Важнейший ресурс в нужный момент

Одно из них было названо по имени известного древнеримского оратора, адвоката, писателя и политического деятеля Марка Туллия Цицерона. Суть метода заключается в том, что в своём воображении человек перемещается по хорошо знакомой ему территории, где он помнит каждую мелочь. На этой «территории» он размещает в виде символов-напоминаний то, что надо запомнить. Существуют и много других интересных мнемотехнических приёмов.

Интересна и увлекательна игра с памятью. Но у этой игры есть и дополнительные, скрытые возможности, о которых не упоминают мнемонисты и различные инструкции по развитию памяти.

На самом деле и метод Цицерона, и другие мнемотехники могут скрыто включать в себя настройки на состояние вдохновения. И человек не просто вспоминает материал, он включает у себя продуктивное состояние психики и в этом состоянии он действительно может импровизировать, вдохновленно говорить, убеждать, быстро реагировать. В этом состоянии вдохновения у каждого человека способность вспоминать существенно улучшается, неожиданно в голове сами собой всплывают необходимые верные решения и ответы.

И это действительно так. Может быть первым прообразом соединения ресурсов совершенствования памяти и совершенствования всего микрокосма человека стали театры памяти эпохи Ренессанса.

В двадцатом веке одним из первых с активизацией опыта пиковых переживаний в памяти клиентов и изучением позитивных последствий этого процесса начал работать Эрик Ярлнес.

Ярлнес, будучи спортивным журналистом, заинтересовался темой пиковых переживаний. Наблюдательность позволила ему обратить внимание на один важный момент. Он обнаружил, что беседы со спортсменами об их успехах перед решающими соревнованиями сами по себе многократно увеличивают вероятность будущей победы. Но при этом беседа обязательно должна быть подчинена определённым правилам. Ключевым элементом беседы должно стать содержание опыта пиковых переживаний спортсмена. Вот описание типичного пикового переживания, взятого из одного интервью Ярлнеса: «Это – будто прыжок сквозь преграду, бег в тоннеле со стенами из звенящей тишины, время замерло, я полностью владею всеми мышцами, мои ощущения ярки, пришло чувство радости и любви…» (Ярлнес, 2010, с. 216).

Опираясь на практический опыт, Ярлнес разработал специальную технику «пиковых бесед» (насыщенные чувственными, телесными, эмоциональными элементами диалоги, где состояние «пика» вспоминается в конкретных подробностях). Такие беседы усиливают степень и качество пиковых переживаний, которые начинают всё чаще проявляться в жизни интервьюируемых, существенным образом увеличивая эффективность, успешность их действий, поднимая «атмосферу» их эмоциональной жизни, обеспечивая подъём, прилив сил, рост удовольствия, свободы и уверенности.

Исследовав феномены проявления вдохновения (пиковых переживаний), Ярлнес убедился, что эти моменты очень продуктивны. Например одна из участниц его семинаров вспоминает, что когда она «сидела вместе с другими учениками на письменном экзамене, её внезапно полностью поглотило солнце, прорвавшись сквозь большие окна класса. В этот миг она уверенно выпрямилась, вдруг узнав ответы на все вопросы (впоследствии они оказались верными). Затем быстро закончила работу» (Ярлнес, 2010, с. 232).

Эрик Ярлнес показал, что пиковые переживания испытываются людьми значительно чаще, чем установил Михайи Чиксентмихайи. Все люди имеют опыт этих важных для развития личности переживаний. Отсюда следует задача – помочь людям восстановить воспоминания этого опыта.

Вступление к пиковой беседе Ярлнеса может быть таким:

«Давайте поговорим об одном из лучших переживаний в жизни, неважно, насколько давно оно было; о переживании, где вы помните что-либо очень ясно, и возможно, этим ни с кем прежде не делились. Возможно, этому переживанию свойственно ощущение «остановки времени», когда ваши чувства обострены, а вы переживаете ощущение глубочайшего счастья» (Ярлнес, 2010, с. 229).

Особое значение пробуждению воспоминаний приятных, ресурсных переживаний придаёт и эриксоновский гипноз. В наших настройках мы сочетаем работу с памятью об особых продуктивных состояниях с использованием знаний о характерных признаках продуктивных состояний: свойственного им переживания легкости, парения, способности раствориться в деле, глубокого ощущения своей значимости и других тесно связанным с этим состоянием ощущений. Человек в этом состоянии не спит, не находится в заторможенном состоянии психики, а наоборот, перед ним распахивается богатство и глубина восприятия себя, других людей и окружающего мира. В наших путешествиях-настройках вы научитесь буквально в своём воображении распахивать двери в эту чудесную, преобразующую психологическую атмосферу лёгкости, вдохновения, входить в состояние потока и растворения в деле.