Успокойся, чёрт возьми!

Будем реалистами

Частый предвестник лиц истерики – неспособность принять реальность. Вы беспокоитесь о том, что еще даже не произошло и в буквальном смысле не «реально». «А вдруг» существует в вашем воображении. Только когда оно воплотится в реальность, оно станет проблемой, которую вам придется осознать, принять и решить. Или вы истерите из-за вашей неспособности добиться желаемого результата, также «нереалистичного». Я расскажу об этом подробнее в Части III, в разделе, озаглавленном «Определите ваш реалистичный идеальный результат». Тем временем поразмышляйте вот над чем:

Путь от «а вдруг» и беспокойства к успокоению на фиг – это прямая линия от «того, что существует в вашем воображении» к «тому, что существует в реальности», а затем к «принятию этого как реальности».

Может, вам стоит перечитать это несколько раз, просто чтобы убедиться, что вы уловили, к чему я клоню. Взгляните на график, который вы можете отксерокопировать и положить себе в кошелек или принести Спайку в «Сладкую иглу», чтобы он набил вам ее на грудь для ежедневного перечитывания.

Таким образом, вы почти успокоились, и все, что нужно для завершения шага 1 метода «без паники», – ОТБРОСИТЬ это нереалистичное, непродуктивное волнение, как подобает хорошему ментальному уборщику, которым, я не сомневаюсь, вы способны стать.

Для этого у вас есть несколько вариантов.

Вариант 1: Просто забейте

Все еще думаете, что легче сказать, чем сделать? Хорошо. Но я призываю вас рассмотреть все, что мы успели обсудить, и применить ваши новые инструменты и знания c учетом специфики того или иного случая.

Например, если вы работаете с категориями бури дерьма, как я вас учила, вы сможете сразу же значительно снизить свою тревожную нагрузку.

Если что-то крайне маловероятно, зачем вы об этом беспокоитесь?

И если оно очень далеко, зачем вы беспокоитесь об этом уже СЕЙЧАС?

О, а можете ли вы как-то на это повлиять? Нет? Хм. Тогда у вас совсем нет причин тратить на это свое драгоценное время, силы и деньги.

Довольно просто, не так ли? Как будто… вы уже все это знаете??

Что ж, думаю, вы действительно это ЗНАЕТЕ где-то в глубине души – я просто помогаю вам получить доступ к этим знаниям. Нет ничего постыдного в небольшой командной работе. Я обнаружила, что во время стресса люди не всегда могут трезво оценить ситуацию. А вот другие способны сделать это для них, если дать им адекватные сроки, неограниченное количество Doritos и посадить за ноутбук, чтобы они все это изложили.

У нас с вами симбиотические отношения.

То есть я совсем не удивлена, что у вас не получалось просто отбросить ваши заботы, пока вы не начали читать эту книгу, но я бы очень удивилась, если бы вы до сих пор не могли отбросить целую кучу из них.

Вариант 2: Свалите от проблем, как Гудини

В отличие от Брайана Крэнстона в жутко недооцененном фильме «Почему он?», чей персонаж изначально бесится из-за парня, который пытается жениться на его экранной дочери, но в конце концов принимает его, вы не можете радоваться тому, что в данный момент вас чертовски расстраивает.

Но вы МОЖЕТЕ прямо сейчас радоваться (или успокоиться, проявить активность и т. д.) чему-то совершенно другому, что, в свою очередь, поможет вам перестать беспокоиться из-за первоначальной причины.

Та-дам! Я называю эту технику «ловкостью ума».

К примеру, когда я волнуюсь из-за сроков сдачи работы, я иду взбодриться в бассейн, чтобы привести мысли в порядок. Это не меняет того факта, что завтра я должна кому-то сбросить пять тысяч слов на электронку, но смещает направление моих мыслей с «я обманщица и не напишу ни слова» на «ух, как приятно».