Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Я полагаю, что любые навыки у каждого человека (как маленького, так и взрослого) могут появиться только двумя способами. Первое – это естественное обучение: впитывание информации из окружающего пространства. Человек видит, как на его глазах что-то постоянно происходит определенным образом, он запоминает, что этот процесс устроен именно так, и сам начинает участвовать в нем, копируя усвоенные примеры. Именно так дети учат родной язык: помимо сотни (или тысячи) слов, которым родители специально учат малыша, ребенок постоянно слышит родную речь в исполнении взрослых. И через некоторое время вы обнаруживаете, что он понимает любые ваши слова и сам уже использует большой словарный запас, не понимая разве что специальных профессиональных терминов.

Второе – специальное обучение: прикладывание усилий к освоению, запоминанию, тренировке определенных знаний и навыков. Если у вас есть дети, вспомните, как вы учили ребенка одеваться, чистить зубы, вести себя в гостях и т. п.

И из этого уже прямо сейчас вы можете сделать важнейшие выводы, которые станут надежным фундаментом вашего нового, более гармоничного, осознанного, сбалансированного (а значит, мастерского) проживания своей роли родителя.

Для кого-то это будут хорошие новости, а для кого-то плохие. Но как к ним относиться – вы решите сами.

1. Ребенок копирует вас. Буквально повторяет все ваши манеры, привычки, действия, реакции. Даже если вы не осознаете их, вы все равно показываете ребенку пример – словами и интонацией, которой они произносятся, выражением лица и позой тела, вашими реакциями или отсутствием реакций – всем своим существом, всем своим существованием. Пока в сознании ребенка нет других вариантов (о детях часто ведь говорят «чистый лист»), первым и единственным для него становится ваш. А первый опыт и первая информация – самые устойчивые. Причем заполняет ребенок вами свое пространство по всем «этажам» 4D:

• на уровне тела он перенимает ваши привычки гигиены, опрятности, питания (его качества и количества), сидения за столом, лежания на диване, физической активности или ее отсутствия, реагирования на первые сигналы заболеваний, утомление, отношение к боли и т. п.;

• на уровне эмоций он перенимает ваши реакции, встречается с палитрой разных эмоций (богатая она у вас или скудная?) и делает выводы об их переносимости или разрушительности, о способе их проживания – от выплескивания их на других людей до маскирования и задавливания своих чувств и переживаний у себя внутри;

• на уровне мыслей – он буквально пользуется вашими мыслями, он даже произносит их;

 на уровне души – копируя ваш пример, он привыкает доверять ей или ее игнорировать.

2. Если ребенок чего-то не умеет, чего-то не делает (или делает что-то не так, как вам хотелось бы) – это значит, что вы не обучили его. У взрослых людей есть удивительная путаница в том, где к ребенку нужно относиться как к маленькому существу с очевидными ограничениями опыта и сознания, а где – как к человеческому существу, достойному уважения и внимания.

Чем больше ясности и спокойствия будет у вас внутри, тем более гармоничным будет ваш родительский опыт. Чем более мастерски вы будете обращаться со своим собственным «хозяйством» – «4D», вообще со своей жизнью, тем более полезный опыт ребенок будет впитывать без специального обучения, просто за счет того, что находится рядом с вами. И тем проще вам будет научить его самому важному.

Ваши действия

1. На уровне осознанности

Выделите определенное время и продумайте: что для вас на самом деле важно в отношении вашего ребенка? И в рамках своей системы ценностей распределите приоритеты.

Что вы поставите на первое место: внешнюю опрятность, одежду, порядок в помещении? «Поглаживания» от окружающих? Чтобы ни вы, ни ваш ребенок их ничем не раздражали? Восхищение и зависть окружающих, поскольку ваш ребенок умеет делать что-то уникальное? Или физическое здоровье ребенка? А из чего оно складывается – из того, что сказал ваш участковый педиатр, или соседка, или журналист по телевидению? А как быть с эмоциональным здоровьем? Важны ли спокойствие и доверие, принятие и терпение? Какое место в системе ценностей для вас и ребенка занимают понятия «удовольствие», «радость», «право на свое мнение», «право на творчество»? А что вы думаете про уважение к личности (ведь ребенок любого возраста – это уже личность)?