Упругие бедра и ягодицы за 30 дней

Медовая домашняя маска Этот рецепт также очень прост, и маску легко приготовить в домашних условиях, так как все ингредиенты у каждой женщины находятся всегда под рукой (исключением может быть разве, что масло пихты). Итак, смешайте вместе одну столовую ложку оливкового масла, одну столовую ложку масла пихты и четыре столовых ложки меда. Все необходимо тщательно перемешать, затем смесь необходимо немного подогреть, снова тщательно перемешать и после этого наносить маску на участки тела, пораженные целлюлитом.

Истории успеха

Ирина Чащина Тренируется раза два-три в неделю. Иногда ленится, честно признается спортсменка, но считает что мышцы обязательно нужно поддерживать в тонусе. Тренируется Чащина на беговой дорожке минут 10–20, а потом минут 40 плавает в бассейне. Ирина говорит, что спорт – это наркотик до конца жизни. Еще одно любимое средство для поддержания формы у спортсменки – баня! Она советует ходить в нее хотя бы раз в месяц. Баня хорошо снимает стресс и к тому же помогает сбросить вес. Чащина советует для того чтобы процесс сжигания жиров шел быстрее нужно перед тем как войти в парилку намазаться медом с солью. Поры тут же открываются и все шлаки выходят. За одно такое посещение можно потерять целый килограмм. Физические нагрузки Ирина старается давать себе каждый день. Хотя бы ходит пешком. Она очень любит прогуляться в Царицыно или в парке Коломенское. «Буквально 30 минут такой прогулки, и вы физически почувствуете, как к вам возвращаются силы», – говорит Ирина.

Дженнифер Лопес

Сексуальная, красивая актриса и певица Джей Ло предпочитает ни в чем себе не отказывать, но есть часто и понемножку. Дженнифер признается, что раньше увлекалась модными диетами, но отказалась от них как от неэффективных.

Свою роскошную попу Лопес поддерживает с помощью упражнений, основанных на прыжках. Это, например, выпады и приседания с выпрыгиванием, отжимания на коленях с выбрасыванием мяча. Это дает очень серьезную нагрузку, поэтому заниматься можно не ежедневно, а два раза в неделю по 40–60 минут. Перед упражнениями Джей Ло советует обязательно побегать на дорожке в течение 7–10 минут «для разогрева», а также сделать несколько приседаний.

Кэмерон Диаз

Кэмерон рекомендует всем следовать ее примеру и заниматься фитнесом даже на отдыхе в свое удовольствие. «Не забывайте о том, что тело всегда платит нам взаимностью, – утверждает Кэмерон. – Если вы будете постоянно за ним следить, оно с годами станет только лучше. Клянусь, в 20 лет у меня не было такого упругого зада, как сейчас, в 40!»

Актриса считает, что для женщины упражнения на растяжку куда важнее силовых. «Не игнорируйте зал, но обязательно дополняйте его йогой или балетом», – советует она.