Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Еще одна история про моего сына

Обсуждаем дома оздоровительное дыхание. Тем более что и повод есть – Андрей (сын, 6 лет) болеет. Муж говорит: «Вот у тебя внутри солдатики, которые злых микробов побеждают, тебе нужно об этих солдатиках заботиться, это твоя армия, ты у них генерал».

Андрюша: «А когда я думаю, они тоже меня слушаются?»

Папа: «Да. Некоторые люди могут мысленно солдатикам такое задание дать – в конкретное место в теле пойти и там порядок навести, всех врагов там победить».

«А мама так умеет делать?»

«Иногда умеет».

«А почему не всегда?»

«Ну, это довольно сложно. Вот дядя Дэн получше умеет».

Андрей: «Ну да, он же старше, он дыхание лучше, чем мама, знает.

А тот человек, который научил дыханию дядю Дэна, еще лучше знает.

А тот человек, которые изобрел дыхание, еще лучше знает. А дыхание само себя еще лучше знает!»

3. На уровне практического взаимодействия

Практический вопрос: кто должен позаботиться о том, чтобы ваш ребенок получил необходимые знания и навыки для гармоничной, здоровой и счастливой жизни? Именно вы и есть тот человек, которому нужно организовать появление всех этих важных вещей в жизни ребенка.

Если вы довольны своим физическим состоянием, эмоциями, мыслями, контактом с душой и именно так видите самое лучшее для своего ребенка то, может быть, ничего специально и не придется делать, ребенок в повседневной жизни с такими родителями будет это осваивать естественным образом. Останется позаботиться о времени, которое он проводит с другими значимыми людьми, – на «чистый лист» записывается все подряд.

Если вы хотите привить ребенку какие-то навыки, которыми не обладаете сами, нужно продумать процесс обучения: где, у кого, как, когда он будет этому обучаться. Найти другого учителя – вполне достойный вариант, не зря же всю историю человечества есть такая традиция, когда один человек обучает другого. Но тут важно, чтобы благотворные идеи учителя не разрушались о вашу семейную действительность, поскольку родители для ребенка на первом месте.

И совсем замечательный вариант – если вы сами начнете учиться: эмоциональной культуре взаимодействия, физической культуре обращения со своим телом, культуре сознания и выбора мыслей, духовной культуре и истинному уважению к себе и другим. Можно только мечтать о том, чтобы взрослые люди до рождения ребенка избавились от своей внутренней боли, страхов, проблем с собственными родителями, собственной школой, сверстниками, которые сидят в памяти или в подсознании, и научились культуре здорового тела, обращению со своими эмоциями, культуре взаимоотношений и уважению к себе. Но меняться к лучшему никогда не поздно!

Если вы еще не овладели для этого необходимыми инструментами – начинайте осваивать их прямо сейчас. Дети растут быстро. Чистые листы заполняются.

Все эти важные знания и навыки мы включили в базовый курс «КуРаЖ – Культура Радостной Жизни», который рекомендуем всем, приходящим к нам на обучение.

Если ваши дети – уже подростки, этот период жизни вашей семьи тем более требует осознанного отношения к эмоциям, новым ролям и новым «образам себя» как для вас, так и для все более самостоятельных и взрослеющих детей.

Если ваши дети уже взрослые, а может, и у них уже есть свои дети, то вы все равно остаетесь для них родителями, которые всегда у человека на первом месте: ваше мнение, ваши оценки, ваше отношение и ваш пример. А внуки дают новый шанс внести свой вклад в формирование гармоничного человека. Причем бабушкам и дедушкам осознанность приходится увеличивать втрое: на своем уровне, на уровне своих детей – родителей внуков, и на уровне самих внуков.

Так что стать осознанным родителем никогда не поздно. А польза от этого двойная: вы улучшаете свою жизнь и жизнь своих детей и всех последующих поколений. Очень выгодное решение!

Полезные дыхательные навыки и привычки

Если говорить о полезных привычках и элементах дыхания, которые следует поощрять, поддерживать и развивать в дыхании ребенка, то они, по сути, такие же, как и для взрослых.

• Нужно уметь дышать быстрее и медленнее, особое внимание уделяя замедлению дыхания, способности дышать медленно в течение нескольких минут без дискомфорта.