Упражнения для увеличения пениса

Упражнения Кегеля приводят к увеличению чувствительности полового члена, что, несомненно, прекрасно сказывается на сексуальном удовольствии. Однако повышенная чувствительность часто вызывает временный побочный эффект — преждевременную эякуляцию. Если это произошло с вами, не расстраивайтесь: ваш член привыкнет к новой чувствительности за две-три недели. Преждевременная эякуляция может возникнуть еще и в том случае, если вы неосознанно занимаетесь кегелингом во время секса. Так что если вы заметили, что напрягаете мышцы вашего таза, пока занимаетесь сексом, советую просто попытаться полностью их расслабить.

СЛИШКОМ МНОГО КЕГЕЛИНГА

Вот что написал один мужчина о своих первичных проблемах с кегелингом: «Я выполнял упражнения Кегеля по 20 минут в день, каждый день. Я делал это на протяжении трех месяцев и наконец-таки сдался, потому что не заметил никаких изменений. Я уже начал было подумывать, что все мужики, верящие в упражнения Кегеля — психи, ведь эта штука не работает! Но совсем недавно я узнал, что мышцам таза необходимо давать отдых от занятий кегелингом. С тех пор я занимаюсь кегелингом 3 раза в неделю и добился превосходных результатов. Теперь я знаю, что эти мышцы прямо как ваши бицепсы — им нужен отдых!»

Разминка важна!

В отличие от упражнений Кегеля, другие упражнения для полового члена необходимо будет проводить в сидячем положении, к тому же эти упражнения будут требовать от вас выполнения разминки. Если вы когда-либо активно занимались спортом, вы, несомненно, знаете, насколько важно проводить разминку перед тренировками. В случае упражнений для члена разминка сильно отличается от того, чем вы могли заниматься ранее, но идея остается прежней: разминка члена перед упражнениями стимулирует рост и уменьшает шансы получить травму.

Разминка (в буквальном смысле) включает в себя нагревание члена, она помогает избегать некоторых побочных эффектов, таких как потемнение члена и появления на нем пятен.

Плохая разминка или ее отсутствие могут привести к тому, что вы перестанете получать результаты. Учитывая все вышесказанное, разминка является очень важной и неотъемлемой частью всех упражнений для члена.

Важность тепла

Температура оказывает сильное влияние на ваш член, скорее всего, вы даже сталкивались с действием температуры на ваш член, когда, например, плавали в холодном бассейне. При нахождении в холодной воде член сильно уменьшается в размерах, это связано с тем, что ваш организм, пытаясь сохранить в тепле жизненно важные органы (такие как сердце и легкие), уменьшает приток крови к менее жизненно важным органам, таким как ваш член.

Тепло же действует на ваш член прямо противоположно холоду: оно увеличивает приток крови к члену, делает его более гибким и пригодным для растяжек.

Тепло=гибкость

Тепло делает член более гибким, расслабленным и менее жестким. Разминки необходимы для того, чтобы вы не тянули жесткие и нерасслабленные ткани и мышцы внутри вашего члена при выполнении упражнений, а вместо этого выполняли упражнения с расслабленными и более мягкими мышцами и тканями. Чем более гибок ваш член, тем лучше он растягивается и тем больше возможен его дальнейший рост.

Тепло = увеличенное кровообращение

Тепло влияет на ваши кровеносные сосуды, расширяя их, в результате вы улучшаете кровообращение своего члена. С улучшенным кровообращением ваша эрекция будет сильнее, ваш пенис здоровее, а ваши тренировки будут более эффективными.

Разминайтесь всегда

Многие мужчины по каким-то причинам пропускают разминку. Скорее всего, это связано с ленью. Я бы не советовал вам это делать. Разминка необходима для увеличения эффективности упражнений.

Каждый раз, когда мужчина спрашивает меня о том, можно ли ему пропустить разминку, я отвечаю следующее: «Если вы тренируете свой член, чтобы сделать его больше и тверже, то незачем пропускать то, что ведет к улучшению роста, минимизации травм и к увеличению твердости. К тому же разминка не потребует от вас много усилий — вы можете разминаться, читая эту книгу, смотря телевизор или сидя за компьютером».

Разминка — это легко

Разминка включает в себя согревание члена в течении 5-10 минут перед началом выполнения упражнений. Разогреть мышцы можно различными способами.

Три наиболее широко используемых способа: влажная грелка-подкладка, носок с рисом и теплое полотенце.

Давайте рассмотрим каждый способ более подробно, прежде чем я объясню вам, как разогреваться.

Влажная грелка-подкладка

Эти подкладки используются для облегчения боли и мышечных спазмов. Они работают от сети общего питания и разогреваются за несколько минут, при этом подкладки достаточно дешевы и продаются практически в любом магазине домашней утвари.

Рис. 4. Влажная грелка-подкладка

Рисовый носок

Рисовый носок — это удобный и недорогой способ получить необходимое тепло. Его можно сделать из подручных средств у вас дома. Все, что вам потребуется, это: