Ваши руки и ладони раскрывают вам секреты. Хиромантические этюды

Излагаемые далее советы составлены на основе обработки множества ответов курящих людей разного пола и возраста, а также родственников и друзей курильщиков, обратившихся в КТЦ.

Для удобства изложения и их более легкого восприятия советы пронумерованы, что вовсе не означает необходимости их использования именно в таком порядке. Кроме того, в советах, там, где возможно, рекомендации соотносятся с типами курильщиков, определенными хиромантическим способом.

Советы, о которых мы будем говорить, пригодны как тем, кто помогает людям в отказе от курения, так и непосредственно курильщикам разных типов.

Далее, говоря о курении, будем писать о сигарете: она неизменно пользуется большим уважением у курильщиков. Но все, что относится к сигарете, актуально и при курении папиросы, трубки, сигары и других табачных изделий и носителей табака.

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ — СЕРЬЕЗНЫЙ И ВАЖНЫЙ ШАГ В ЖИЗНИ: СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ

ПЕРВЫЙ СОВЕТ ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

Если вы — курящий человек и привыкли к тому, что курите, когда захотелось и независимо от того, есть причина закурить или нет, то первый совет для вас: надо научиться преодолевать желание закурить именно тогда, когда оно возникло.

Понятно, что очень трудно просто так, сразу пересилить себя. Поэтому специалисты — врачи и психологи — советуют: как только захотелось закурить, надо в ту же минуту заняться чем-то другим, что отвлекает от курения. Другими словами, хотя бы на некоторое время отстраните себя от желания немедленно закурить. Постепенно такие занятия-отвлечения станут нормой, войдут в привычку и станут первым шагом при отказе от курения.

Чем же можно заняться, чтобы удалось пропустить очередную сигарету?

Вот некоторые простые рекомендации.