Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Сказанное выше может показаться вам сейчас совершенно очевидным. Но когда-нибудь вы задумывались над тем, что делать с так называемыми друзьями и знакомыми, общение с которыми, возможно, не очень для вас полезно? Естественно, всем хочется, чтобы люди относились к ним хорошо. Но если отдельные люди подрывают вашу уверенность или ослабляют ваши энтузиазм и энергию, вам, вполне вероятно, необходимо пересмотреть свои отношения с ними. Если вы постоянно вкладываете в какие-то отношения больше, чем получаете от них, не следует ли вам резко сократить время общения с этими людьми? Если какие-то отношения особенно вредны, избавьтесь от них совсем. Независимо от того, как в прошлом вы общались с этим человеком, вам, в первую очередь, необходимо уделять внимание себе и реализовывать свое право на более уверенную жизнь.

Но если плохие люди могут подрывать вашу уверенность, то верно и обратное: хорошие люди обычно способствуют ее укреплению. В значительной степени наше поведение определяется тем, что мы видим вокруг себя, и тем, как ведут себя окружающие нас люди. Поэтому подумайте, кто из ваших знакомых положительно действует на вашу уверенность и может помочь вам добиться целей. Если вы хотите на равных вести себя с коллегами, которые держат себя высокомерно, отправьтесь на ланч с другом, который уже научился отлично держать себя с такими людьми. Если вы пытаетесь учиться прилежнее, уделите немного больше времени своим более начитанным друзьям. Расскажите о своих целях тем людям, с которыми у вас одинаковый настрой, и не отказывайтесь от их помощи, если они захотят вас поддержать. Уверенность может быть заразительным явлением. Не хотите ли вы подцепить такую «инфекцию»?

А теперь выполните следующее: тщательно выбирайте друзей

Психологи, социологи и даже экономисты за несколько десятилетий собрали множество фактов, доказывающих, что люди, в окружении которых мы действуем, могут оказывать заметное влияние на наше поведение и благополучие. Общаетесь с курильщиками – и вам, несомненно, будет сложнее отказаться от сигарет. Проводите время в компании спортивных фанатов – и вы, естественно, закончите тем, что станете чаще ходить на соревнования. Результаты исследования, проведенного в Университете Миссури, показали, что группы друзей, которые активно делятся друг с другом своими проблемами и волнениями, более стойко переносят неудачи и реже ощущают депрессию и беспокойство. Это объясняет известный факт: если вы проводите больше времени с людьми, поддерживающими и поощряющими вас, это положительно скажется на вашем настроении.

В начале этого упражнения проведите на листе бумаги две вертикальные линии, в результате чего вы получите три столбца. Обозначьте их сверху буквами А, Б, В.