Успокойся, чёрт возьми!

Урок № 4: Все это дерьмо вообще вряд ли случится.

Урок № 5: Что-то из этого дерьма вы можете предотвратить, а в других случаях – смягчить послед– ствия.

Урок № 6: Что-то всегда было не в вашей власти, а в цепких руках Ее Величества Королевы Елизаветы II. Вам нужно принять свои слабости, усвоить урок и отбросить беспокойство.

Эй, я никого не осуждаю. Я прекрасно вас понимаю, отсюда и заработанная по́том и кровью квалификация для написания этой книги.

Бо́льшую часть жизни я была носителем чемпионского пояса по волнению. «А вдруг?» вертятся внутри моей черепушки, словно мальки в метамфетаминовом угаре. Я переживаю из-за дерьма, которое не случилось. Я одержима дерьмом, которое могло случиться, а могло и не случиться. И когда дерьмо все-таки случается, я обладаю поразительной способностью слетать из-за этого с катушек.

Но за последние несколько лет я нашла способ держать себя в руках. Я не перестала волноваться окончательно, но стала менее беспокойной, и, скажем так, меня больше не парализует ужас. Неудовлетворенные ожидания и ярость от ощущения несправедливости не доводят меня до ручки. Уже прогресс.

Я поражена тем, как хорошо я стала себя чувствовать и чего смогла достичь при помощи довольно простого изменения образа мыслей – принятия дерьма, с которым я ничего не могу поделать. Благодаря этому я могу сосредоточиться на том дерьме, справиться с которым мне по силам, что, в свою очередь, позволяет лучше подготовиться к решению проблем как в данный момент, так и после.

И даже к предотвращению некоторых из них в принципе. Круто!

Я научилась не задумываться о маловероятных событиях. Вместо этого я работаю над возникновением более вероятных. Над тем, как двигаться вперед, а не оглядываться в агонии. И, что самое важное, – как отделить мое беспокойство о том, что может произойти, от действий в отношении того, что произошло.

Вы тоже можете научиться всему этому. «Успокойся, черт возьми!» поможет вам:

Перестать волноваться из-за дерьма, на которое вы не в силах повлиять,

И

Позволить себе принимать рациональные решения,

ЧТОБЫ ВЫ СМОГЛИ

решать проблемы, а не усугублять их. Вот как выглядел этот процесс для меня в течение последних нескольких лет. И вот как он может работать для вас.

Я ничего не могу поделать с этим дерьмом. (Или могу?)

Начало изменения моего мышления совпало со сменой обстановки, когда мы с мужем переехали из оживленного Бруклина, Нью-Йорк, в тихую рыбацкую деревушку на северном побережье Доминиканской Республики.

Знаю-знаю, «вот и заткнись на фиг», угадала ход ваших мыслей? Но уверяю вас, что это не история о беззаботных солнечных деньках, полных коктейлей «Коко-Локо» и морских пейзажей. Я всем этим и правда наслаждаюсь, но главное преимущество места, в котором я живу, – это то, что оно заставило меня (словно под страхом пытки утоплением) успокоиться.

За 16 лет проживания в Нью-Йорке в моей жизни много чего произошло: я поднялась по карьерной лестнице, спланировала и сыграла свадьбу, купила недвижимость и организовала вышеупомянутый переезд в Доминиканскую Республику. Да, у меня всегда хорошо получалось справляться с поставленными задачами, но я не слишком спокойно держалась в процессе[3].

И когда что-то меняло ход моих тщательно взращенных ожиданий, реакция была одна – «да-ну-его-на…».

Вы можете подумать, что высокофункциональный, высокоэффективный, высокоорганизованный человек сумеет приспособиться к ситуации, если она того потребует. Но в то время я не могла отклониться от плана, не впадая при этом в настоящую истерику. Например, ливень в день пикника по случаю тридцатилетия моего мужа довел меня до состояния, которое можно описать как «прощай, жестокий мир!». В те времена моя психика расплавлялась быстрее, чем полфунта раклета[4] на буржуйской бруклинской вечеринке. Из-за этого все то дерьмо, которое мне нужно было сделать, доставляло куда больше трудностей и тревог, чем должно было. Два шага вперед, один шаг назад.

И. Так. Блин. Всегда.