В потоке. Как усилить течение жизненной силы: авторский метод работы с чакрами

УПРАЖНЕНИЯ

Перетягивание каната

Слышали когда-нибудь про внутреннего ребенка? Вот это упражнение приглашает вас спуститься до уровня внутреннего «салаги». Оно пробуждает необузданное чувство ребяческой силы, которую подавили в юном возрасте, и пробуждает энергию третьей чакры. Для этого упражнения нужны двое, в одиночку его не выполнить.

Возьмите пояс для йоги, большое полотенце или одеяло, которое можно скрутить в длинный канат. Каждый из пары ухватывает конец каната и встает лицом к партнеру на расстоянии длины веревки.

Каждого человека стимулируют думать о чем-то для него важном – иногда они не хотят, чтобы их мысли разгадали. Это может быть их огонь, их сексуальность или свобода, либо они даже могут представить себе что-то совсем простое, например игрушку.

На счет «три» каждый начинает тянуть канат, возвращаясь к чувствам и действиям ребенка трехлетнего возраста. Они кричат: «Отдай! Это мое! Хочу!» – вообще всё, что в голову придет. Дайте этому чувству войти в тело, когда упираетесь стопами в землю, чтобы вас не перетянули.

Дайте энергии внутреннего «салаги» вырваться наружу. Когда он, или она выскажется, можете остановить игру и дать время, чтобы почувствовать третью чакру и заряд в целом.

Укрепление воли

В этом упражнении также участвуют двое, причем один помогает другому. Помощника мы называем «участник А», а его партнера – «участник Б».

Участник Б думает о чем-то, что надо сделать при помощи воли. Например: сесть на диету, закончить проект, продолжать заниматься йогой или раньше ложиться спать. Это должно быть нечто, что человек считает требующим усилий.

Когда все прояснилось, участник Б начинает с заземления и встает в устойчивую позу, упираясь в землю. Затем он вытягивает руки вдоль тела, локти выпрямлены, кулаки сжаты, и их тыльная сторона направлена наружу.

Помощник, участник А, слегка надавливает на тыльную часть кистей, а участник Б старается поднять руки, не сгибая их в локтях. u Давление должно быть таким, чтобы участнику Б пришлось всерьез постараться поднять руки, но не настолько, чтобы это оказалось вообще невозможным. Когда руки задрожат, вы знаете, что по ним пошел некоторый заряд.

Когда запястья на подъеме доходят до уровня плеч, участник А их отпускает. В результате возникает чувство прорыва с движением заряда через третью чакру.

Глава 22 Структура нападающего-защитника Центральная фигура