В потоке сотворения

6. Не принимайте пищу при различных эмоциональных всплесках – таких, как ярость, злость, гнев, а также в момент угрызений совести.

7. Воздержитесь от большого приема пищи во время болезни, духовного или эмоционального стресса.

8. Ешьте только то, что вам по вкусу. Никогда не делайте этого через силу. Ваш дух не будет в этом случае удовлетворен.

9. Создавайте во время трапезы спокойную и приятную обстановку.

10. Духовная концентрация перед едой усиливает пищеварение.

11. Придерживайтесь режима питания, но ешьте только тогда, когда вы испытываете настоящий голод.

12. Ничего не ешьте, пока не усвоится пища от предыдущего питания.

13. Наполняйте свой желудок только на три четверти.

14. Если вы перестраиваете свое питание, используйте пошаговую стратегию.

15. Относитесь к своему организму как к храму, а не как к мусоросборнику.

Вдумайтесь в мудрость старых традиций и культур и совершенствуйте СВОЮ программу питания! Ведь мы говорим о любви к себе, а где ещё можно проявить эту любовь, как не за столом?! Вся наша жизнь – сплошное застолье! Рождается человек – отмечаем за столом его рождение, умирает – справляем за столом поминки… Общаемся, сидя за столом, как минимум, за чашечкой чая…

А информации о якобы правильном питании мы получаем сейчас много, часто противоречивой, навязчивой (в виде рекламы), манипулирующей нашим сознанием. Свобода предполагает питаться тем, что нам нравится и считать для себя вредным то, к чему испытываем отвращение. Степень свободы теряется, когда человек сознательно ставит себя в рамки некой системы питания, решив, что таким образом можно решить проблемы здоровья. Иногда мы ставим под сомнение некоторые категоричные утверждения типа «водопроводная вода вредна!», но продолжаем пить воду из бутылок и пользоваться фильтрами для очищения воды, не подозревая, что постоянное употребление очищенной воды может принести организму больше вреда, чем пользы, ибо детренирует наши защитные системы. А предприимчивые люди делают на этом деньги…

А пропаганда отказа от мяса по нравственным причинам? Мол, неэтично есть мясо убитых животных. А растения разве неживые?! Даже моя восьмилетняя внучка уже знает, что человек, как и любое живое существо на Земле, вписан в трофические цепи. Трофология (наука о питании) утверждает, что человек самым тесным образом связан с окружающей средой и все наши потуги (такие как, например, голодание, изощрённые диеты, неумеренные чистки желудочно-кишечного тракта, чрезмерное употребление лекарственных препаратов), убивают микрофлору, которая расщепляет всё нами съеденное и поставляет организму всё необходимое для нормальной жизнедеятельности. И невдомёк нам, что микроорганизмы, живущие в наших органах, вырабатывают до 30 гормонов и гормоноподобных веществ, управляющих нашим поведением.

И рассуждая о полезных и вредных продуктах, мы совсем забываем о том, что пища состоит не только из жиров, белков, углеводов и микроэлементов, но имеет внешний вид, запах, вкус и является источником энергии. И человек может получить гораздо больше пользы от красиво сервированного стола, приятного общества сидящих рядом людей, наслаждения вкусной едой, чем от любых самых полезных, но вызывающих отвращение продуктов.

Что касается голодания, то необходимо помнить, что это – лечебная процедура и без крайней нужды лучше к нему не прибегать. При лечебном голодании в организме вырабатываются глюкокортикоиды, снимающие воспалительные процессы и излечивающие заболевания аутоиммунного характера. Но проводить его нужно только под наблюдением врача.

Йоги рекомендуют заменить голодание так называемой «монодиетой», которую гораздо проще выдержать психологически и дающей практически те же результаты. Монодиета позволяет относительно быстро сбросить лишний вес и дать органам эффект омоложения и оздоровления без стрессовой ситуации для организма, какой является голодание. Монодиета предполагает не меньше, чем четырёхразовое питание в сутки, примерно с интервалом в 4 часа. Меню можно составить самому, чередуя белки и углеводы (но не жиры!). Монодиету рекомендуется проводить 10—14 дней, не чаще 2—4 раз в год.

Примерное меню.

Завтрак и полдник – каша (по вашему вкусу, заправленная вашими любимыми добавками: маслом, вареньем, сахаром, солью и т.п.), но весь курс одну и ту же.

Обед и ужин – яблоки.

И ещё позволю себе напомнить вам, что в религии существует прекрасная система постов, которая, как выяснилось, имеет под собой вполне научную основу и вполне согласующуюся с рекомендациями йогов. Посты позволяют человеку защититься психологически от стрессовой ситуации, когда мысли о пользе активизируют процессы оздоровления. Учёные провели исследования о времени проведения постов и оказалось, что они расписаны таким образом, что по сезонам позволяют организму биологически самовосстанавливаться.