Вашим рукам нужна забота

Руками люди работали всегда. Скребок и дубина – первые орудия труда – также давали кое—какую нагрузку на человеческие конечности. И, значит, потребность в том, чтобы дать отдых рукам, также существовала всегда. Издревле существовало множество способов самомассажа. Одна из наиболее популярных методик, с успехом вошедшая в наши дни, – японский массаж. Он основан на использовании одного или двух небольших металлических шариков, которые с легкостью умещались в ладони одной руки. Они не только помогают держать руки в хорошей физической форме, но и оказывают благотворное влияние на нервную систему. Когда-то, еще школе, наша учительница географии никогда не начинала урока, не взяв в руки таких шариков. И может быть, именно поэтому она никогда не выходила из себя, не закатывала скандалов и вообще не повышала голоса. И сама себя хорошо чувствовала, и учащимся нервы не расстраивала.

Ряд подобных упражнений, в которых используются металлические шарики, мы и хотим предложить вашему пристальному вниманию.

1. Возьмите в правую руку один шарик, приложите его к левой ладони и делайте вращательные движения, сильно надавливая на ладонь. Затем переложите шарик в левую руку и повторите упражнение.

2. Зажмите между ладонями один шарик и делайте вращательные движения.

3. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик круговыми движениями.

4. Зажмите шарик между ладонями и, не разжимая их, катайте шарик в направлении вдоль ладоней.

5. Возьмите два металлических шарика, зажмите их с обеих сторон ладонями и с силой сжимайте.

6. Возьмите два шарика в одну руку и вращайте их в произвольном направлении.

7. Прижмите каждой ладонью по одному шарику к поверхности стола. Выполняйте движения вдоль ладони по направлению вперед—назад.

Теперь, ознакомившись с советами, вы стали настоящим докой (слово вполне цензурное) в плане поднятия жизненного тонуса и использования в этих целях самомассажа. Ваши руки в самое ближайшее время станут выдерживать любые нагрузки, а вы сами никогда не упадете духом и всегда будете готовы к новым трудовым рекордам.

Лечебный массаж

Если вы подробно ознакомились с положением рефлексо—активных зон и точек на вашей ладони, то убедились, что через них вы можете «связаться» практически со всеми жизненно важными органами. Возможно, некоторые из них причинят вам немало беспокойства и болезненных ощущений. Но не торопитесь глотать таблетки или соглашаться на мучительный укол. Мануальная терапия для того и изучила богатое наследие восточной медицины и современные медицинские исследования, чтобы сократить применение химических лекарств до минимума. Ведь любые лекарства, таблетки – это «палка о двух концах», лечат одно, а вредят другому.

Конечно, не всегда можно обойтись без традиционных средств. Но в большинстве случаев люди торопятся отказаться от надежды на излечение другим способом. Но действительность подтверждает, что мануальная терапия имеет право на жизнь, так как она излечила многие болезни, используя возможности, которые дает человеку его собственное тело.

Мануальная терапия предлагает излечиться от некоторых болезней, улучшить свое общее самочувствие, нормализовать обменные, пищеварительные процессы, усилить кровообращение и т. д. следующим способом. На активные рефлексогенные точки, проецированные зоны оказывается некоторое раздражающее воздействие. Способ действия раздражающего фактора подобен цепочной реакции. Нервный импульс, полученный из ваших действий в рефлекторной зоне, по нервным каналам устремляется в головной или спиной мозг, снабжая нужную «инстанцию» энергией.

Оттуда раздражительный импульс переадресовывается непосредственно в орган, подверженный недомоганию или болезни. В его области раздражаются, а следовательно, начинают активнее работать и тонизируются мышцы, кровеносные сосуды и нервные волокна. А все эти действия способствуют улучшению и нормализации работы этого органа или системы органов. На этом принципе основываются мануальная терапия, иглоукалывание и точечный массаж.

Из перечисленных лечебных действий простому читателю по силам овладеть лечебным точечным массажем рук. Для этого достаточно хорошо изучить вышеизложенные сведения о расположении активных зон и точек. Как внимательный читатель отметил, некоторые органы и даже заболевания имеют персональный адрес на вашей ладони, кончиках ваших пальцев. Воспользуйтесь этой информацией для точечного массажа.

Руки перед массажем должны быть соответствующим образом подготовлены как у массажиста, так и у того человека, которому собираются делать точечный массаж. Руки следует помыть, смазать кремом или каким—либо натуральным маслом (например, ореховым или облепиховым). Руки перед началом массажа нужно положить перед собой на столик, покрытый салфеткой. Они должны быть в расслабленном состоянии. Для некоторых видов точечного массажа вам понадобится специальное приспособление в виде ручки или спицы с немного затупленным концом, чтобы достигалось более точное и конкретное давление на активную точку.