уровень спортивного мастерства каждого индивидуума в отдельности. Не согласиться с этими выводами невозможно. Еще проще объяснить случаи снижения уровня спортивных достижений, которое наблюдалось в конце занятий. Для этого вполне достаточно привести в пример работы, свидетельствующие о постепенно происходящей растрате некого энергетического материала, развитии утомления и т. д.

Совершенно другие показатели были нами зафиксированы в случаях использования комплексного способа построения тренировочных занятий. Напомним, что он предусматривает чередование нескольких разнородных частей, следующих друг за другом в определенной последовательности. В наших экспериментальных исследованиях спринтеры применяли между двумя одинаковыми сериями (будь то использование только коротких или длинных отрезков) бросковую или силовую работу длительностью 15–30 минут. У метателей занятия состояли из двух бросковых частей и одной силовой. Они чередовались в такой последовательности: бросковая, силовая, бросковая. У прыгунов между прыжковыми частями следовала бросковая или силовая. В тренировке многоборцев мы учитывали те случаи, когда спортсмены в силу некоторых причин в конце тренировочных занятий повторяли ту работу, которую использовали в начале. Это могли быть прыжковые, беговые или бросковые упражнения.