Варикозное расширение вен. Современный взгляд на лечение и профилактику

Самые первые шаги

Вы пришли к печальному выводу, что у вас «завелся» варикоз. Что делать?

Заметив (или заподозрив) первые признаки заболевания, найдите время для того, чтобы проконсультироваться у специалиста и пройти обследование.

Проконсультируйтесь у гинеколога по поводу приема противозачаточных препаратов: таблетки с повышенным содержанием эстрогенов способствуют сгущению крови и повышают риск образования тромбов.

Сходите к ортопеду: даже самое незначительное плоскостопие может усугубить течение варикоза.

Прислушайтесь к советам косметологов: целый ряд их рекомендаций поможет вам как в профилактике, так и при комплексном лечении заболевания. Речь идет об использовании жестких щеток и мочалок, скрабов для тела, классическом ручном массаже, различных видах обертывания, физиолечении и т. д.

Если у вас варикоз:

✦ носите лечебные компрессионные гольфы, чулки или колготки;

✦ отдавайте предпочтение обуви на среднем каблуке;

✦ носите только удобную обувь, исключите высокие каблуки и тесное нижнее белье;

✦ для вас полезны ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи;

✦ в достаточном количестве употребляйте овощи, фрукты, цельнозерновые и растительные продукты;

✦ пейте достаточное количество воды — до 2 литров в день, особенно в жаркое время года;

✦ чаще поднимайтесь по лестнице пешком;

✦ сидите правильно, используйте стулья с твердым покрытием;

✦ при длительном сидении ставьте ноги на маленькую скамеечку;

✦ на период ночного или дневного отдыха подкладывайте под ноги подушку, чтобы стопы и голени оказались немного выше уровня сердца;

✦ при длительном пребывании в положении стоя переминайтесь с ноги на ногу, а при вынужденном длительном сидении (в поезде, самолете или автомобиле) притоптывайте стопами, не отрывая пяток от пола;

✦ избегайте перегревания ног;

✦ меняйте в течение дня высоту каблука, это уменьшит нагрузку на сосуды;

✦ совмещайте приятное с полезным: отдыхая на море, не только плавайте, но и ходите босиком по гальке;

✦ откажитесь от очень горячих ванн: на жаре даже самые здоровые сосуды расширяются;

✦ после душа ополаскивайте ноги холодной водой;

✦ следите за весом, его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, конечно же, венам, каждый дополнительный килограмм удваивает нагрузку на ноги;

✦ принимайте витамины В, С, Е, они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение;

✦ ведите подвижный образ жизни — это лучший способ не дать варикозу прогрессировать;

✦ избегайте больших физических нагрузок;

✦ бросайте курить, это крайне негативно сказывается на состоянии сосудов.

Умейте сказать «нет»

Если диагноз «варикозное заболевание вен» поставлен, вы должны раз и навсегда отказаться от следующих привычек:

✦ не носите одежду, которая стесняет движения в плечах и бедрах;

✦ не принимайте горячих ванн, не посещайте баню и сауну;

✦ не злоупотребляйте солнечными ваннами или солярием;

✦ не поднимайте тяжести;

✦ не сидите, положив ногу на ногу;

✦ не допускайте запоров, хронические запоры повышают давление в малом тазу;

✦ не делайте массаж ног без специальной рекомендации врача;

✦ не стойте и не сидите подолгу; помните, что при варикозе стоять и сидеть — плохо, бегать и лежать — хорошо;

✦ не нагружайте плечи.

Запомните эти простые правила и будьте здоровы!

Использованная литература

Большая советская энциклопедия. — М., 1980.

Малая медицинская энциклопедия. — М., 1974.

Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Инновационные технологии во флебологии» 2004 года.

Материалы Русского медицинского журнала за 2003–2004.

Популярная медицинская энциклопедия. — М.,1996. Интернет-сайты по лечебным методам народной медицины: narmed.ru; medicina.narod.ru; agat.aorta.ru; doctor-club.ru.

Медицинские интернет-сайты: phlebology.ru; medicina.ru; megakm.ru/helth; laparoscopy.ru; urmeda.spb.ru