В поиске чудесного: Исцеление осознанностью

Скажем, вы пытались сохранить отношения, терпели, шли на уступки, пытались примириться, хотя ваша интуиция подсказывала вам совсем другое. Теперь вы измучены, подавлены и разочарованы. В конце концов, вы разрываете эту связь и начинаете новые отношения, но и там повторяется та же история. После нескольких романов, похожих друг на друга как две капли воды, вы решаете, что ваша жизнь — бесконечная череда бед и страданий. Теперь у вас есть выбор: оставаться жертвой и винить во всем своих бывших, себя и судьбу, или сказать себе: «Почему я повторяю один и тот же сценарий отношений и притягиваю похожих людей?»

Чтобы понять причину, вы, наконец, обращаетесь вглубь себя. Вы начинаете наблюдать за собой и понимаете, что вы автоматически притягивали такие отношения, поскольку должны были кое-что увидеть в себе, научиться доверять и следовать своей интуиции. В следующий раз вы прислушаетесь к внутреннему голосу и не станете наступать на те же грабли. Однако глубинная причина ваших неудач и одинаковых сценариев никуда не исчезла.

Кто-то доходит до этой точки и останавливается. Такие люди проследили умом причину поведенческого паттерна вплоть до отношений с родителями и детских переживаний, но базовая мыслеформа и эмоциональный блок по-прежнему остаются в их теле. Чтобы убрать блок и сломать старый поведенческий паттерн, вы должны глубже погрузиться в свое бессознательное, отследить блоки в теле и высвободить содержащиеся в нем мыслеформы и эмоции.

С помощью моего метода исцеления я обнаружила, что самый простой способ высвободить подавленные в теле мысли и эмоции — это их полное проявление вовне. Проявляя мысли и эмоции, вы высвобождаете подавленную в них энергию, подготавливая пространство для осознанности, которая и помогает вам отпустить бессознательный паттерн. Избавившись от паттерна, который контролировал ваше поведение, вы можете строить жизнь по собственному плану, используя всю силу и ясность своего сознания.

Одиннадцать практических способов выхода за пределы мыслей

Я предлагаю одиннадцать упражнений, которые помогут вам выйти за пределы мыслей и научат вас присутствовать в Сейчас. Чтобы выбрать для себя самое простое и подходящее упражнение, каждое из них выполните хотя бы три раза. Если хотите, можете практиковать одно или два упражнения одновременно. Но я не советую вам делать одновременно более двух. Очень важно постоянно сохранять концентрацию и не отвлекаться. Каждое упражнение можно выполнять в течение трех недель и дольше. После трех месяцев практики вы сможете глубоко погрузиться в тайну своей внутренней сущности.

Если вы получили необходимый опыт и данный метод уже не приносит вам пользы, можете перейти к другому. Следующий метод практикуйте по тому же принципу. Постоянное выполнение любого из этих упражнений повышает осознанность и развивает способность погружаться в глубины сущности.

Наблюдайте каждую мысль

Ежедневно в течение десяти минут садитесь и наблюдайте за своими мыслями. Больше ничего не делайте, просто наблюдайте за мыслями, за тем, как они приходят и уходят. Принимайте и приветствуйте каждую из них, не судите, не критикуйте и не отрицайте. Через три недели (возможно и позже), когда вы научитесь осознавать свои мысли в сидячей медитации, начинайте отслеживать их в повседневной жизни в течение всего дня.

Наблюдение за мыслями поможет вам осознать их изменчивость и воздействие на ваши чувства. Благодаря наблюдению вы поймете, что многие мысли — лишь часть большого конгломерата мыслей, которые вы и все люди повторяют бессознательно и автоматически. Например, вы считаете, что должны по-доброму относиться к людям, которые причиняют вам зло, хотя ваш внутренний голос твердит вам, что вы должны постоять за себя. Мысли о мягкости и великодушии кажутся вам вашими собственными, однако в действительности, если копнуть глубже, окажется, что они отражают общественную моральную установку, которой вы невольно следуете. Покорно подчиняясь общественной морали, вы предаете собственную правду, препятствуете развитию внутренней силы и росту осознанности.

Откажитесь от негативных мыслей

Прежде чем полностью остановить поток мыслей и достичь полной осознанности, вы должны расстаться с негативным, пессимистическим восприятием жизни. Это потребует много сил и времени. Мысли, как шкала термометра, показывают, какой точки вы уже достигли на пути к исцелению. Чем больше у вас негативных, критических мыслей, тем меньше осознанности и доверия к Сущему. Чем чаще вы мыслите позитивно и творчески, тем выше уровень вашей осознанности и веры в то, что мироздание — это дружелюбное и безопасное место.