В поисках потока. Психология включенности в повседневность

Те, кто бьет тревогу по поводу индустрии развлечений США сейчас, в эпоху ее наивысшего расцвета, могут показаться белыми воронами. Музыка, кино, мода, телевидение обеспечивают нам потоки твердой валюты со всего мира. Магазины видеопродукции растут, как грибы, почти в каждом квартале, уменьшая число безработных. Наши дети считают знаменитостей, о которых пишет пресса, образцами для подражания, да и наше собственное сознание напичкано информацией о жизни спортсменов и кинозвезд. Как весь этот успех может быть опасным? Если оценивать происходящее лишь с финансовой точки зрения, все вполне нормально. Но если представить долгосрочный эффект, из-за которого многие поколения в будущем окажутся рабами привычки к пассивному отдыху, радужная картина обернется кошмаром.

Как избежать опасности разделения жизни на работу, бессмысленную в силу ее подневольности, и досуг, бессмысленный из-за его бесцельности? Один из возможных способов я описал чуть выше, в той части предыдущей главы, где говорится о творческих личностях. Работа и игра в их жизни неразделимы, как и в жизни людей, живущих в консервативных обществах. Однако, в отличие от последних, творческие люди не втискивают себя во временные рамки. Они используют наиболее ценные знания прошлого и настоящего, чтобы понять, как улучшить жизнь в будущем. Если мы научимся этому у них, нам больше не придется страшиться свободного времени. Работа сама по себе станет такой же приятной, как отдых, а когда придет время сделать перерыв, досуг превратится в настоящее восстановление сил, а не отупляющие занятия.

Если же ваша работа все же никак не радует вас, сделайте так, чтобы свободное время стало истинным источником потока. Для этого надо исследовать собственный потенциал и открыть для себя возможности окружающего мира. К счастью, вокруг масса интересных дел, заняться которыми нам мешает лишь нехватка воображения и энергии. В противном случае каждый из нас мог бы быть поэтом, музыкантом, изобретателем, исследователем, филологом-любителем, ученым, художником, коллекционером.

Глава 6 Отношения и качество жизни

Думая о том, что именно способно радикально улучшить или безнадежно испортить ваше настроение, вы, скорее всего, подумаете об окружающих людях. Жена или подруга, супруг или любовник могут и воодушевить вас, но вызвать раздражение и депрессию, дети могут быть и вашим благословением, и болью, а одно слово шефа может превратить день в праздник или в каторгу. Среди всего, что с нами происходит, отношения с другими наименее предсказуемы. Только что вы испытывали состояние потока, а уже в следующий момент можете ощутить апатию, тревогу, расслабление или скуку. Влияние взаимосвязей на наше настроение настолько велико, что врачи создали ряд психотерапевтических методов, основанных на максимальном увеличении числа позитивных контактов. Не приходится сомневаться, что наше благополучие глубоко связано с качеством отношений с окружающими и наше сознание реагирует на отклики, которые мы получаем от других людей.

Рассмотрим пример Сары — одной из участниц нашего исследования по методу выборки переживаний. В субботу, в 9.10 она сидела в одиночестве на кухне, завтракая и читая газету. Услышав сигнал пейджера, она оценила свой уровень счастья на 5 баллов по 7-балльной шкале, где 1 соответствует печали, 7 — счастью. При следующем сигнале, который прозвучал в 11.30, она все еще пребывала в одиночестве, курила и с грустью думала о том, что ее сын собирается переехать в другой город. Уровень ее счастья в этот момент упал до отметки 3. В 13.0 °Cара, вновь в одиночестве, пылесосила гостиную, и оценила свой уровень счастья на 1 балл. В 14.30 она купалась с внуками в бассейне на заднем дворе и оценила свое счастье на 7 баллов. Однако меньше чем через час, когда она загорала, читая книгу, и один из внуков облил ее водой, ее уровень счастья вновь упал до 2. «Невестке следует быть построже с этими сорванцами», — записала она в специальной тетради. В течение дня мысли о других людях и взаимодействие с ними активно влияют на наше настроение и состояние.