Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания

Не у всех тренеров хватает профессионализма (а при его отсутствии – хотя бы смелости или честности) сказать: «Я не умею (или боюсь) проводить занятия с человеком, у которого высокое давление, или с беременной женщиной, или с человеком в состоянии эмоционального шока». Но высказывания о том, что дыхание не позволяет помогать людям в таких состояниях, следует расценивать как нарушение профессионального этического кодекса. Либо как неосведомленность в возможностях метода – для этого, как говорится, смотри пункт 1: где такой специалист обучался?

Отзывы и результаты клиентов

Какие результаты получили клиенты этого человека, что говорят они сами?

Вы можете почитать отзывы на сайте инструктора, поискать информацию о нем в интернете в свободном доступе, прийти на занятия и побеседовать с теми, кто уже давно занимается.

Стаж и опыт работы

Стаж работы и опыт: это недавний выпускник, или через его руки уже прошел большой поток клиентов?

Хотя порою цифры и количество не являются главными: недавние выпускники относятся к практике с максимальной ответственностью и вниманием, тогда как опытные специалисты могут позволить себе делать что-то «спустя рукава»; у новичков свежи знания о разных нюансах практики, к тому же они изучали самые передовые методы, тогда как «старички» могут идти всегда по своей наработанной колее, не различая оттенков.

Поэтому обратите внимание на последние два пункта.

Личностный фактор

Вам может встретиться специалист с целым «иконостасом» сертификатов, но вам будет неприятно с ним общаться. И наоборот, вам может встретиться человек, лишь недавно вступивший на этот путь, но вы почувствуете легкость и доверие, вам будет комфортно общаться с ним.

И последнее.

Доверяйте своей интуиции

Если внутри вы чувствуете, что пришло ваше время, то первый человек на вашем пути будет для вас самым подходящим, внутри у вас будет ощущение, необъяснимое для рационального ума, что именно этот человек встретился вам в нужное время. Идите и дышите с ним. Найдите баланс разумного и интуитивного выбора специалиста – и отправляйтесь в путь!

Заключение

Вот и подошло к концу ваше знакомство с миром осознанного дыхания. Надеюсь, вы узнали достаточно, чтобы понять, как легко и удобно пользоваться дыханием и какую бесценную пользу оно может принести вашей жизни – сделать ее по-настоящему Благоприятной.

Конечно, читать о дыхании – совсем не то, что выполнять практики. Вы можете осваивать практики самостоятельно, но помните, что помощь опытного наставника и обратная связь всегда ускоряют формирование правильных навыков, поэтому я буду рада видеть вас на практических занятиях: приезжайте в Москву, приглашайте нас в свой город, приходите заниматься в интернет.

Пусть каждое дыхание помогает вам делать все новые и новые шаги на пути осознанности. Пусть каждое дыхание приносит вам силу и решимость, спокойствие и умиротворенность, легкость и свободу, радость и любовь. Пусть каждый выдох уносит все проблемы и невзгоды, болезни и усталость.

Дыхание – это ваш друг, ваш надежный попутчик, ваш учитель, ваш отдых и ваше удовольствие. Сделайте его надежным инструментом для решения своих задач на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души. Это будет самая драгоценная привычка, которую я от всего сердца желаю вам приобрести.

Давайте сделаем сейчас вместе заключительное очищающее дыхание.

Начинайте: делайте неспешный приятный вдох, и пусть вместе с этим вдохом все знания и навыки из этой небольшой книги, которые для вас полезны и благоприятны, закрепятся в вашем сознании, вашем теле и вашей жизни – вберите их все в себя на вдохе. Как всегда, свободно отпустите выдох и позвольте им распределиться в вашем внутреннем пространстве на всех уровнях. И заметьте, что вслед за этим тут же начинается новый вдох…

Поскольку ваше дыхание продолжается и дальше, можно сказать, что мы и не расстаемся. Я всегда рядом, на волне осознанного дыхания.

Любовь Богданова

Сайт “Международный центр изучения и практики осознанного дыхания”

www.odyhanie.ru

info@odyhanie.ru

Сайт “Ребефинг. ру”

www.rebirthing.ru

Личный сайт автора

www.lubabogdanova.ru

Facebook страница «Международный центр изучения и практики осознанного дыхания»

YouTube канал «Международная школа осознанного дыхания»

Использованные материалы

Айенгар Б.К.С. Прояснение пранаямы. – М.: Альпинанон-фикшн, 2014.

Брюле Д. Искусство осознанного дыхания. – М.: АллаТаО, 2006.

Брюле Д. Просто дыши. – М.: Эксмо, 2017.

Дыхание по методу Бутейко. – М.: ACT, 2014.

Ли И. Дыхание мозга. Путь к личному максимуму. – Минск: Попурри, 2009.

Материалы Международного практического форума по осознанному дыханию, 2018, 2019.