Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Абсолютная уверенность – не более чем иллюзия, потому что никто не может быть полностью уверен в себе в любой ситуации. У каждого случаются удачные и неудачные дни. Кроме того, люди отлично научились скрывать недостаток уверенности в себе за оправданиями, бравадой, уклонением от трудностей и перепоручением сложных заданий. Так что не стоит увлекаться самокритикой и усложнять себе жизнь. Возможно, все, что вам нужно для начала, это добиться определенного прогресса в нескольких ключевых, наиболее важных для вас областях. Затем, когда почувствуете себя готовым, можете двигаться вперед. Вы будете пожинать плоды своих усилий в виде ежедневно повышающейся эффективности вашей деятельности, улучшения здоровья и благосостояния, а также в виде долговременных профессиональных достижений.

Резюме главы

• Эта книга поможет вам понять, как расширить свою зону комфорта на работе.

• Нет людей, всегда на сто процентов уверенных в себе. Каждый сталкивается с рабочими задачами, которые хотел бы выполнять смелее. Либо люди умеют успешно скрывать свою неуверенность, либо вы не замечаете ее признаков (или не знаете симптомов этого состояния).

• Комментарии в личном дневнике – замечательный стимулятор повышения уверенности в себе.

• Сконцентрируйтесь на ваших достижениях и сильных сторонах, используйте их как фундамент дальнейшего роста.

• Каждому недостатку соответствует определенное достоинство. Даже в чрезмерной чувствительности можно найти положительный момент.

• Существуют простые и легкие способы удержать эмоциональную реакцию под контролем.

• Усилия, потраченные на укрепление уверенности в своих силах, не пропадут даром. Результаты проявятся в улучшении ваших карьерных перспектив, общего состояния здоровья и благополучия.

Глава 2 Как развить уверенность мышления

Существуют многочисленные шаблоны мышления и убеждения, которые заставляют вас испытывать чувство неуверенности в собственных способностях. Такие мысли могут относиться непосредственно к вам, к другим людям или к жизни в целом. Прочитав главу 2, вы научитесь выявлять подобные мысли и не позволять им ограничивать ваш потенциал. Это легче, чем кажется на первый взгляд, поскольку наше мышление не является чем-то предопределенным или фиксированным. Изменить его относительно просто, и этот процесс определенно находится в зоне вашего контроля. Я объясню все подробнее, но начну с отслеживания тех «вредных убеждений», которые, возможно, закрепились в вашем сознании.

О чем вы узнаете из этой главы

О шаблонах мышления, которые могут вас подвести

О том, как избавиться от предубеждений, препятствующих вашему росту

О способах справиться с переменами и новыми требованиями

О техниках, помогающих повысить продуктивность без специальной подготовки