Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

В данной главе мы бы хотели привести реальные примеры того, как те или иные люди смогли справиться с самыми разными личными кризисами. Более того, мы покажем, как эти люди сами объясняют произошедшее с ними: они дадут свое собственное объяснение того, как именно им удалось справиться с ударом судьбы, который изначально мог показаться невыносимым; задавали ли они себе вопрос о том, смогут ли они вновь быть счастливыми после пережитого похищения, смерти собственного ребенка или же террористического акта, во время которого они с легкостью могли погибнуть; какие социальные условия или же личностные характеристики помогли им справиться с произошедшим.

Отдельная жизненная история, безусловно, всегда представляет собой субъективную точку зрения – и, рассказывая ее, человек зачастую просто пытается выговориться. Ведь каждый из нас справляется с ударами судьбы по-своему. Также немаловажным является то, какое именно несчастье настигло того или иного человека. Тот, кто смог оправиться после внезапной смерти близкого человека, не всегда был бы в состоянии так же легко пережить эпизод насилия по отношению к себе, полный паралич конечностей или же потерю работы.

Но несмотря на личностный и единичный характер рассказанных в этой главе историй, они все равно проливают свет на те человеческие качества, которыми отличаются сильные духом люди. Например, к ним относится как способность выстраивать крепкие отношения, так и уверенность в себе, интеллект, жизнерадостность, напористость, сила, понимание собственных нужд и потребностей, умение противостоять унынию и понимание того, что в этой жизни еще чего-то можно достичь. Помочь может и изначальная готовность к переменам – при необходимости даже к таким, которые поначалу едва ли покажутся приятными.

Чтобы успешно преодолеть жизненный кризис, вовсе не нужно обладать всеми этими характеристиками разом. Согласно приведенным в этой главе примерам, чаще всего хватает всего пары из них. Главное, чтобы на момент кризиса вы четко отдавали себе отчет в том, какими именно ресурсами вы располагаете – и как именно они могут помочь вам в момент горя и отчаяния. Такими ресурсами может стать семья, близкие друзья, социальное благополучие и все те человеческие качества, описанные выше.

Осиротевшая мать

Когда Дэннис заболел раком в возрасте трех лет, его мать едва ли могла подозревать, что судьба подготовила для нее еще более жесткое испытание. Ведь Дэннис умер не от рака. Операция, в результате которой у мальчика удалили пятисантиметровую опухоль головного мозга, прошла самым лучшим образом. «Опухоль удалили полностью. Казалось, что все движется в правильном направлении», – рассказывает его мама Уте Хеншайд, и ее голос звучит дружелюбно, жизнерадостно и звонко. Этот голос вряд ли расскажет вам о том, что ей пришлось пережить в течение тех нескольких месяцев после операции и до настоящего момента.

Поначалу казалось, что судьба обошлась с этой семьей хорошо. Вскоре после серьезной операции, которую Дэннис пережил в 1997 году, мальчик сам начал засовывать себе в рот соску, научился решать детские головоломки и ему не составляло труда самостоятельно включить мультики с помощью кассетного магнитофона. Когда после операции врачи вытащили из ребенка трубки и нечаянно сделали ему больно, у него даже хватило сил на то, чтобы начать ругаться: «Глупая мама!» – заверещал он. Родители были просто счастливы.

Однако вскоре судьба вновь отвернулась от этой семьи. В больничной палате было слишком темно. Маленькая лампа на прикроватной тумбочке Дэнниса уже несколько дней как не работала. Однако медсестры не хотели включать основное освещение, дабы не мешать ребенку спать. «Включите все-таки свет», – сказала мать, когда медсестра заглянула ночью в палату, чтобы проверить состояние Дэнниса. Почему-то – возможно, из-за нехорошего предчувствия – матери не понравилось, что медсестра возилась вокруг ребенка в темноте. Но медсестра не включила свет. Вместо этого она совершила роковую ошибку.

На прикроватной тумбочке Дэнниса два медицинских препарата лежали слишком близко друг к другу. Как легко было ошибиться – и еще легче в комнате с выключенным светом. Случилось страшное: вместо прописанного антибиотика медсестра ввела в вену мальчика раствор калия. Минерал слишком быстро попал в организм ребенка – он двигался со скоростью восемьдесят миллилитров в час, вместо положенных трех. Когда в Соединенных Штатах приводят в исполнение смертную казнь, заключенные не получают и половины того количества калия, которое ввели Дэннису.