В поисках волшебной таблетки. Научно-популярная сказка

Комментарий

С одной стороны, контролируемый и ограниченный во времени стресс может помочь нам с решением определенных задач. Однако из-за отсутствия в XXI веке угроз, типа диких хищников, от которых постоянно приходилось спасаться нашим предкам, мозг часто запускает стрессовую реакцию (активирует симпатическую нервную систему) на совершенно безобидные ситуации.

К сожалению, когда это происходит, такая важная функция, как иммунитет, заглушается. Помимо того, что наш иммунитет важен для борьбы с бактериальными и вирусными инфекциями, он также уничтожает раковые клетки[19]. Также при возникновении стрессовой реакции у человека повышается артериальное давление. Если это происходит слишком часто (а у некоторых людей – постоянно, они просто живут в хроническом стрессе, т. е. с постоянно повышенным давлением, сниженным иммунитетом, плохо работающей регенерацией), это приводит к развитию хронических заболеваний, которые сильно сокращают продолжительность жизни.

Во многих исследованиях было наглядно продемонстрировано: хронический стресс практически так же вреден для организма, как злоупотребление алкоголем, курение, сидячий образ жизни и т. п. А если человек и без того имеет много вредных привычек, да еще и нервничает постоянно – эффект многократно усиливается. А это чрезвычайно вредно для здоровья.

Именно поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы прожить дольше – следует научиться бороться с избыточным стрессом.

Глава 3 Как бороться со стрессом?

– Выходит, что достаточно просто бегать, и все? И тогда я удовлетворю свой второй, дикий мозг?

– Можно сказать и так. Но есть еще один метод. Вот ты никогда не замечал, что не можешь думать о двух вещах одновременно?

– Не совсем понимаю, о чем ты. Я и об одной вещи долго думать не могу, а уж о двух…

– Я не про это, ну вот попробуй одновременно крутить лапой по кругу, а второй чертить в воздухе крест?

Хомяк начал пытаться изобразить одной лапкой круг, затем второй начертить в воздухе крест. Но ничего не получалось: то та лапа, которая чертит круг, начинала чертить как будто бы крест (получался такой крестообразный круг), то вторая лапа вместо креста начинала выводить круг.

– Это сложнее, чем кажется.

– Ну еще бы, особенно если ты не подготовлен. Фокус в том, что твой мозг, ну то есть ты сам, не может думать о двух вещах одновременно.

– И как мне это поможет бороться со стрессом?

– Очень просто. Смотри, вот, предположим, ты переживаешь из-за чего-то.

– Ну допустим. Я боюсь, что завтра могу остаться без обеда или завтрака (хотя, конечно, у меня есть еще запас зерна, но все же). Если наш хозяин не уронит несколько крошек на пол, то так и будет. За последнее время это волновало меня больше всего.

– В следующий раз ко мне приходит. Думаю, смогу достать что-нибудь для тебя. Но речь не об этом. Как с примером про круг и крестик, твои мысли работают по такой же схеме. Ты можешь одновременно думать либо о том, что тебе завтра чем-то нужно подкрепиться, либо о чем-то другом. Как только ты начинаешь думать о еде, начинает работать твой «дикий» мозг. Потому что он боится, что ты останешься без еды. А это угроза жизни. Вот он и запускает все эти механизмы, чтобы помочь тебе выжить. Но это совершенно бесполезно и тебе не поможет. Может только навредить. А все почему?

– Потому что дикие хомяки не живут в домах?