Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Приняв такое решение, следите за тем, чтобы у вас было всегда хорошее энергетическое состояние, быстро устраняйте утечки энергии (на стрессы, заболевания, конфликты), обеспечивайте хорошие «доходы энергии», делайте то, что вам нравится, что вас радует.

Такая жизнь становится Благоприятной, приносит пользу и удовольствие и вам, и другим людям.

Конечно, во взаимоотношениях всегда участвуют двое. Но прежде чем сокрушаться, что это «он, другой» не делает своих шагов, проделайте все возможные шаги со своей стороны вы сами.

Не случайно говорят, что семейная жизнь – это труд. Если вы слышали когда-нибудь такие слова, то знайте, что это не просто красивая фраза – это практическая инструкция.

И есть такое известное высказывание Авиценны, обращенное к больному: «Нас трое: ты, я и твоя болезнь. На чью сторону ты встанешь, тот и победит». То же самое напрямую относится и к вашим семейным неурядицам – считайте, что вас трое: вы, ваш близкий человек и проблема. Кого вы поддержите, тот и победит. Выбирайте своего партнера, просто договоритесь, что это будет закон вашей семьи – во всех разногласиях вы готовы искать решение, не идти войной друг на друга, а находить то, что будет одновременно устраивать обоих, чтобы никому не приходилось жертвовать своими интересами или удовлетворять свои потребности за счет другого.

И еще одна хорошая формула для ваших отношений: «Я выбираю тебя и наши отношения, а не свои обиды». Если у вас есть такое намерение, то конкретный способ, как это реализовать, всегда найдется.

Дыхание для родителей и детей

Для родителей естественно желать своим детям самого лучшего. Но если в вашей роли родителя нет достаточной осознанности – нет конкретного понимания, чего вы хотите достичь и какими средствами будете для этого пользоваться, то, несмотря на такое общее пожелание, ваши действия, реакции, поведение, отношение к своему ребенку – все это, к сожалению, может создавать большие сложности во взаимодействии.

Хуже этого может быть только то, что ваши действия будут причинять вред – причинять травмы вашему ребенку. Речь не только и не столько о физическом насилии. Вы же знакомы с системой «4D», и, если не вычеркнули своей рукой ничего из этого списка, значит, вы понимаете, что у каждого человека (у вашего ребенка в том числе) есть все эти составляющие: и физическая плоть, и эмоции, и мысли, и душа. Физические проблемы (от нездоровых привычек до прямого насилия), эмоциональные травмы, которые ребенок получает от общения с родителями, травмирующие мысли и болезненный духовный опыт – реальность детско-родительских отношений может сильно отличаться от абстрактной красивой мысли «Я всегда желаю ему добра, я делаю для него только самое лучшее».

Хорошая новость в том, что прямо сейчас вы можете осознать это и вместо хаотичного противоречивого обращения со своим ребенком, порою причиняющего боль как ему, так и вам, начать движение в сторону создания гармоничной структуры личности вашего ребенка и выстраивания гармоничных взаимоотношений между вами.

Конечно, идеальных родителей не бывает. Конечно, разногласия и конфликты неизбежны: дети хотят съесть целый мешок конфет сразу, смотреть мультики целый день, никогда не ложиться спать, а еще – чтобы родители не уходили на работу… В жизни постоянно возникают ситуации, в которых ребенок хочет одного, а родитель – другого.

Осознанному родителю очень важно использовать мастерство баланса на всех уровнях. Вам потребуется и баланс двух частей на примере дыхания (получение и отдавание, настойчивость и отпускание, требование и позволение); и баланс четырех частей человеческого существа «4D» – тело, эмоции, мысли и душа; и 10–12 сфер ваших жизненных ценностей, чтобы ничем не приходилось жертвовать и было ощущение удовлетворенности от полной жизни. А для родителей потребность в мастерстве баланса удваивается! Вам нужно осознавать и свое состояние, и состояние ребенка: детскому сознанию качество осознанности недоступно, оно лишь может постепенно развиваться. Вот почему я помещаю эту главу о родителях в конец этой книги в надежде на то, что вы уже разобрались с основными понятиями, делающими жизнь гармоничной, и изучили несколько полезных дыхательных упражнений.

Давайте подумаем: как может развиться какое-то качество в ребенке? Откуда он может приобрести какой-либо навык, будь то навык осознанности, или поведения за столом, или чистоплотности, или здорового образа жизни?