В потоке сотворения

В моём арсенале имеется прекрасное упражнение пранаямы из йоги. И я просто не могу не предложить его вам, а вы сами решайте, нужно оно вам или нет.

Это дыхание, очищающее нервы, СУКХА-ПУРВАКА.

Достигаемый результат:

– нормализуется работа дыхательного центра;

– проходят головные боли;

– уравновешиваются процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе;

– ликвидируются последствия стрессов;

– облегчает симптомы насморка.

Исходное положение: сидя на стуле, позвоночник должен быть прямым.

Выполнение:

1. Спокойный медленный вдох и выдох через нос.

2. Большим пальцем правой руки зажать правую ноздрю и сделать спокойный медленный вдох через левую ноздрю.

3. Без паузы средним пальцем правой руки зажать левую ноздрю и сделать медленный выдох через правую.

4. Также без паузы и смены пальцев сделать медленный вдох через правую ноздрю.

5. Повторить пункт 2.

Все описанные действия составляют один цикл: вдох – левой, выдох – правой; вдох – правой, выдох – левой. За одно занятие – 5 циклов. Пауз между вдохами-выдохами не делать! Внимание – на вдыхаемом воздухе.

Выполнять упражнение 4 раза в день: утром до завтрака, днем до обеда, вечером перед ужином и перед сном. Оно занимает по времени всего несколько минут, а эффект – поразительный! Здесь человек как бы тренирует процессы, происходящие в нашем головном мозге рефлекторно.

Глава 25. Ода Цигун

Спокойствие сознания Позволяет мне жить долго,

Улыбка поддерживает мою Вечную молодость.

Я – воздух,

Я – свет,

Я – вода.

Я парю на ветру в бескрайних просторах

Чэнь Яньфэн.

Я в результате «проб и ошибок», испробовав на себе множество практик, пришла к выводу, что ЦИГУН – одна из самых доступных (даже для человека в возрасте!) и эффективных методик, позволяющих содержать свой организм в здоровом, рабочем состоянии. Поэтому я хочу сейчас исполнить ОДУ ЦИГУН, чтобы вы тоже оценили ее достоинства: это молодость и долголетие, здоровье и чудодейственное сознание. В это искусство воплотился многовековый опыт медицины Китая. Очень ценна гимнастика цигун для людей с ослабленным здоровьем и тех, кто не имеет возможности уделять много времени физическим упражнениям.

ЦИГУН – эзотерическое искусство овладения энергетикой. Методики и упражнения ЦИГУН повышают жизненный тонус, помогают жить в состоянии душевного покоя и свежести сознания. Для занятий не требуется никакой предварительной подготовки, только осознание потребности и желание. Вы же слышали известный афоризм (не знаю, кто мудрец, пустивший его гулять по свету), когда речь идет о том, что хорошо бы «что-то» делать, да не хватает времени – «Кто действительно хочет чего-то достигнуть – найдет возможность, а кто хочет только на словах – найдет оправдание своей бездеятельности». Примечательно, что занятия ЦИГУН не требуют от человека определенного вероисповедования, высшее достижение – духовное совершенство в здоровом теле. Ведь человеку присуще стремится к вершинам духа независимо от того, какую религию он исповедует. Мы, христиане, хотим обрести Царство Божие, у других концессий – свои пути и цели. Даже если вы атеист, вы почувствуете благодать от духовного погружения в Высшую Реальность. И, если ваше время пришло, вы захотите почувствовать себя частью Мироздания, а если не готовы – слова о духовном совершенстве останутся для вас пустым звуком.

ЦИГУН по времени старше самой истории!

Принцип действия, цели, подходы, методы, философия – были едиными, даже в древние времена и в разных странах! Только в Индии его называли ЙОГОЙ, в Греции и Египте – искусство таинств, в Тибете – искусство мудрости. В основе – следование Законам Природы в соответствии с Энергетической Системой Вселенной.

Все мы слышали о великом Конфуции, чьи мудрые слова своевременны и в наше время, через тысячи лет спустя их озвучивания. Именно ему принадлежит высказывание о том, что энергия (ЦИ) влияет не только на физическое здоровье, но и наши эмоции, наши интеллектуальные способности. Оказывается, Конфуций был не только очень сведущ в искусстве церемоний, верховой езде, стрельбе из лука, литературе и математике, но и весьма искушен в искусстве ЦИГУН, благодаря которому и был таким умным! В истории ЦИГУН даже можно выделить КОНФУЦИАНСКОЕ ЦИГУН, основанное на нравственных ценностях. Великий Мастер конфуцианского цигун Сюнь Цзы сказал, что цигун есть искусство управления энергией ци и развития умственных способностей. Но искусство это было доступно только избранным:

«Я слышал о тайном искусстве от мудреца,
Искусстве концентрации энергии в ночи.
Дыхания плавны, глубоки и медленны,
Вниз к корням течет энергия потоком могучим»

Лю Цзин Юань, поэт династии Тан.