В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

Рис. 6. Последовательность воздействия: простукивайте точки в указанном порядке и одновременно произносите утверждение. Достаточно задействовать по точке из каждой пары на одной стороне тела

Лучше всего это объяснить на примере.

Марджори только что закончила юридическую школу и готовится к выпускному экзамену, чтобы стать адвокатом. К несчастью, она испытывает огромный страх перед экзаменами и так волнуется, что не может ни о чем думать. Одна лишь мысль о приближающемся экзамене лишает ее сна и держит в напряжении, хотя в запасе еще несколько недель. Она боится, что провалит экзамен, если не сможет справиться с волнением. Марджори уже знает, что ее страх возник из-за отцовского гнева на то, что она не могла решить математические задачи в старших классах, но это понимание не избавляет ее от страха.

Марджори начала с оценки проблемы и уровня активации, сопровождающей ее. На этом этапе Марджори считала, что ее уровень тревожности – 9 баллов из 10 возможных.

Она начинает с комментариев происходящего, одновременно делая позитивные утверждения о любви к себе и приятии себя. Она говорит что-то вроде: «Даже если я страшно боюсь экзамена, я все равно люблю себя и принимаю». Она повторяет это утверждение, простукивая точки в последовательности, указанной на рисунке 6, – по семь раз каждую точку. Когда дело доходит до последней точки, она может проверить, снизился ли ее уровень тревожности или вообще исчез. Обычно заряд энергии снижается, хоть с первой попытки и не очень интенсивно. Иногда тревожность исчезает полностью. Затем она заново оценивает уровень и говорит: «Теперь это только 5 по десятибалльной шкале».

Если заряд энергии только уменьшился, но не ушел совсем, она снова повторяет те же действия, но теперь ее утверждение отражает изменившееся состояние. «Даже если я немного тревожусь по поводу экзамена, я люблю и полностью принимаю себя». «Даже если мне не нравятся экзамены, я люблю и полностью принимаю себя». Затем она продолжает корректировать свои утверждения, пока ее тревожность не снизится до управляемого уровня или совсем не исчезнет.

В данном случае Марджори знает, что ее тревожность осложняется воспоминаниями о гневе ее отца, когда она пыталась делать домашние задания в седьмом классе. Когда думает об этом, то снова начинает сильнее тревожиться. Это еще один компонент воспоминания или комплекса. Она еще раз проходит по точкам, думая об отце. «Несмотря на то, что ярость отца пугает меня, я люблю и полностью принимаю себя», или «Даже если я из-за отца чувствовала себя тупой невеждой, я люблю и полностью принимаю себя». Когда уровень заряда снизится, утверждение может измениться: «Даже если присутствие отца беспокоит меня, я все равно люблю и принимаю себя», или «Даже если экзамен сложный, я все равно люблю и принимаю себя». В конце концов она может выйти на такое утверждение: «Я спокойно и уверенно сдаю экзамен, поскольку я люблю и полностью принимаю себя».

Смысл этого метода – в полном принятии чего бы то ни было без осуждения или отрицания. Когда удастся справиться с проблемным состоянием с помощью любви и принятия себя (одновременно с воздействием на точки), циркуляция энергии будет восстановлена. По мере снижения уровня заряда утверждения меняются, чтобы соответствовать ему, но при этом они все равно связаны с любовью к себе и принятием себя. Если такие утверждения делать тяжело или они не кажутся правдивыми, вы можете изменить их по своему вкусу. «Я признаю, что у меня такие чувства», или «Я признаю эту часть себя», или «Я признаю, что я хороший человек», или – для детей – «Я все еще большой ребенок».

Я сама использовала эти техники для успокоения болевых ощущений и нашла их довольно эффективными, по крайней мере на какое-то время. Очевидно, что это не устраняет причину боли, такую как инфекция или сломанная кость, но таким образом можно минимизировать силу реакции на происходящее или уменьшить страдания.

Таппинг также помогает при аллергии. Я это видела своими глазами на обеде представителей Ассоциации универсальной энергетической психологии несколько лет назад. Лайон Гудман, в то время мой партнер, с аппетитом пробовал вкусные блюда, как вдруг у него началась сильнейшая аллергическая реакция. Мы знали, что у него аллергия на рыбу, но он бы не стал сознательно ее есть. Однако выяснилось, что на столе был рыбный соус, и этого оказалось достаточно, чтобы он начал задыхаться. Когда с ним случалось такое прежде, он отправлялся прямо в больницу, и мы готовы были вызывать скорую.