Успешные тоже плачут, или Как я лечила головную боль, вызванную профессиональным выгоранием

Остеопатия не давала стойкого эффекта, и потому я не ограничивалась только ею. В частности, настало время мне узнать, кто такие алгологи – врачи, специально занимающиеся болью неясной этиологии. Алголога я нашла в известной платной клинике, и мне эта молодая женщина сразу же понравилась. Во-первых, она заверила меня, что необратимых изменений в моем мозге нет, и это была уже сама по себе хорошая новость. Во-вторых, она наклеила мне на заднюю поверхность шеи кинезиотейп – очередное модное новшество, о котором я до тех пор не слыхивала. В-третьих, она прописала мне транквилизаторы, что ознаменовало мою первую встречу с теми самыми таблетками, которых я так страшилась. И наконец, когда я упомянула пассы остеопата, она строго посмотрела на меня и сообщила, что получила свое медицинское образование в парадигме доказательной медицины, и у нее, мол, скептическое отношение ко «всей этой» остеопатии.

Последнее заявление как нельзя больше гармонировало с моим собственным мнением, поэтому своим визитом к алгологу я осталась весьма удовлетворена. Я вынесла для себя твёрдое намерение впредь следовать только тем методам лечения, которые являют собой доказательную медицину. Таким образом, после консультации с алгологом я мысленно сказала «да» таблеткам, физиотерапии, массажу, физическим упражениям и «нет» – духовным техникам и практикам. Тем более что прописанные мне транквилизаторы быстро продемонстрировали эффективность: я получила частичное избавление от сильной боли и, казалось бы, свет забрезжил в конце моего длинного мрачного туннеля.

Конечно, я понимала, что не смогу (и не захочу) сидеть на таблетках вечно, поэтому в ожидании визита к психотерапевту Татьяне Николаевне я все же не переставала перебирать методы достижения более стабильных положительных результатов. Я пробовала все или почти все рекомендации своих друзей и знакомых, врачей, спортивных тренеров, а также то, что находила в открытых источниках.

Я, в частности, возобновила свои походы в бассейн и решила, наконец, научиться плавать правильно, с чем и обратилась к давно знакомой мне тренеру Люсе, которая с великим энтузиазмом и терпением взялась за наши занятия. На протяжении нескольких предыдущих лет я посещала один и тот же бассейн, где Люся была самым опытным тренером, и, занимаясь с другими, она нередко с беспокойством поглядывала, как я по сорок минут плаваю своим доморощенным «сочинским брассом» (ее собственное выражение) с высоко задранной над поверхностью воды головой. В былые времена Люся даже пару раз предлагала дать мне несколько базовых уроков по технике плавания, но мне было лень прилагать усилия, и потому я отказывалась от чести и продолжала годами подрывать свою шею. Мне понадобилось более пяти лет, чтобы поумнеть и захотеть научиться плавать правильно.

Мне также удалось с помощью специалистов коренным образом трансформировать свою многолетнюю ежеутреннюю гимнастику и отказаться от агрессивных и во многом бесполезных упражнений преимущественно в пользу упражнений на гибкость суставов и растяжку.

И – да – я даже пробовала медитировать, нехотя и неумело. Посидела под музыку. Потом посидела в тишине. Потом – посидела в парке… Ничего такого я не чувствовала, мне было откровенно скучно. Рассказала об этих попытках одному хорошему другу, и Ваня, будучи набожным человеком, порекомендовал мне сходить в церковь и помолиться там, а также помедитировать во время службы: слушать молитву внимательно, сконцентрироваться на словах батюшки, ни о чем мирском не думать. Признаюсь, у меня снова ничего не вышло: на протяжении всей церковной службы я не смогла вытеснить из своей головы посторонние мысли, скучала, рассматривала окружающих, размышляла на отвлечённые темы, в том числе о своей «дурацкой» головной боли. Я жалела себя, а вот отрешиться от думания не могла.

Тогда Ваня порекомендовал мне молиться дома перед сном или даже засыпать под звуки молитвы. Он поделился ссылкой на специальное приложение, в котором дикторы читают молитвы: оказывается, бывает и такое. Мне оставалось лишь выбрать подходящую молитву и включить ее на сон грядущий.

Не откладывая в долгий ящик, следующим же вечером я выбрала в приложении «молитву о тяжелобольном человеке» (а я искренне считала себя тяжелобольной), свернулась в своей кровати калачиком, запустила проигрыватель и приготовилась «отрешиться». Каков же был мой ужас, вперемежку со смехом, когда я поняла, что выбранная мною молитва призвана облегчить участь умирающего, с тем чтобы Господь Бог поскорее убрал его, не мучая ни окружающих, ни самого болящего. Я выскочила из-под одеяла, как ошпаренная, побежала на кухню, где мой муж расположился с вечерним чаем, и, забыв про свои боли, с деланным возмущением начала жаловаться ему на Ваню с его «окаянными» приложениями.